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- < 고령화 시대ㆍ노화의 흐름을 알고 잘 관리하는 것이 건강 관리에 중요> 국선도 수련 후 활성산소 분자 감소 등 여러 효과 https://www.youtube.com/watch?v=gzHkYNKRCGg - 국선도 서귀포수련원
- ■TV볼때 발끝을 세우고 앉는 자세인데 효과 어떤게 있을까요? ⭕️기대할 수 있는 효과 (1)발, 발목 강화 ●발바닥 족저근막, 발가락 굴곡근, 종아리 근육이 늘어나고 단련됨 ●평발, 발 아치 약화 예방에 도움 (2)혈액순환 촉진 ●발바닥을 강하게 차거나 종아리 붓는 사람에게 특히 도움 (3)무릎, 고관절 정렬 인식 ●무릎을 접은 상태에서 균형을 잡아야 해서 → 하체 정렬 감각을 키워줌 (4)소화, 기혈 순환 (전통적 관점) ●국선도
- 국선도 단전호흡 효과 다시 태어나다 국선도 단전호흡 효과 다시 태어나다안녕하세요 오늘은 즐거운 금요일 인사드립니다 모두 즐거운 하루를 보내고 계신가요? 저는 얼마전 엄청 신박한 정보를 하나 입수했는데요 그 정보는 바로 국선도 단전호흡 !
- 암치료 시 산소가 중요한 까닭 항암제 치료 효과 증대와 부작용을 감소시키기 위해서는 등산과 같은 동적인 유산소 운동, 국선도, 명상과 같은 정적인 호흡운동 등을 통해 체내 산소 공급을 원활하게 하는 것이 중요하다