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• 대한걷기협회 :: 바르게 걷기 > 걷기교실 적당한 강도의 운동을 장시간 지속하여야 운동 효과가 나타난다. 운동을 시작하여 최초 1～2분은 산소를 필요로 하지 않고 에너지로 움직이는데, 이를 무산소 운동이라 하고 운동 개시 10분 후부터 근육에 산소공급이 되.... www.walk4all.or.kr · 2026.09.23