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• ▶ "쌀·밀가루 끊기 vs 간헐적 단식" 나의 선택은? #저탄고지 #케톤식단 #가자포식 #탄수화물 루이빈치과 류지헌 · 2026.09.24
• ▶ 간헐적 단식할 때 알아야 할 것들 조이키토 · 2026.09.23
• ▶ 한 달에 딱 한 번 20시간 금식하고 세포 리셋시키는 이민정 다이어트#20시간금식 #다이어트레시피 #다이어트식단 #금식 #간헐적단식 #이민정 꽈리 원픽 · 2026.10.09
• ▶ 항노화 간헐적단식, 운동, 영양제ㅣ비만 전문가가 말하는 노화 격파 방법ㅣ박용우 교수님ㅣ닥터딩요 닥터딩요 · 2026.10.15
• ▶ [대한기능의학회] 단백질 항상성, 자가포식과 노화 / 녹십자아이메드 강남센터 가정의학과 이상훈 의학채널 비온뒤 · 2026.07.08
• ▶ "간헐적 단식"에 대한 다양한 영어표현들_이현석 정면돌파스피킹 unit 609 EBS ENGLISH · 2025.11.30
• ▶ 딱 4주만에 배 라인이 달라지는 간헐적 단식법, 이렇게 하면 실패 없어요 (박용우 교수 초대석) 약사가 들려주는 약 이야기 · 2026.04.11
• ▶ "다른 데는 다 빠지는데 배만 안 빠집니다"｜5070 뱃살이 안 빠지는 진짜 이유 #이성미의나는꼰대다 이성미의 나는 꼰대다 · 2026.06.22

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뉴스

• 파리 밝힌 트와이스 지효의 시크한 올블랙…'간헐적 단식' 나도 해볼까 활동 시기 지효는 간헐적 단식 www.newsis.com · 2026.10.05
• '27㎏ 감량' 이다은, 추가 다이어트 선언…관리 비법은 '간헐적 단식'? [서울=뉴시스]이지우 인턴 기자 = '돌싱글즈2'에 출연했던 이다은이 꾸준한 체중 감량 의지를 드러냈다. 1일 이다은은 소셜미디어(SNS)에 닭갈비 사진을 올리면서 "2㎏ 빼야 하는데, 요새 닭갈비가 왜 이렇게 맛있을까"라고 적었다. 이다은은 둘째를 임신했을 당시 체중이 83㎏까지 늘었 www.newsis.com · 2026.10.03
• “베복 그때랑 똑같아” 윤은혜…‘16대 8’ 간헐적 단식, 나도 해볼까 그룹 베이비복스 출신 가수 겸 배우 윤은혜가 날씬한 각선미를 선보인 가운데 과거 공개한 간헐적 단식 다이어트 방법이 다시 주목받고 있다.윤은혜는 지난달 30일 자신의 소셜네트워크서비스 www.donga.com · 2026.10.01
• "베복 그때랑 똑같아" 윤은혜…'16대 8' 간헐적 단식, 나도 해볼까 [서울=뉴시스]김드보라 인턴 기자 = 그룹 베이비복스 출신 가수 겸 배우 윤은혜가 날씬한 각선미를 선보인 가운데 과거 공개한 간헐적 단식 다이어트 방법이 다시 주목받고 있다. www.newsis.com · 2026.10.01
• 효연, 발리서 뽐낸 비키니 몸매…다이어트 비법 ‘간헐적 단식’ 효과는 그룹 소녀시대 효연이 인도네시아 발리에서 추석 연휴를 보내는 근황을 공개했다.효연은 24일 자신의 사회관계망서비스(SNS)에 “Pemandangannya gokil!(풍경이 끝내준다)”라는 글과 함께 여러 장의 사진을 올렸다.공개된 사진 속 효연은 바다와 야자수가 어우러진 발리에서 시간 www.donga.com · 2026.09.26
• 효연, 발리서 뽐낸 비키니 몸매…다이어트 비법 '간헐적 단식' 효과는 [서울=뉴시스]전민영 인턴 기자 = 그룹 소녀시대 효연이 인도네시아 발리에서 추석 연휴를 보내는 근황을 공개했다. 효연은 24일 자신의 사회관계망서비스(SNS)에 "Pemandangannya gokil!(풍경이 끝내준다)"라는 글과 함께 여러 장의 사진을 올렸다. 공개된 사진 속 효연은 www.newsis.com · 2026.09.26
• 한그루, 비키니 입고 늘씬한 몸매 공개…"다이어트 비결은 간헐적 단식" [서울=뉴시스]이지우 인턴 기자 = 배우 한그루가 쌍둥이 자녀와 함께 수영장을 찾아 즐거운 시간을 보냈다. 17일 한그루는 소셜미디어(SNS)를 통해 수영장에 방문한 모습을 공개했다. 사진 속 한그루는 갈색 비키니를 착용한 채 군살 없는 늘씬한 몸매를 드러냈다. 자연스럽게 머리를 묶은 www.newsis.com · 2026.09.20
• ‘42㎏’ 최준희, 평소 16시간 공복…간헐적 단식 효과와 주의점은 [그들... 인플루언서 최준희가 42㎏ 안팎의 체중을 유지하기 위해 평소 16시간 공복을 지키고 있다고 밝혔다. 최근에는... 최준희는 지난 1일 자신의 사회관계망서비스(SNS)에 “-55kg 유부녀의 현실 유지어터 일상”이라는 글과 함께... biz.heraldcorp.com · 2026.09.04
• “눈 높은 하정우가 반할만” 차정원의 독보적 매력…간헐적 단식 나도 해볼까 배우 차정원이 일본 휴양지에서 가녀린 몸매를 드러낸 가운데, 과거 공개한 다이어트 습관과 간헐적 단식의 체중 감량 효과에도 관심이 쏠리고 있다.차정원은 8일 자신의 소셜네트워크서비스(SNS)에 일본 오키나와 미야코지마에서 휴식을 즐기는 모습을 공개했다.사진 속 차정원은 바다를 배경으로 www.donga.com · 2026.09.08
• "눈 높은 하정우가 반할만" 차정원의 독보적 매력…간헐적 단식 나도 해볼까 [서울=뉴시스]허준희 인턴 기자 = 배우 차정원이 일본 휴양지에서 가녀린 몸매를 드러낸 가운데, 과거 공개한 다이어트 습관과 간헐적 단식의 체중 감량 효과에도 관심이 쏠리고 있다. 차정원은 8일 자신의 소셜네트워크서비스(SNS)에 일본 오키나와 미야코지마에서 휴식을 즐기는 모습을 공개했 www.newsis.com · 2026.09.08

