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- 혈당 낮추는 음식으로 건강 지키기 특히 혈당 지수(GI)가 낮은 음식을 선택하는 것이 좋습니다. 아래는 유용한 식품들입니다. 1. 고구마 고구마는 많은 사람들이 좋아하는 식품이지만, 혈당 조절에도 탁월한 효과를 보입니다. 고구마에 포함된 식.......
- 고구마와 감자, 혈당에는 어떤 차이가 있을까요? 혈당 지수 비교 결과를 보면 찐고구마는 지수가 대략 61 정도인데 찐감자는 93으로 엄청 높아요. 그래서 당뇨 식단 고구마 vs 감자 중 단순 수치만 보면 고구마가 천천히 혈당을 올려서 더 유리해요. 먹는 양 조절하기 하지만 아무리 당.......
- 탄수화물 흡수를 억제하는 흰 강낭콩 탄수화물이 포도당으로 변해 혈당 농도가 상승하는 속도를 말한다. 식품별 GI 지수 비교표를 보면 이해가 쉽게 되네요. 고구마 78 바나나 58 사과 40 흰 강낭콩 14 GI지수가 낮을수록 뱃살 제거에 도움이 된답니다.
- 9월 제철음식 다이어트에 아주 좋아요 GI지수 = 혈당지수 특정음식을 섭취해 소화되는 과정에서 얼마나 빠른속도로 포도당이 전환되어 혈당 농도를 높이는가를 표시한 수치예요. 이런 면에서 고구마는 감자의 GI 지수 90보다 낮.......
- 고구마 GI 지수 고구마 GI 지수 고구마 GI 지수가 다시한번 화제가 되고있다. GI지수는 혈당지수로 특정 음식을 섭취했을때 소화되는 과정에서 얼마나 빠른 속도로 포도당이 전환되어 혈당 농도를 높이는지의 수치를 말한다.