블로그
- 공복유산소 없이 걷기 다이어트, 매일 30분이면 충분할까? 공복유산소 없이 걷기 다이어트, 매일 30분이면 충분할까? 주요 효과: 공복 여부와 상관없이 체지방 감소, 하루 100~160kcal 추가 소모, 혈당 안정화까지 동시에 챙길 수 있어요 추천 대상 / 난이도: 아침 공복 운동이 부담스러운 다이어트
- 홈트운동기구 걷기 다이어트 엑사이더 워킹머신 1주차 엄미새 쇼리의 엄마 건강 되찾기 project 많은 분들이 아시는 것 처럼 요새 저는 엄마와 나란히 건강한 life 되찾기에 열중인 1인 특히 저희 엄마의 경우, 골다공증이라는 어마무시한 이야기를 듣고 생전 10분 산책도 안하던 사람이 3월부터 저랑 부지런히 1~2시간씩 걷곤 했었는데
- 다이어트 체중감량 -2kg 체지방 감소 : 유산소운동 줄넘기, 걷기, 식단 실천 안녕하세요, 미마에요. 제가 2년 사이에 체중이 무려 10kg 넘게 늘었어요. 띠로리…? 정확히는 13kg이 늘었고요. 모두 많이 먹어서 찐 살이라 다시 빼기로 결심했어요. (드디어 마음먹고 다이어트 결심을!) 워낙 말랐었기 때문에 살이 찐 지금도 뚱뚱해진 상태는 아니지만 몸매가 안
- 여름 다이어트 필수 상식! 걷기, 러닝, 등산, 수영 운동별 칼로리 소모량 총정리 여름 다이어트 필수 상식! 걷기, 러닝, 등산, 수영 운동별 칼로리 소모량 총정리 (요요 없는 다이어트 성공 비법) 안녕하세요 여러분!
- 응급수술만 2번, 너무 마른 고현정 다이어트 식단 걷기 운동 효과 입금 전후가 완전히 다른 배우로 유명한 고현정 언니의 소식 다들 기사나 예능으로 보셨나요? 큰 병에 걸려 응급수술을 무려 2번이나 받았었다고 솔직하게 털어놨는데, 그 아픔을 딛고 지금은 몰라보게 살이 쏙 빠진 여신 미모를 보여주고 계시더라고요 진짜 뼈만 남았다고 해도 믿을 정도로 너무
- 가정용 러닝머신 멜킨 워킹패드로 걷기 다이어트 시작 요즘처럼 무더운 요즘, 나가서 걸을 엄두가 안나는 현실 예전에는 다이어트를 하는 온전한 목적으로만 운동을 했다면 요즘은 건강하게 체력도 기르면서, 근력도 기르고 싶어서 적당한 근력운동과 함께 유산소 다이어트를 하고싶다는 생각에 최근 2주동안은 밖에 나가서 걸었거든요 but..오히려 찌는
- 하루 만보 걷기 다이어트 vs 달리기 효과 만보 걷기 참 좋죠! 근데 뱃살은 잘 안 빠지나요? 걷기랑 달리기 효과가 궁금해서 직접 알아봤어요 영상을 보면 달리기가 훨씬 빠르게 뱃살을 태워주죠 같은 시간이라면 달리기가 확실히 에너지 소모가 엄청나고 걷기는 체력을 기르기 좋고 달리기는 체지방 연소에 탁월해요 관절이 약하다면 무리한
- 걷기 운동기구 스텝퍼추천 멜킨 자동 스텝퍼 다이어트 후기 무릎이 좋지 않은 저도 스텝퍼 다이어트를 할 수 있게 해준 멜킨 자동스텝퍼 정방향, 역방향 구조와 4가지 자동모드 프로그램 덕분에 발목부터 대퇴부까지 하체 근력 운동을 편안하게 시작할 수 있고, 다양한 강도와 루틴으로 원하는 만큼 운동 강도를 조절할 수 있어서 더욱 효과적이에요. 처음에
- 중년 매일 아침 30분 걷기 운동 방법 자세 다이어트 효과 중년분들 40대 50대 분들 자도 자도 피곤하고 무기력한 아침 많이 힘드셨죠? 알고 보니 아침에 몸을 움직여야 활력과 대사가 살아나요 그래서 이번엔 매일 아침 하는 30분 걷기를 가져왔어요 아침에 일어나 가볍게 밖으로 나와서 천천히 걸어보세요 영상을 보면 지쳐있던 몸과 심장이 활발히 뛰
- 다이어트 기록 6 다이어트 기록 2026-08-15 (토) 휴식 주말, 공휴일 휴식 그래도 최소한의 운동 스트레칭, 걷기 매일 하기 산책 후 아침 널담 저당 슬랩 괜찮군 ! 점심은 정해진 양만 먹고 싶은데 계속 먹게 되네 ㅎㅎ 저녁 간단히 먹고 헬스장 이제 걷기 말고 인클라인, 러닝 하려고 노력 중 시도 때도 없이 배고픔 참치오이계란 샌드위치 한 개만
동영상
-
굽은 등 펴는 제자리 걷기 #60대운동 #70대운동 #엄마의생존운동 #시니어운동 #홈트레이닝 #homeworkout #등펴기 #바른자세 #집에서운동 #다이어트
-
