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- 묵동·중화동 회원님들 설 명절 주의!“설날 음식, 생각보다 칼로리 폭탄입니다” 설 명절에 많이 먹는 대표 음식들과 1인분 기준 대략적인 칼로리 정리해드릴게요 설날 대표 음식 칼로리 정리 ✔ 떡국 1그릇 500~700kcal ✔ 갈비찜 1인분 500~700kcal ✔ 전 56개 500~800kcal ✔ 만두 5개 350~500kcal 명절에 살이 찌는 진짜 이유 1️⃣ 탄수화물 + 지방 조합 (떡 + 전 + 갈비) 2️⃣ 계속 앉아있는 생활 3️⃣ 식혜·과일·간식 추가 섭취 4️⃣ “명절이니까 괜찮아” 심....
- 추석 명절 전 체중 관리 & 다이어트 꿀팁 명절 전후 체중이 늘어나는 이유 기름진 음식 섭취 → 전, 갈비, 송편 등 고칼로리 음식 위주 불규칙한 생활 → 모임·장거리 이동으로 수면·식사 패턴이 흔들림 활동량 부족 → 연휴 동안 움직임이 줄어 소모 칼로리 감소 염분 과다 → 짠 음식으로.......
- 오늘의 식단 ㅡ어린이날이라 갈비 준비함... 아이들보다 내가 더 잘 먹은 듯ㅡㅡ -칼로리 계산 포기.. 3시.. 블랙커피(5kcal)&참크래커(85) ㅡ총 90kcal 오후 6시..
- 추석음식 칼로리 맛있게 먹으면 살 안쪄! 추석음식 칼로리 맛있게 먹으면 살 안쪄! 안녕하세요 이웃님들 :) 10월 첫째주부터 시작되는 길고 긴 추석연휴! 갈비 531 kcal 압력밥솥에 이것저것 넣고 갈비살 넣어서 푸욱 찌면 육즙이 달달한 갈비찜이 완성!! 추석에 제일.......
- 때마다 어쩔수 없는 상황이... 그냥 참고 넘어가려 했지만 도저히 버티지 못하고 결국 어쩔수 없는 상황이 ㅋ 추석이든 설이든 연휴의 끝엔 역시나 기름기만 남는 듯 합니다 설명절 연휴 내내 너무나도 맛있고 칼로리 높은 ~ 전, 갈비, 나물, 잡채 등등 기름진 음식들 잔뜩 먹었더니만...