블로그
- 죽여 마땅한 사람들(The Kind Worth Killing) by 피터 스완슨(스포 有) 어릴 적, 자신이 키우는 고양이를 괴롭히는 동네 고양이를 죽이는 것부터 시작해 자신을 성추행한 쳇과, 양다리를 걸치는 남자친구인 에릭까지, 자신을 불행하게 하는 사람들을 죽인다.
- 춘천 양다리 맛있는곳 그래서 오늘은 양다리를 주문하게 되었답니다. 춘천 양다리 하는곳이 있는줄 몰랐습니다. 양꼬치 먹을때와 마찬가지로 찍어먹는 가루가 나오고 특제소스까지 나왔답니다.
- [정글핏휘트니스/구리헬스장/다이어트] 앉아서 하는 허벅지 운동!!! '나는 편안하다~ 몹시 편안하다~' 2단계, 다리를 앞으로 쭉- 펴고 물장구 치듯이 양다리를 위아래로! 파닥파닥 움직여주세요!
- [부천헬스장] 요가 T 자세 양다리를 모으고 양팔을 위로 들어 올립니다... 한쪽발을 뒤로 살짝 빼주고 시선은 한곳을 주시합니다... 몸이 바닥과 수평이 되도록 유지하며 T 자 형태를 만듭니다..
- 자아도취 - 푸른하늘 이 드러난 노래 앨범재킷에 실린 가사면의 사진이 압권인 노래여자가 양다리를...
- [부천헬스장] 대회 준비... 끝까지 끌어 올려 양다리를 모아 물구나무를 서준다... 이 동작들은 유연성과 코어의 힘을 필요로 해서 동작을 완성하려면 많은 연습이 필요합니다...
- 부천헬스장 라잉 덤벨 레그컬 숨을 내쉬며 양다리를 동시에 들어올립니다. 발목에 덤벨이 90도 이상 올라올때까지 들어올리고 천천히 시작 자세로 돌아가며 숨을 들이마십니다.
- 틀어진 골반 바로잡는 법!! 천장을 보고 누운 다음에 두 다리를 세워서 양다리를 접은 후, 무릎 사이에 간격을 주세요 :) 약 주먹 하나가 들어갈 정도의 간격이면 된다고 해요.
- 옆구리살 빼는 운동 우리 다같이 해요! ㅎㅎ 더블레그 싸이클인데, 누어서 양다리를 붙이고 좌우를 왔다갔다 반복해주는겁니다. 15회씩 3세트 해주면 되요!
- 2.복근 운동할때 추가로하면 좋은 레그레이즈 레그레이즈는 바닥에 누워서 양다리를 들어 올렸다 내려서 하는 복근운동입니다.운동방법은 바닥에.......
← 이전
10 페이지