블로그
- 260818 연휴 끝, Hotshots 19 일단 기다려봐야지 뭐 ㅜㅜ 집에서 쉬다가 운동 출동 오늘의 운동은 Hotshots 19 6 Round for time of : 30 Air Squat 19 Power Clean 135
- 260804 방학 마지막 날 어린이가 화장실 가고 싶다고 깨셨다 ㅜㅜ 다시 자라고 했는데 안잔듯 피곤할텐데 왜이리 일찍 일어나니.... 5 Round for time of : 21 Push up 15 Toes to bar 9 Deadlift 275/185 하 그나마 토투바만 좀 낫고 다 문제 데드는 155로 스케일링
- 260626 스펙타클한 꿈, 팔 없어지는 운동 유투브 보고 그런 듯 나는 다시 잤는데 엄청나게 스펙타클한 꿈을 꿨다 블로그 써놓은 거 보니 작년에도 스펙타클한 꿈 꿨다고 써있음 ㅋㅋㅋ 아무튼 일어나기 힘들었는데 겨우겨우 일어남 ㅜㅜ 같은 동네 사시는 건 알구 있었는데 이렇게 뜻밖의 장소에서 만날줄이야 ㅎㅎ 반가웠어요~~ 오늘의 운동은 프레스 지옥 ☠️ For time of :.......
- 260527 - 28 꾸리꾸리한 날씨에도 운동은 해야지 6시 20분쯤 일어나신 어린이 날이 꾸리꾸리하구나 근데 오늘따라 더 귀엽네 역시 학교를 가야 더 귀여워보이는 느낌 ㅋㅋㅋ 하루 종일 붙어있는 거 힘들어요 날씨탓인가 몸이 찌뿌둥 ㅜㅜ 그래도 가볍게 운동하고 와야지 오늘의 운동은 덤벨쓰~ 5 Round for time of : 10 Shoulder to Overhead 22.5/15kg DBs 8 Front Squat
- 오래 기다린 인생 돈까스 - 광성 광성 입니다~ 부산 연제구 과정로191번가길 62 1층 ️ 11:30 - 20:30 break time 15:00 - 17:30 lastorder 14:30, 20:00 오픈런 해야 이미 앞에 몇명이여 ㅜㅜ 도착하고 나니 이미 한 무리 입장. 직원분이신지 지금 입장 이후 온 사람들은 12:50 부터 입장이 가능 하다고 미리 알려주셨거든요.
- 260608 - 260609 일상 기록 무릎은 이제 거의 다 나은듯 한데 아직 고관절 부분 통증이 좀 남아있고 오른쪽 정강이랑 무릎 위쪽이 좀 땡기는 문제가 있음 일단 이번주까지 보고~~ 치료를 더 할지 말지 결정해야겠음 ㅜㅜ 오늘의 운동 Team of 2 10 Round for time of : 18/15 cal Row 15 Wallball Shot 20/14 3 Power Clean 205/135 I
- 260526 연휴 이제 그만 (다는 아니고 80% Murph) 지금은 절대로 하기 싫음 아무튼 3일 연휴가 지나갔다~~ 근데 다음주에도 선거라서 하루 또 쉼 ㅜㅜ 어제 일찍 자서 그런가 5시 40분부터 일어난 거 그래도 쫌 힘들겠음 4 Round For time of : 20/16 cal Row 15 Toes to bar 12 Po.......
- 260519-20 화수 일상기록 = 운동기록 260519 화 어린이 보내고 쉬다가 운동 출동 오늘의 운동은 Nancy 5 Round for time of : 400m Run 15 Overhead Squat 95/65 찾아보니까 가동성은 불만족 ㅜㅜ 다시 좋아지리라~~ 오늘 조금 일찍 끝나서 여리님 블로그에서 본 어깨운동 나머지 운동으로 했다 자라나.......
- 2026, 4월 일상 - 5 ㅜㅜ 남은 휴일도 열체험단이닷 이번 체험단도 성공적! 음료도 맛있고 패스츄리 파이 넘 맛있음 수원 왕갈비 파이도 너무 맛있었다는 사실 다음엔 내돈내산하러 가야지 ☕️コーヒー. time.
- 260223 - 260225 벌써 2월 마지막주 겨울방학 너무 길어 언제 끝나나 했는데 어느덧 다음주면 개학이네 새벽반도 이번주가 마지막이네 왠지 시원섭섭하구만 ㅜㅜ 귀차니즘으로 인해 3일치 운동일지 한번에 갑니다 260223 월요일 운동 For time of : 2-3-4-5-6-5-4-3-2 Wall walk Power Snatch 155/105 뭔가 간단해 보였는데 아니었다...
![[퐁당Live] 문, 준 스미스 - Just In Time](https://i.ytimg.com/vi/0MBnDGI9Tuo/hqdefault.jpg)