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건강 위해 매일 걷기 운동 및 금연 절주 3년이 넘었죠 금주와 금연을 및 거의 매일 걷기운동을 3년이라는 세월이 흘렀네요 하루에 요즘은 2시간 ~ 3시간 정도 걷기를 합니다 비가와도 우산 쓰고 합니다. 그야말로 걸어 다니는 건강의 완전 적신호 였는데 이제는 거의 청신호로 돌와 왔네요 혈압 , 고지혈, 당뇨, 신장 등등 참으로 말하기가 부끄러 blog.naver.com · 2026.08.19
콜레스테롤 낮으면 위험할까? 고밀도 콜레스테롤 검진표 유산소 운동, 금연, 그리고 혈행 개선에 도움을 주는 영양소 관리가 도움이 될 수 있다. 1. 고밀도 콜레스테롤이란? 운동 부족, 흡연, 비만, 단순당 위주의 식습관이 이....... blog.naver.com · 2026.09.21
실패 없는 금연을 위한 완벽 가이드: 니코레트 껌과 패치, 100% 효과 보는 확실한 사용법 운동 주3회 가기 러닝 시작하기 등 등 새해 결심하신 것들 잘 실천하고 계시길 바래봅니다. 오늘은 건강과 관련한 여러 결심들 중 개인적으로 박약사가 가장 응원하는~~ "금연!!!!" 약국의 금연 보조제품 소개 및 안전한 사용 방법에 대해 살펴보겠습니다. blog.naver.com · 2026.08.14
2026년 7월 1) 운동 24 2) 아침필사31일(완료) 3) 포스팅 31일(완료) 4) 책 29일 5) 감사일기 31일(완료) 6) 금연 31일(완료) 7) 9시이후금식 23일 8)@7가지 모든 blog.naver.com · 2026.08.01
성인 4명중 1중 대사이상 지방간 질환…위험 낮추는 건강습관 3가지는?[121720반째 포스팅입니다] 건강한 식생활과 운동, 금연 등 생활습관을 꾸준히 실천할수록 질환을 가지고 있을 가능성이 약 32% 낮았다. 19일 질병관리청 국립보건연구원에 따르면 2016∼2021년 국민건강영양조사에 blog.naver.com · 2026.08.20
'대사이상 지방간 질환' 예방법 건강한 식생활과 운동, 금연 등 생활습관을 꾸준히 실천할수록 질환을 가지고 있을 가능성이 약 32% 낮았다. blog.naver.com · 2026.08.20
{젊음은 단 하나의 음식이 아니라,매일의 생활습관이 만든다}°○●□■◇¤!!! 음식이 아니라, 매일의 생활습관이 만든다」 --- ### ✨ 55세 이후에도 건강·체력·활력을 지키는 자기관리 MASTER EDITION ** 혈관 · 근육 · 수면 · 식사 · 운동 · 금연 · 절주 · 정기검진의 8대 관리전략** > **“젊어 보이는 비결을 하나의 영양제에서 찾기보다, 몸 전체를 관리하는 습관에서 찾아야 합니다.”** > ** blog.naver.com · 2026.08.08
성인 4명중 1중 대사이상 지방간 질환…위험 낮추는 건강습관 3가지는? 건강한 식생활과 운동, 금연 등 생활습관을 꾸준히 실천할수록 질환을 가지고 있을 가능성이 약 32% 낮았다. 19일 질병관리청 국립보건연구원에 따르면 2016∼2021년 국민건강영양조사에 blog.naver.com · 2026.08.19
논산시, “아침을 깨우는 건강한 습관” 시민과 함께하는 건강 체조 논산시가는 12일 오전 7시부터 8시까지 시민운동장 전천후 육상보조경기장에서 시민 120여 명이 참여한 가운데 ‘행복한 아침 햇살 운동 프로그램’을 운영했다고 밝혔습니다. 현장에서는 금연, 아침밥 먹기, 구강건강 지키기, 규칙적인....... blog.naver.com · 2026.08.12
{평균 나이 95세!노익장을 뽐내는 현역 4인의 아침 식단}°○●□■◇¤!!! > ✅ **건강한 식습관 + 규칙적인 운동 + 충분한 수면 + 사회활동 + 금연/절주**가 건강수명의 핵심입니다. --- ## LONGEVITY MORNING ROUTINE blog.naver.com · 2026.08.03

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