블로그

• 100세 건강 치매예방 암예방 물은 미지근하게 걷기 ㆍ식전10분 마무리 기상후와 취침전 매일 배꼽 상하를 시계 방향으로 2ㅡ 3분마사지하여줌 2ㆍ뇌 기억력 해마찿기 ㄱㆍ운동 규칙 주에5회이상 30분ㅡ1시간 걷기 ㄴ 기름진 음과 과 짜고맵게 와설탕 은노 ㄷㆍ수면 충분 7ㅡ8시간 예 22시ㅡ23시취침 기상 06시로 실청함 그러면뇌가해마찿음 ㄹㆍ뇌는 틔뷔시청 간단히 하여야 치매예방 하여주며 독서와 바둑 blog.naver.com · 2025.04.26