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• 비시즌 식단 11시:일반식사+닭가슴살 3장 12시:압구정동 캘리포니아 출발 1 시:압구정동 캘리포니아 도착 및 운동시작(양상훈선배님과) 1시간운동 2 시:운동마치고 프로틴파우더+bcaa+글루타민섭취 3 시:닭가슴살3장+오트밀+야채초절임 6 시:닭가슴살3장+오트밀+야채초절임 9 시:닭가슴살3장+오트밀+야채초절임 12시:카제인파우더섭취+bcaa+글루타민섭취 취침. blog.naver.com · 2008.10.18