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• 주안PT 15년, 몸이 안 바뀌던 분들이 달라진 이유가 있었습니다 첫날 — 가슴 둘째날 — 등 셋째날 — 하체 헬스 기구 운동. 똑같은 근력 운동 반복. 내 몸 상태와 상관없이 모든 회원에게 비슷한 방식으로 진행됩니다. 더 큰 문제가 남습니다. 잘못된 방향으로 반복한 운동은 근육 불균형을 만들어놓습니다. 한쪽만 발달하거나 쓰지....... blog.naver.com · 2026.05.28
• 로버스트 PC2001 체스트 프레스 머신 가슴근육 강화의 완벽한 선택 강한 자극을 느낄 수 있습니다. ● 가슴 근육 발달에 필수적인 고품질 운동 기구 ● 세련된 디자인과 PC 소재 커버, 자체 제작 오발 파이프, 사출 캡 적용 ● 좌·우 핸들이 독립적으로 작동하여 다양한 운동 가능 ● 핸들이 앞으로 이동할수록 중앙으로 모여 자연스러운 가슴 자극 ● 넓은 손 위치 조정 가능으로 다양한 운동 포지션 구....... blog.naver.com · 2026.04.23
• [사하구, 다대동, 다대포 재활필라테스, 재활PT] 리얼바디 / 시니어 운동, 자세교정, 체형교정, 근력운동 안녕하세요 리얼바디 기구 필라테스 & PT입니다. 오늘은 시니어 운동 영상에 대해 포스팅하겠습니다. 후면 근육 근력 약화. 가슴 근육 과긴장. 허리, 골반의 저가동성. 엉덩이 근육 근력 약화. 균형 능력 저하. ... 신체 전반....... blog.naver.com · 2023.08.11
• #가슴운동은필수 헬스장 여자 가슴운동 #홍대에이블짐 가슴!! 큰 근육 운동은 필수♡ 아리 맘 운동 영상과 톰 선생님이 #홍대에이블짐 에 아리 맘이랑 운동한 기록 남긴 거 #가슴운동루틴 공유해 드릴게요 #가슴운동 이날은 홍대 기구가 크게 두 가지 blog.naver.com · 2023.05.27
• PT 5일차 기구 한 다리씩 40kg 뒤 허벅지로 밀어내기.. 엉덩이 근육 사용 15회 x 3세트 덤벨 양손 3kg 어깨에서 위로 팔 트위스트 하며 올리기 15회 × 3세트 개별 운동 chest press : 10kg 15회 x 3세트 안쪽 허벅지 blog.naver.com · 2023.02.15