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무작정 휘두르다 “악”… 라운드 전 ‘동적 스트레칭’ 필수[이진한 의학전문기자의 메디컬 체험]
부상, 허리-팔꿈치-어깨 순 ● ‘동적 스트레칭’이 부상 위험 낮춰 ● “맞춤형 스윙 교정으로 건강한 라운드” 김기성 대한골프의학연구학회 회장은 “골프 인구 증가에 발맞춰 골퍼들의 부상 예방, 치료, 재활 및 경기력 향상 방법을 의학적으로 연구하기 위해 2017년 학회를 설립했다”며 “이번 프로젝트를 통해 부위별 부상 예방 방법을 상세히 소개하겠다”고 했다.
blog.naver.com · 2026.07.30
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젊은 층에 오십견이 생기는 주요 원인
이는 관절낭에 염증을 유발하고 유착으로 이어질 수 있습니다. ♣ 어깨 과사용 및 스포츠 부상 배드민턴, 테니스, 골프, 수영, 헬스(체중 운동)등 어깨를 반복적으로 크게 쓰거나 갑작스럽게 무리한 동작을 할 때 어깨 관절에 미세 손상이 쌓여 관절낭염이 생길 수 있습니다. ♣ 운동 부족으로 인하 어깨 관절 경직 반대로 평소 어깨를 거의 움직이지 않아 관절 주변의 혈액순환이
blog.naver.com · 2026.07.28
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골프 전 꼭 해야 하는 스트레칭 어깨 허리 부상 막는 준비운동 방법
안녕하세요^^ EMS 일산점 원장입니다~ 날씨가 풀리면서 골프 다시 시작하시는 분들 정말 많죠 오랜만에 라운딩 나가거나 연습장 가면 생각보다 몸이 잘 안 따라오는 느낌 드셨을 거예요 특히 첫날이나 몇 번 안 쳤는데 어깨나 허리, 팔꿈치 쪽이 뻐근해지는 경우 많습니다 이게 단순 근육통이라
blog.naver.com · 2026.03.25
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시티드 덤벨 익스터널 로테이션 효과 회전근개 강화 운동 추천
그만큼 부상 위험도 높은 관절이며 어깨 통증의 상당수는 회전근개 기능 저하와 관련이 있습니다. 특히 야구, 골프, 수영, 배드민턴, 테니스와 같이 어깨 사용이 많은 운동을 하는 분들이라면 꼭 알아두어야 할 운동입니다. 회전근개란 무엇일까요?
blog.naver.com · 2026.07.02
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부산운동재활 부상 방치하면 독이 됩니다. 다시 찾는 일상의 즐거움
부산운동재활 부상 방치하면 독이 됩니다. 다시 찾는 일상의 즐거움 건강과 활력을 유지하기 위해 테니스, 골프, 등산, 러닝 등 다양한 스포츠를 즐기는 인구가 날로 늘고 있습니다. 운동 중 발목을 삐끗하거나 어깨, 무릎에 통증이 찾아왔을 때 많은 이들이 "며칠 쉬면 나아지겠지"라며 안일하게 대처하곤 합니다.
blog.naver.com · 2026.07.09
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골퍼들은 왜 허리 부상을 많이 당할까
최근 국내에서도 골프 인구가 천만 명을 넘어서면서 병원을 찾는 환자도 함께 늘고 있다. 특히 허리, 어깨, 손목 같은 상체 관절 부상이 많다. 비틀림에서 시작되는 부상 골프 스윙의 핵심은 회전이다. 문제는 이 회전이 자연.......
blog.naver.com · 2026.06.12
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[대구 으뜸병원] 골프 운동 시 꼭 알아둬야 할! 골프 부상
골프 운동 시 생길 수 있는 다양한 골프 부상 골프 부상♂️ 으뜸병원 관절센터 이성만 병원장님과 함께 알아보아요! "골프 부상 예방 방법 " 준비운동, 스트레칭을 하여 몸이 긴장되지 않는 상황에서 운동을 하면 다양한 골프 부상을 줄일 수 있습니다.
blog.naver.com · 2026.02.02
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골프 부상을 방지하는 '준비운동'-강남구청역 가온경희한의원 강남점
하지만 이렇게 좋은 계절에도 반드시 따라오는 것, 바로 '골프 부상'입니다. 골프 운동과 부상 부위 골프는 전신의 근육, 관절, 신경계가 동시에 작용하는 복합운동입니다. 골프 준비운동 왜 중요한가? 준비운동은 기본적으로 근육의 온.......
blog.naver.com · 2025.12.15
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여름 휴가철 맞아 스포츠 활동 후 어깨통증 회전근개파열 의심해보세요 | 회전근개파열 치료 서초동정형외과 세바른병원
이 때 운동효과와 재미까지 더한 골프, 수영 등의 스포츠가 단연 인기입니다. 단순 취미운동이라 부상에서 자유롭겠다고 생각하시기 쉽지만 어깨 관절 손상으로 이어질 수 있는 만큼 주의가 필요한데요, 수영, 테니스, 골프, 배드민턴 등으로 간과할 수 있는 부상,
blog.naver.com · 2025.07.30
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분당요가 / <오앤요가> 야외운동 주의점
대표적인 봄 운동인 골프, 걷기, 자전거타기를 통해 척추와 관절의 건강을 지키는 방법을 알아보아요 :) ◆골프 골프의 대표적인 동작인 스윙은 척추를 축으로 엉덩이, 허리, 어깨, 팔을 허리 근육이 경직된 상태에서 스윙 동작을 반복하게 되면 허리 부상 위험이 커진다.
blog.naver.com · 2014.03.19
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