블로그
-
[AK테스트, 도수근력검사 9] 몸통 측굴(Trunk Lateral Flexion) 근력검사법과 운동법(Feat. 척추기립근, 외복사근, 내복사근, 복직근, 광배근, 요방형근)
안녕하세요 ~~~ MBRT센터의 퍼펙트힐러입니다. *^^* 몸통 측굴(Trunk Lateral Flexion) 근력검사법과 운동법입니다. 몸통 측굴 운동은 척추기립근(Erectro Spinae), 외복사근(External Oblique Abdominalis), 내복사근(Internal
blog.naver.com · 2025.02.10
-
행신역 헬스장 렛풀다운 알아보기!
행신역 헬스장 초보 운동법 !! 바로 광배근 발달에 도움되는 렛풀다운입니다. 렛풀다운은 등운동 중에서도 광배근 발달에 효과적인 운동입니다.
blog.naver.com · 2023.02.02
-
[골프재활]라운드 후 몸의 밸런스 맞추자!!
라운드 후에 몸의 밸런스를 맞추어 주어야 한다 광배근 TP 지점 스윙 중 광배근은 과사용 되기 쉬우며 단축 되면 back swing top 에서 왼쪽 팔이 올라가기 어려워 집니다. 퍼터를 한 후 굽어진 등을 펴기 위한 운동법!!
blog.naver.com · 2020.06.16
-
광명 하안동 필라테스 플라잉요가 멀티짐 - '역삼각형 몸매의 핵심, '나비근육' 만드는 운동법!'
등은 승모근, 능형근, 광배근, 견갑거근 등이 한데 얽혀 있는 부위입니다. 운동으로 등에 자극을 주면 여러 근육이 발달해 흔히 말하는 역삼각형 몸매가 만들어집니다. 오늘 헬스앤라이프에서는 나비 근육을 만드는 운동법 다섯 가지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 이미지 = 123RF 등 운동, 왜 해야 할까요?
blog.naver.com · 2018.09.03
-
어떤 근육을 먼저 사용해야 좋을까요?
헬스클럽에 가면 이해 안 되는 운동법 중에 뱃살을 빼야 한다면서 헬스장에 오자마자 바로 복근운동에 주력하는 모습입니다. 우리 몸에서 대근육군은 가슴(대흉근), 어깨(삼각근), 등(광배근), 엉덩이(둔근), 대퇴(대퇴사두근, 술굴곡근), 종아리(비복근, 가자미근) 부위이고, 소근육군은 복부(복근), 등
blog.naver.com · 2014.04.09
