블로그
-
경동맥 근육 과 눈피로푸는 간단운동 동작소개
blog.naver.com · 2026.08.03
-
익상견갑 운동 7가지, 튀어나온 날개뼈 교정 루틴
날개뼈를 갈비뼈에 밀착시켜 미끄러지게 하는 옆구리 근육(앞톱니근, 전거근)과 날개뼈를 아래로 끌어내려 주는 등 아래쪽 근육(하부 승모근)이 이 일을.......
blog.naver.com · 2026.10.30
-
골반 교정 운동 8가지 (짝다리·골반 높이)
한 발로 설 때는 디딘 쪽 옆 엉덩이 근육(중둔근)과 반대쪽 허리 옆 근육(요방형근)이 함께 일해 골반을 평평하게 유지합니다.
blog.naver.com · 2026.10.25
-
손목 통증 스트레칭과 강화 운동 8가지(사무직 손목 관리)
손바닥 쪽 근육(굽힘근)과 손등 쪽 근육(폄근)이 팔꿈치에서 출발해 손목을 지나 손까지 이어지기 때문에, 이 통로가 굳으면 키보드 몇시간에도 시큰거리고, 약해지면 물건을 쥐는 힘부터
blog.naver.com · 2026.08.17
-
손목 통증 스트레칭과 강화 운동 8가지(사무직 손목 관리)
손바닥 쪽 근육(굽힘근)과 손등 쪽 근육(폄근)이 팔꿈치에서 출발해 손목을 지나 손까지 이어지기 때문에, 이 통로가 굳으면 키보드 몇시간에도 시큰거리고, 약해지면 물건을 쥐는 힘부터
blog.naver.com · 2026.08.17
-
인체의 연료창고,광배근
인체에서 '연료 창고'이자 '지방을 태우는 엔진' 역할을 하는 대표적인 등근육은 바로 광배근(넓은등근, Latissimus Dorsi)과 등 근육 전체(척추기립근 포함)입니다. 허벅지·엉덩이 등 하체 근육 다음으로 우리 몸에서 부피가 큰 근육군이 바로 등근육입니다. 왜 '인체의 연료' 및 '용광로'로 불릴까요?
blog.naver.com · 2026.07.28
-
50대 여성의 근육량 증가 및 탄력, 기능성 향상을 위한 과정으로 몸의 변화 진행중 [마들역/수락산역/피티/PT]
개입 방치 ■ 김정민 퍼스널 트레이닝 : 스스로 근육 제어, 불필요한 개입 근육 통제, 쓰지 못하던 근육까지 활성화 "동작 모양만 따라 하는 운동은 이제 그만. 마들역 수락산역 부근에서 오시는 열정의 50대 여성 직장인 회원님에 대한 레슨 근육을 사용 제어하는 수준을 위한 과.......
blog.naver.com · 2026.07.31
-
극지연구소 남극 물고기에서 근육 재생 핵심 단백질 규명
이 성과는 노인성 근감소증(Sarcopenia)과 암 등 난치성 질환으로 인한 극심한 근육 소모 증상인 악액질(Cachexia) 치료제 개발의 고질적 부작용을 극복할 수 있는 새로운 주요 발견: 근육 조절 '이중 브레이크' 단백질 Dnajb5 연구진에 따르면 열충격 단백질의 일종인 Dnajb5는 평상시 근육 세포 안에서 단백질 합성과 에너지 생산을.......
blog.naver.com · 2026.07.21
-
대장암 예후 예측 새 길 열렸다... CT 기반 근간지방조직 분석 모델 제시
근육 사이 지방 많을수록 대장암 예후 불량... 특히 골격근량(SMI)과 근육 내 지방 침착 정도(SMD)는 대장암 환자의 생존율과 밀접한 관련이 있는 지표로 알려져 있다.
blog.naver.com · 2026.08.05
-
유니시티유남주 | 린컴플리트 엘씨베이스 유청단백질 류신 BCAA 분리유청단백질
공부해보았습니다 유청단백질 whey protein : 우유를 치즈로 만드는 과정에서 분리되는 액체인 '유청'에서 단백질 성분만을 추출해 만든 고품질 동물성 단백질 소화와 흡수가 매우 빠르고 근육 합성을 자극하는 필수 아미노산 류신(ieucine)과 BCAA가 풍부하여 운동선수 및 중장년층 근육 관리 필수품 류신 : BCAA : 유청단백질 3가지 종류 유청단백질 효능 유청단백질
blog.naver.com · 2026.07.24
블로그 결과 더보기 →
뉴스
-
“턱에서 딸깍 소리가 나요”…‘이 경우’ 치료 필요
관절원판(디스크)과 주변 근육이 함께 움직이며 입을 벌리고 음식을 씹는 역할을 한다. 턱관절 장애는 턱관절과 관절원판, 주변 근육 등에 통증이나 기능 이상이 나타나는 질환이다.
www.donga.com · 2026.10.29
-
"턱에서 딸깍 소리가 나요"…'이 경우' 치료 필요
관절원판(디스크)과 주변 근육이 함께 움직이며 입을 벌리고 음식을 씹는 역할을 한다. 턱관절 장애는 턱관절과 관절원판, 주변 근육 등에 통증이나 기능 이상이 나타나는 질환이다.