![🌺진달래 미녀 삼총사 등장🌺 함께라서 행복한 이승신의 다이어트 비법✨ TV CHOSUN 260810 방송 | [우리동네 건강왕] 139회 | TV조선](https://i.ytimg.com/vi/xWwwoJG1TDI/hqdefault.jpg)
🌺진달래 미녀 삼총사 등장🌺 함께라서 행복한 이승신의 다이어트 비법✨ TV CHOSUN 260810 방송 | [우리동네 건강왕] 139회 | TV조선
-
![밖에서 <strong>걷기</strong> 대신 집에서 꼭 하세요! 체중 앞자리 바뀌고 식후혈당 뚝 떨어집니다![중년운동,유산소,40대,50대,60대, 건강관리,홈트레이닝,<strong>다이어트</strong>]](https://i.ytimg.com/vi/FmikIf5Ch20/hqdefault.jpg)
밖에서 걷기 대신 집에서 꼭 하세요! 체중 앞자리 바뀌고 식후혈당 뚝 떨어집니다![중년운동,유산소,40대,50대,60대, 건강관리,홈트레이닝,다이어트]
-
![[#몸신의탄생] 혈당을 잡는 데도 '때'가 있다!📉😀! 식후 10분 골든 타임에 혈당 잡고 체중도 잡는 방법 대공개!😍💡😎 | 몸신의 탄생 93회](https://i.ytimg.com/vi/V5lFTnvEUp4/hqdefault.jpg)
[#몸신의탄생] 혈당을 잡는 데도 '때'가 있다!📉😀! 식후 10분 골든 타임에 혈당 잡고 체중도 잡는 방법 대공개!😍💡😎 | 몸신의 탄생 93회
-
![[닥터상담소]＂빼도 빼도 다시 찐다?＂ 무리한 다이어트 후 찾아오는 요요의 치명적 위험성! | 행복한 아침 1895 회](https://i3.ytimg.com/vi/zuOxaqJM9Fw/hqdefault.jpg)
[닥터상담소]＂빼도 빼도 다시 찐다?＂ 무리한 다이어트 후 찾아오는 요요의 치명적 위험성! | 행복한 아침 1895 회
-
걷기 다이어트효과!#운동#건강 #건강댄스 #따라하기쉬운운동#치매예방운동 #엄마댄스 #근력운동#기초대사량 #건강운동 #집에서할수있는운동 #유산소운동 #시니어운동 #스트레칭#건강상식
-
8시간 걷기 완료!!#다이어트 #걷기 #운동과식단
-
걷기 다이어트 효과(공복 8시간 걷기) #걷기 #다이어트
-
하루 40km 걷기 가능?#운동과식단 #수원다이어트 #걷기 다이어트 #유튜브
-
하루 8시간을 걸어도…#걷기 #다이어트 #수원 #운동과식단
뉴스
- 박서진 “그냥 돼지로 살란다” 속세 끊고 영월 산골행 (살림남2) 일일 사부를 자처한 효정은 의지박약인 오빠를 위해 강도 높은 다이어트 비법을 꺼내 들며 스파르타식 코칭에 나선다.훈련 강도도 심상치 않다. 물구나무를 선 채 중심 잡기부터 뒷다리를 들고 걷기, 물지게를 메고 물 길어오기까지 무협지를 떠올리게 하는 미션이 연이어 펼쳐진다.
- 김원희 “열심히 했는데, 한 달 2㎏ 밖에 안 빠졌다”…다이어트 막는 의외의 원인은? 방송인 김원희가 지인들과 내기를 걸고 다이어트에 나선 근황을 전했다.최근 김원희는 자신의 SNS를 통해 “요즘 지인들과 다이어트 대회를 하고 있다”며 “두 달에 6㎏을 감량해야 하고 체중 감량을 위해 간헐적 단식과 빨리 걷기 등 운동을 꾸준히 하고 있지만 “한 달 됐는데 2㎏밖에 안 빠졌다”고 털어놨다.이어 감량이 더딘 이유에 대해 “부종이 심한 스타일이다.
- 박서진, 다이어트하다 탕후루에 백기…계곡 뛰어든 이유(살림남) 살림하는 남자들 시즌2’에서는 다이어트를 선언한 박서진이 동생 효정과 함께 강원도 영월에서 폐관 수련에 도전하는 모습이 공개됐다.앞서 황영조와의 러닝, 양치승 관장의 트레이닝에 이어 다이어트 결국 물바가지를 들고 반격에 나서며 남매의 티격태격 케미를 완성했다.이어 ‘뒷다리 들고 걷기’, ‘물지게를 메고 물 길어오기’ 등
- 박서진, 동생보다 몸무게 더 나가 ‘충격’…“그냥 돼지로 살란다” (살림남2) 배달도 인터넷도 되지 않는 깊은 산골로 향한 남매는 본격적인 다이어트 수련에 나선다.일일 사부를 자처한 효정은 의지박약 오빠를 위해 스파르타식 훈련을 시작한다. 물구나무 서서 중심 잡기, 뒷다리 들고 걷기, 물지게 지고 물 길어오기 등 무협지를 연상시키는 미션이 이어지자 박서진은 결국 “그냥 돼지로 살란다”며 백기를 든다.여기에 효정은 박서진의