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- [도시락]무콩나물밥,된장찌개 . - 상추, 깻잎, 당근채, 콩나물 듬~뿍~ - 닭육수로 지은 무밥 무밥, 다진 소고기조림, 콩나물, 상추, 당근, 깻잎, 된장찌개, 양념간장 도시락 아주 맛있게 잘 먹었어용 쌩유 * 후식& 간식: 사과, 포도, 야쿠르트/ 더블 토마토 햄치즈샌드위치, 방울토마토 : 식빵(토스트), 토마토, 햄, 치즈×2, 바질페스토, 머스터드
- [도시락]떡갈비김밥샌드,유부쌈밥,쌀국수 김밥, 유부쌈밥, 쌀국수 · 떡갈비 김밥샌드 : 떡갈비구이, 달걀프라이, 상추, 깻잎 떡갈비& 달걀김밥샌드, 유부쌈밥, 단무지, 무 피클, 김치맛 쌀국수 도시락 겁나 맛있게 * 후식& 간식: 사과, 포도, 야쿠르트/ 절편, 토마토
- 오늘의 식단 [2024년 9월 11일] #오늘의식 #깻잎 #고추 #취나물 #쌀밥 #닭계장 #제육볶음 #열무김치 #훠궈셋트 #샤브샤브 #맥주 #소주 #이과두주 #러너복지사 #려산의여행일기 #려산의소소한일상여행 #산티아고박 점심 식사 — 약 690kcal 점심은 깻잎 2장, 고추 2개, 쌀밥, 닭계장, 청포묵, 열무김치, 제육.......
- 오늘의 식단 [2026년 07월 26일] 려산의여행일기 #려산의소소한일상여행 #산티아고박 - 언제 : 2026년 7월 26일 - 장소 : 자택 / 직장 - 총칼로리 : 아침(350kcal) 점심(kcal) 저녁(788kcal) 간식 점심 식사 저녁 식사 저녁 식사는 미소 라면, 배추 김치, 깻잎 장아찌, 쌈장, 마늘 섭취. 간식 간식은 잡채 호떡, 카라멜 푸딩, 초코퍼지, 프렌치 프레스 커피, 웨하스 섭취.
- 오늘의 식단 [2024년 9월 29일] #오늘의식 #쌀밥 #고추장멸치볶음 #진미채볶음 #쥐치포볶음 #컵어묵탕 #카페라떼 #쭈꾸미볶음 #깻잎 #쌈무 #흰무 #배추김치 #철판볶음밥 #소주 #맥주 #닭봉 #러너복지사 #려산의여행일기 언제 : 2024년 9월 29일 - 장소 : 자택 / 차돌박힌 쭈꾸미 종로본점 / 생마차 종로점 - 총칼로리 : 아침(460kcal) 점심(230kcal) 저녁(1375kcal) 간식
- 오늘의 식단 [2026년 7월 20일] #오늘의식단 #식빵 #마카로니샐러드 #양배추및드레싱소스 #삼겹살 #한우등심 #상추 #초고추장 #고추 #소금기름장 #깻잎 #총각김치 #육개장 #쌀밥 #오이 #아맛나 #러너복지사 #려산의여행일기 #려산의소소한일상여행 #산티아고박 - 언제 : 2026년 7월 20일 - 장소 : 자택 / 직장 - 총칼로리 : 아침(600kcal) 점심(0kcal) 저녁(1200kcal) 간식
- [도시락]삼겹살김밥,꼬마김밥(맛살/치킨텐더),미역국라면// 햄치즈에그 오픈토스트(간식) 삼겹살김밥, 강된장, 마늘, 풋고추, 단무지, 맛살김밥& 머스터드, 치킨텐더김밥, 쇠고기 미역국라면 · 삼겹살, 깻잎, 양배추, 상추 · 맛살, 깻잎 · 치킨텐더, 깻잎 쇠고기 * 후식& 간식: 복숭아, 체리, 포도/ 햄에그토스트, 방울토마토 오빠가 좋아라하는 토스트 ; 식빵 한장(토스트), 스리라챠소스, 햄, 달걀프라이, 토마토, 체다치즈 토마토가
- [도시락]콩나물 열무김치비빔밥,찰보리밥,표고 배추맑은국 찰보리밥, 다진 소고기조림, 상추, 깻잎, 콩나물, 열무김치, 달걀프라이, 양념간장, 참기름, 표고 배추맑은국 열무김치가 있어서 양념간장은 안 먹겠지만 혹시 몰라서 챙겼다. 밥 비빈 후에는 정신줄 놓고 먹으라 사진은 맨날 까먹는데 오늘은 찍었네~ ㅋ * 후식& 간식: 골드키위, 포도, 야쿠르트/ 햄치즈롤 샌드위치, 방울토마토
- [도시락]어묵김밥샌드,차돌박이김밥,육개장사발면 고래사 어묵김밥샌드~ 고래사 어묵김밥샌드& 겨자, 차돌박이김밥, 단무지, 풋고추, 마늘, 육개장사발면 깻잎, 상추, 차돌박이 도톰한 야채어묵, 달걀프라이, 깻잎, 겨자 이 도시락통 * 후식& 간식: 복숭아, 포도, 야쿠르트/ 크림치즈 브라우니, 방울토마토
- 스위치온 다이어트 3주차 일지 및 일주일 식단 15일차 아침 - 단백질쉐이크 점심 - 청정원 그레인보우 스냅팩 튜나&크랩 + 수육,숙주,깻잎 + 아침에 애들이 먹다남긴 청국장 쬐끔 간식 - 우유, 삶은 계란 1개 저녁 - 가게 됨. 16일차 아침 - 단백질쉐이크 점심 - 두바이에서 만난 내 소중한 언니랑 2년만에 재회해서 리코타치즈 샐러드 + 플레이트 배터지게 냠냠 , 디카페인라떼 2잔 (노시럽) 간식
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