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- [주간균형] 2026년 다짐과실천 24주차 (6월 2주) ⑥ (홈트) 주 2회, 짬을 내서라도 하는 운동 - 케틀벨 스윙, 바벨 5종, 스트레칭 ⑦ (런닝) 주 2회, 러닝 or 등산 대체 가능 - 호흡, 힘빼기가 중요, 기록보다는 시간!
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[주간균형] 2026년 다짐과실천 24주차 (6월 2주)
⑥ (홈트) 주 2회, 짬을 내서라도 하는 운동 - 케틀벨 스윙, 바벨 5종, 스트레칭 ⑦ (런닝) 주 2회, 러닝 or 등산 대체 가능 - 호흡, 힘빼기가 중요, 기록보다는 시간!
- 6월 1일의 축배 케틀벨 지옥훈련과 탄수화물 제한 케톤식으로 체지방률 14.4% 달성. 목표는 12%대 안착이다. 아직 멀었지만 잘 하고 있음.
- 안속는다 그간 48kg 케틀벨 150회 스윙 훈련을 집중적으로 소화하고, 주짓수 오픈매트 스파링 훈련 5분 6라운드를 통해 그간의 훈련 성과를 검증하자, 그동안 숨죽이고 찌그러져 있던 나의
- [주간균형] 2026년 다짐과실천 23주차 (6월 1주) ⑥ (홈트) 주 2회, 짬을 내서라도 하는 운동 - 케틀벨 스윙, 바벨 5종, 스트레칭 ⑦ (런닝) 주 2회, 러닝 or 등산 대체 가능 - 호흡, 힘빼기가 중요, 기록보다는 시간!
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[주간균형] 2026년 다짐과실천 23주차 (6월 1주)
⑥ (홈트) 주 2회, 짬을 내서라도 하는 운동 - 케틀벨 스윙, 바벨 5종, 스트레칭 ⑦ (런닝) 주 2회, 러닝 or 등산 대체 가능 - 호흡, 힘빼기가 중요, 기록보다는 시간!
- 창원 명서동 크로스핏 스펑크 다이어트 운동 창원 명서동 크로스핏 스펑크에서는 그룹운동, 기능성운동, 체조, 클럽벨 , 케틀벨 , 불가리안백 ,.......
- 천안 피티 추천 2026년 신불당 주차 스트레스 없는 물리치료사 PT 2일차 루틴 공개 체형 분석에 기반한 스미스머신 푸쉬업부터 케틀벨 런지까지 개인의 가동 범위에 맞춘 정확한 타겟팅 수업이 강점입니다.
- [성환헬스장, 성환pt] 여름이 온다!! 우리 모두 다이어터 모드!!! 익숙하 듯 매일 같은 방법으로 운동하기보다 컨디션은 좋은데, 축 늘어지는 듯 한 날은 케틀벨, 바벨 등의 운동 방법으로 숨겨져있던 에너지를 쏟아보세요!! 초보자 분들도 쉽게 따라할 수 있는 '케틀벨 스윙' 완전 추천드립니다!! 곧 여름이잖아요 다이어트에도 엄청난 도움을 주는 전신운동! 심장 펌프질 최고의 운동!
- [주간균형] 2026년 다짐과실천 22주차 (5월 5주) ⑥ (홈트) 주 2회, 짬을 내서라도 하는 운동 - 케틀벨 스윙, 바벨 5종, 스트레칭 ⑦ (런닝) 주 2회, 러닝 or 등산 대체 가능 - 호흡, 힘빼기가 중요, 기록보다는 시간!
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