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- 저탄고지 다이어트 식단 금지식품 청량음료 청량음료를 먹으면 안 되는 이유 첫 번째 : 높은 칼로리 함유 특히 탄수화물과 당분 가볍게 먹은 250ml 캔커피에는 15~18g의 탄수화물과 각설탕 3.5개~4.5개 500ml 캔콜라에는 탄수화물 56g, 각설탕 14개, 스포츠음료라 의심 없이 마셨던 포카리스웨이트에는 500ml에는 탄수화물 31g, 각설탕 7.7개나 포함되어 있다고 해요.
- 스포츠 이온음료 한 병에 각설탕 7개 들어있어 땀을 많이 흘리는 여름철, 수분과 전해질 보충을 위해 자주 찾는 스포츠 이온 음료 한 병에 각설탕 5-7개 분량의 당류와 햄버거 반 개 분량의 칼로리가 함유돼 있는 것으로 나타났다. (각설탕 1개는 5.3g) 칼로리 함유량 역시 500ml 기준으로 파워에이드 160Kcal, 포카리스웨트 125Kca.......