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- 쳐지는 금요일 cable push down machine biceps curl lying dumbbell triceps extension cable curl smithmachine narrow grip 고민할 정신머리 면 그냥 하는 거야..
- [민턴 칼럼] 웨스턴 그립만으로 배드민턴 경기를 끝낼 수 있을까? (결론은 NO!) 지난 포스팅에서 찬스 공을 강력하게 내리꽂는 **'웨스턴 그립(Western Grip)'**에 대해 소개해 드렸는데요. "어차피 전위에서 푸시 때릴 때 최고라면, 그냥 처음부터 끝까지 웨스턴 그립만 쥐고 경기하면 안 되나요?"
- 뭐 없다 몸은 그냥 둔다고 세이브 되지 않는다. weight dumbbell lateral raise dumbbell front raise one arm dumbbell rear deltoid reverse pec deck fly dumbbell shoulder press barbell behind neck press dumbbell arnold press under grip