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• 간헐적 단식 이미 많은 이들이 실천하고 있는 16:8 간헐적 단식 / 이미지 출처: 생성형 AI 유명 의학 학술지에서도 그 효과가 증명된 간헐적 단식은 여전히 많은 이들이 실천하는 다이어트 식단입니다 blog.naver.com · 2026.08.06
• 간헐적 단식 9년, 체지방 관리하면서 지키는 식사 시간 갑상선과 자궁 문제를 겪으면서 간헐적 단식을 시작한 지 9년째입니다. 처음부터 긴 공복 시간을 유지한 것은 아닙니다. 9~10시간 공복부터 시작해 적응하면서 시간을 조금씩 늘렸고, 지금은 약 18~19시간 공복을 유지하고 있습니다. 9년 동안 간헐적 단식을 하면서 느낀 것은 얼마나 오래 blog.naver.com · 2026.08.21
• 간헐적 단식 효과 떨어뜨리는 음식, 이것부터 바꿨습니다 간헐적 단식을 오래 하면서 알게 된 것이 있습니다. 단식 시간을 늘리는 것보다 먹는 시간에 무엇을 먹는지가 더 중요했습니다. 저도 처음에는 단식 시간을 늘리는 데 집중했습니다. blog.naver.com · 2026.08.13
• 간헐적 단식 시간, 첫 끼는 언제 먹을까? 간헐적 단식을 하다 보면 이런 질문이 생깁니다. “공복을 몇 시간 유지한 뒤 첫 끼를 먹어야 할까?” 간헐적 단식 9년 차인 저는 특정 시간에 맞춰 먹지 않습니다. blog.naver.com · 2026.08.12
• 간헐적 단식, 공복 시간이 편해진 이유 간헐적 단식을 시작했을 때 가장 어려웠던 것은 공복 시간이었습니다. 배가 고파서라기보다 음식 생각을 참는 일이 힘들었습니다. 식사를 마친 지 얼마 지나지 않았는데도 다음 식사 시간이 기다려졌고, 단식 시간이 길어질수록 하루가 길게 느껴졌습니다. blog.naver.com · 2026.08.03
• [간헐적 단식 8년 259일째] 단식 시간보다 중요한 것은 진짜 배고픔을 확인하는 것 간헐적 단식을 9년째 이어오면서 단식 시간을 정해놓고 억지로 채우지는 않는다. 배고픔이 분명하게 느껴지면 그때 식사를 한다. 오늘은 17시간을 단식한 뒤 첫 끼를 먹었다. blog.naver.com · 2026.08.16
• 간헐적 단식, 아침보다 저녁 굶기가 더 좋은 이유 세포 재생 성장 호르몬 다이어트와 건강 관리를 위해 간헐적 단식을 많이 실천합니다. 대부분 아침을 거르는 게 편해서 아침 단식이 많이 강제 실천됩니다. 최근 건강 정보를 찾아보고 저녁 금식이 훨씬 효과적임을 느끼고 있습니다. 실제 아침에 일어날 때 몸이 훨씬 가벼워지는 것을 직접 경험할 수 있습니다. 아침보다 blog.naver.com · 2026.09.11
• 굶지않고 간헐적 단식 효과 보는법 굶지않고 간헐적 단식 효과보는법 https://www.instagram.com/reel/DKv7qFfvjUE/?igsh=MXB6ajVqb2swd3U3YQ== blog.naver.com · 2026.07.22
• 간헐적 단식 9년 차, 실패하지 않았던 이유 간헐적 단식을 시작한 지 9년 차가 됐습니다. 처음부터 체중 감량을 위해 시작한 것은 아니었습니다. 갑상선암과 자궁내막증 진단을 계기로 건강을 다시 생각하게 됐고, 대사 건강을 공부하면서 인슐린 저항성과 공복 상태에서 일어나는 자가포식에 관심을 갖게 됐습니다. 그렇게 시작한 간헐적 단식 blog.naver.com · 2026.08.07
• [간헐적 단식 8년 256일째] 건강이 더 소중해진 하루 2026년 8월 13일 목요일 어제저녁에 걱정했던 일이 밤부터 시작됐다. 무릎이 너무 아파서 움직일 수가 없었다. 다리를 들 수도 없고 디딜 수도 없어 어떻게 해볼 방법이 없었다. 결국 울음이 저절로 나왔다. 평소에는 약을 거의 먹지 않고, 소화제조차 잘 먹지 않는 편인데 어쩔 수 없이 blog.naver.com · 2026.08.13

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