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- ‘20㎏ 감량’ 한혜연 “간식 대신 단백질 셰이크…단 음식 갈증 해소했다” “단 거를 안 먹고 다이어트를 하기는 쉽지 않다”며 “간식을 먹고 싶을 때 단백질 셰이크가 그 갈증을 해소해줬다”고 밝혔다. 이어 “아침을 안 먹고 점심, 저녁만 먹었는데 그 사이가 너무 힘들었다”며 “단 음식이 필요할 때 초콜릿 맛 단백질 셰이크를 먹었다”고 덧붙였다.단백질 셰이크는 비교적 간편하게 단백질
- “알약 너무 작으면 사지 마세요”…약사가 밝힌 종합비타민 고르는 법 굳이 복용할 필요가 없으며, 제품을 고를 때도 알약 크기 등을 확인해야 한다는 것이다.지난 12일 구독자 272만 명을 보유한 유튜브 채널 ‘김작가 TV’에 출연한 정재훈 약사는 음식 , 비타민B군 이런 것들이 부족함으로 결핍되기 쉬운 분들이 70대, 80대, 조금 넓게 보면 60대부터 그런 패턴이 나타난다”고 말했다.이어 “요즘에는 그런 장년층뿐만 아니라 젊은
- "16시간 굶어도 살 안 빠진 이유" 간헐적 단식 효과 높이는 법 뇌와 눈에 존재하는 생체 시계(빛 인식)와 위장에 존재하는 생체 시계(음식 인식)를 일치시키는 연구, 그리고 굶었을 때 젊은 세포가 늙은 세포를 잡아먹어 노화를 막고 세포를 정상화하는 첫 식사는 반드시 풍부한 채소와 건강한 단백질, 통곡물 위주로 구성해야 한다. 운동 전략 역시 수정이 필요하다.
- [1분 건강] 비만치료제, 생활습관 개선 동반 없이는 다시 체중 늘어 고령층에서 비만치료제를 사용할 때는 근손실의 위험도가 높기 때문에 단백질 섭취, 근육운동이 더욱 권장된다.비만치료제 중단 이후 체중이 다시 증가하는 경우가 많다. 움직이지 않고 오래 앉아 있는 시간을 줄이고, 스트레스를 음식 대신 다른 방법으로 해소하며, 질 좋은 수면을 유지하는 습관을 함께 만들어야 비만치료제 중단 이후에도 체중을 유지하는
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- 여름철 탈모를 부르는 음식 탈모 보는 의사가 경고한 여름철 탈모 음식 자외선이 강한 여름철에는 휴가나 야외 모임 등이 겹치면서 평소보다 식단이 흐트러지기 쉽다. 단백질 등을 꾸준히 공급받아야 한다”며 “영양이 부족한 식습관은 모발이 가늘어지고 탈모가 심해지는 원인이 될 수 있다”고 말했다.
- “아침 단백질 섭취가 중요” 약사가 추천한 식습관 4 “아침 단백질 섭취가 중요” 약사가 추천한 식습관 4 [조세일보]김혜인 기자 보도 : 2026.07.10 19:00 수정 : 2026.07.10 19:00 ◆…(사진=챗GPT) 아침 섭취를 줄인다"고 설명했다.
- “아침 단백질 섭취가 중요” 약사가 추천한 식습관 4 섭취를 줄인다"고 설명했다. 이어 "심장 건강에 유리한 HDL 콜레스테롤 수치를 높이는 데 도움이 될 수 있다"고 덧붙였다. 대표적인 아침 메뉴로.......
- “염증 싹 사라진다”… 약사가 매일 먹는 ‘이 음식’, 뭐지? 지난 11일 유튜브 채널 ‘지식의 맛’에 출연한 한형선 약사는 “우리나라 음식 중 추천하는 게 바로 청국장이다”라며 “김치에 버금가는 우리 민족의 자랑이라고 생각한다”고 말했다. 이어 “청국장은 콩의 유효 성분을 쉽게 흡수할 수 있게 변형한 음식”이라며 “염증 제거 등 여러 건강 효능이 있다”고 말했다. 청국장은 대표적인 발효 단백질 식품이다.
- 의사가 꼽은 '천연 위고비(Wegovy)'는? 양질의 단백질을 충분히 섭취해야... 지난 22일 공개된 건강 매체 '롱진'과의 인터뷰에서, 우창윤 내과 전문의(윔의원 원장)는 “국내 여성들의 단백질 섭취량이 권장(勸奬) 기준에 미치지 못한다”고 지적하며, “아침에 계란(鷄卵) 2~3개, 단백질(蛋白質) 20.......
- [서울 종로구 인의동] 오봉집 종로5가점 : 탱글낙지와 야들보쌈의 만남! 종로5가 맛집 매콤하면서도 건강한 음식 뭐 없나~ 종로보쌈, 종로낙지 찾아보다가 단백질 가득한 낙지랑 보쌈을 한 입에 와랄라 먹을 수 있는 오봉집으로 고!
- 만성피로 극복하기 요즘 현대인들이면 누구나 친하게 지내고 있는 만성피로 ㅠ 이젠 과감히 이별을 고 해보기로 해요! 1. 도움이 되는 음식 (현미밥, 단백질, 식이섬유)쌀겨에는 식이섬유를 비롯해 유용한 미네랄과 비타민이 많이 들어 있다 질 좋은 단백질과 나물류, 해조류, 푸른잎 채소를 많이 먹는다 4.
- 간암에 좋은 음식은 어떤 것이 있을까요? 충분한 칼로리 섭취는 필요한 에너지를 제공하고 체중유지와 단백질 분해를 막아 간을 보호하는 역할을 하므로 식사시 충분한 섭취가 필요하다. 간에 좋은 음식 등 푸른 생선 일반적으로 고단백 식이법이 간의 회복이나 재생에 도움이 되지만 간 기능이 저하된 경우는나 지방간이 있는 경우 지방이 많은 붉은 고.......