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• [크로스핏] 2016년 7월 18일 매드타임 [역삼크로스핏,강남크로스핏,역삼헬스,역삼PT,강남PT,프라이멀무브,그룹운동] 안녕하세요^^ 매드핏.프로입니다. 오늘은 2016년 7월 13일!! 저녁 8시 매드타임 수업입니다. 요오!!! 열정을 불살라보아요. 매드핏 에서 blog.naver.com · 2016.07.18
• [매드타임] 2016년 6월 27일 12시 매드타임 [허경환,역삼크로스핏,강남크로스핏,역삼헬스,역삼PT,강남PT,프라이멀무브,간헐적운동] 개그맨 허경환 형님과 함께 하는 12시 매드타임 그룹운동! 직장인들을 위한 점심타임에도 열정은 뜨겁습니다. blog.naver.com · 2016.07.11
• [기업트레이닝] 9월30일 기업 트레이닝 [역삼크로스핏,강남크로스핏,역삼헬스,역삼PT,강남PT,프라이멀무브,간헐적운동] 안녕하세요^^ 매드핏.프로입니다. 오늘은 기업웰리스!! 열정공유하러 다녀왔습니다! 열정공유!!!!!! 회사원들의 고질병! 거북목에 도움이 되는 테이핑! 열심히 가위질 중이신 어머님^^  다음은 허리테이핑! 허리 테이핑은 엉덩이 골이 보이기 때문에 여자들만 보는걸로^^ 다 blog.naver.com · 2014.10.01
• [마스터클래스타임] 8월18일 마스터클래스타임 [ 매드핏프로,역삼크로스핏,강남크로스핏,강남PT,역삼PT,간헐적운동,로잉머신,간헐적단식 ] 안녕하세요^^ MADFIT.PRO입니다~!! 오늘은 열정의 꽃 MASTER CLASS TIME입니다! 특히 오늘은 많은 분들이 참여하셔서 팀 운동으로 진행이 되었습니다~!! 오늘의 운동 사이드 플랭크 - 짐스틱백 옮기기 싯업 원 레그 스탠딩 100개 특히나 오늘은 여성분들의 활약이 대 blog.naver.com · 2014.08.19
• [아이스버킷챌린지] 8월18일 아이스버킷챌린지 -연정훈편-[ 매드핏프로,역삼크로스핏,강남크로스핏,강남PT,역삼PT,간헐적운동,로잉머신,간헐적단식 ] 안녕하세요^^ MADFIT.PRO입니다~!! 요즘 많은 유명인들의 좋은 뜻을 전하고자 빠르게 번져가고 있는 아이스 버킷 챌린지에 대해 포스팅하겠습니다^^ 저희 MADFIT.PRO의 대표 미남 연정훈씨가 지목되어 동참하게 되었는데요~^^ 그 영상을 지금 공개하겠습니다 국내 최대 규모의 blog.naver.com · 2014.08.20
• [매드타임] 8월11일 매드타임 [역삼PT,강남PT,역삼크로스핏,강남크로스핏,매드핏,역삼그룹운동,역삼다이어트,역삼개인트레이닝,역삼1:1 ] 안녕하세요 MADFIT.PRO 입니다^^ 8/11 MAD-TIME 오후 클래스 지금!! 시작 합니다^^ 이퀄라이져 를 이용한 족저 근막 마사지!! 여기저기서 비명소리 ~~어깨와 둔부와 햄스트링 스트레칭~~ 지치면 지는거에요~ 미치면 이기는 겁니다^^ 강남구 역삼동 641-3 노바빌딩 지 blog.naver.com · 2014.08.18
• [매드타임] 7월23일 매드타임 [역삼크로스핏,강남크로스핏,역삼헬스,역삼PT,강남PT,프라이멀무브,간헐적운동] 안녕하세요 매드핏.프로 입니다^^ 우산 다들 챙기셨나요?? 드디어 장마가 시작되나봐요 ㅠㅠ 새벽과 저녁엔 꾸준히 비가 내리고 있네요 ~ 하지만 저희 매드타임은 쉬지 않고 달려갑니다!!!!! 먼저 기본자세 숙지 ~ 애슬릭 레디 포지션 ! 코어에 힘을 준 상태로 무릎올려 걷기 자연스러운 암 blog.naver.com · 2014.07.23
• 8월1일 크로스핏 타임 [ 역삼크로스핏, 강남크로스핏, 역삼PT, 강남PT, 버피,그룹운동,간헐적운동,매드핏,역삼휘트니스,] 안녕하세요 매드핏.프로 입니다^^ 오랜만에 매드 챌린지(8개 동작 타바타 팀전)을 합니다!! 웜업은 줄넘기. 1분안에 걸리는 사람 있으면 모두가 스쿼트,푸쉬업을 하는겁니다!! 암튼 걸리면 민폐인거야~~ㅋㅋㅋ 코어 밸런스~ 매드타임에선 절대 빠지지 않는 코어 운동 자, 메인운동은 1.와트 blog.naver.com · 2014.08.04
• [매드타임] 7월25일 매드타임 [ HIIT 코어 역삼크로스핏 강남크로스핏 역삼PT 강남PT 역삼휘트니스 강남휘트니스 프라이멀무브 간헐적운동 간헐적단식 ] 안녕하세요 매드핏.프로 입니다!! 금일 매드타임은 코어운동입니다!! 두 발은 그대로 두고 손바닥으로 기어가서 다시 돌아오는 이때 복부의 긴장이 풀리지 않는 지점까지 가는게 포인트 안그럼 허리 아파요~~ 처음엔 발이 고정 손이 멀리 갔다가 돌아오구요 그 다음으론 반대로 손이 고정 되고 발 blog.naver.com · 2014.07.28
• [매드타임] 7월16일 매드타임 [ 코어강화 역삼크로스핏 강남크로스핏 역삼PT 강남PT 역삼휘트니스 강남휘트니스 프라이멀무브 간헐적운동 간헐적단식 ] 안녕하세요 매드핏.프로 입니다^^ 오늘운동은 처음부터 끝까지 코어 무브먼트 강화 운동이었고 자세에 유념하면서 천천히 정확하게 운동했던 하루였습니다. 그럼 한번 보시죠~~ 다리 벌리고 할때보다 모으고 할때가 코어에 더 큰 자극이 됩니다. 이렇게 푸쉬업 자세에서도 밴드를 당겨봅니다. 그러면 blog.naver.com · 2014.07.18

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