www.newsis.com · 2026.10.29
-
강습 타구 맞고 쓰러진 KT 스기모토, 큰 부상 피했다…“종아리 근육 타박상 소견”
김현세 기자] 투수 강습 타구에 다리를 맞고 쓰러진 KT 위즈 아시아쿼터 선수 스기모토 코우키(26)가 큰 부상을 피했다.스기모토는 7일 병원 검진 결과 오른쪽 종아리 바깥쪽(비골근)과 뒤쪽(비복근) 근육 타박상 진단을 받았다.
sports.donga.com · 2026.09.07
-
먹는 약부터 근육 지키는 약까지…비만약 ‘3위 전쟁’ 불붙었다
기존 GLP-1 계열의 체중 감량 효과만을 좇던 경쟁은 경구제와 장기지속형, 아밀린, 근육 보존 등으로 빠르게 확장되고 있다.27일 업계에 따르면 로슈그룹 제넨텍은 지난 24일 한미약품 (128940)과 ‘HM17321’의 한국을 제외한 전 세계 개발·제조·상업화 독점권을 확보하는 최대 23억달러(약 3조 5000억 원) 규모 계약을 체결했다.HM17321은 기존
www.donga.com · 2026.08.26
-
“운동할 때 나오는 단백질이 ‘치매 조기경보’ 역할 가능”
구로병원에 따르면 강성훈 신경과 교수 연구팀은 정영희 한림대 평촌성심병원 신경과 교수, 이은성 고려대 구로병원 핵의학과 교수, 김현수 고려대 의대 해부학교실 교수와 공동 연구를 통해 근육 단백질 ‘아이리신(Irisin)’과 알츠하이머병 발병의 연관성을 규명했다.
www.donga.com · 2026.08.17
-
네슬레, 비만치료제 이용자 겨냥 신제품 개발…AI·영양과학 활용
네슬레는 근육 조직 성장을 촉진할 수 있는 두 가지 미량 영양소 조합을 찾아 실제 제품에 적용했다고 설명했다.피부와 모발, 손톱 건강을 겨냥한 제품도 개발하고 있다. 회사는 미국에서는 체중 감량 중 근육 건강을 지원한다는 콘셉트로 단백질 35g을 함유한 ‘부스트 어드밴스드 뉴트리션 셰이크’를 출시했다.
zdnet.co.kr · 2026.08.18
-
남극 물고기서 근육재생 단백질 세계 처음 발견…"상용화 위해 전략연구 추진"
상용화도 추진 중이다.극지연구소 연구팀이 남극검은돌치에서 근육 재생 및 성장을 조절하는 새로운 단백질(Dnajb5)을 발견, 작동 메커니즘을 세계 최초로 규명했다고 21일 밝혔다.최근 의학계에서는 노화로 인한 근감소증과 암이 유발하는 극심한 근육 소모 '악액질(cachexia)' 치료제 개발이 활발하다.
zdnet.co.kr · 2026.07.21
-
멕시코전 패배 떨치고 재정비… 홍명보호, 회복 훈련 뒤에는 가족과 ‘달콤한 휴식’
손흥민(LAFC)과 김승규(도쿄), 김민재(바이에른 뮌헨) 등 45분 이상 소화한 선수단은 사이클을 타며 근육 운동에만 집중했다. 이어 황희찬(울버햄
www.sportsworldi.com · 2026.06.19
-
“정말 열심히 준비했는데” 줄부상 시달리는 SSG, 관건은 최정-고명준 빠진 3루 메우기
고명준은 왼쪽 허벅지 안쪽 근육(장내전근) 미세 손상, 김성욱은 왼쪽 늑골 통증으로 전열을 이탈했다.주요 선수들이 줄줄이 다쳤다. 올 시즌 3루는 최정(379이닝)과 고명준(196.1이닝)이 나눠 맡았다. 이 감독은 기존 주전 최정에게 3루를 맡기다 골반 통증이 지
sports.donga.com · 2026.07.21
-
이른 더위에 온열질환자 벌써 300명 육박…지난해의 1.5배
지난해 같은 기간(192명)과 비교하면 1.5배 규모다.올해 온열질환자 현황을 살펴보면 남성이 206명(69.4%)으로 여성(30.6%)보다 많았다. 가벼운 어지럼증이나 두통, 근육 경련, 피로감 등을 방치할 경우 생명이 위험할 수도 있다.
www.donga.com · 2026.06.17
뉴스 결과 더보기 →
허벅지 이 동작만 해도 다리 라인이 개선되는 이유
푸쉬업과 이 맨몸 운동을 묶어서 했더니 상체 근육이 미쳤다 | 팔굽혀펴기 풀업 병행
똥배가 나오고, 허리가 아프다면? 딱 이렇게 따라해보세요!
10년은 젋어지는 마법의 페이스 요가 루틴
10년은 젋어지는 장쌤의 페이스 요가 루틴
등통증(능형근) 1분만에 해결하기!!
근육 형성. 운동 후에 꼭 먹어야 하는 음식과 먹는 시간 정리해 드립니다.
굽은등 다 펴지는 마법의 루틴!
주름이 다 사라지는 장쌤의 얼굴 요가 루틴
#shorts #태권도선수 #무릎재활 #전방십자인대재활