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- 4일차 성공 목표 50번 글쓰기 아침 운동 + 100번 말하기 아침 식사 + 영상 9 to 18 저녁 식사 + 유튭 현재 (예정) 목표 50번 쓰기 (예정) 목표 시각화 (예정) 독서 작심이일을
- 3일차 성공 5시 30분 기상 + 이불 정리 샐러드 + 닭찌찌 + 독서 소화 시키며 목표 100번 적기 아침 운동 + 100번 말하기 계발 영상 2 9 to 18 저녁 식사 - 새해 첫 술 블로그
- 1일차 성공 5시 30분 기상 샐러드 먹으며 독서 아침 운동 + 100번 말하기 출근 준비하며 자기계발 유튜브 시청 9 to 18 일에 집중 저녁 식사 새로 맞춘 안경 찾기 독서 - 더 마인드
- [여자 크로스핏 기록 #3] 25KB step-ups, 25 toes to bars, 20 calorie row, 25 handstand push-ups 간헐적 운동 헤헿 운동의 효과가 있을 리가 있나 그.래.서 나 홀로 하는 한 달 챌린지 남은 한 달 동안 주 5일 다 불태울꼬야 [여자 크로스핏 기록 3] ️♂️오늘의 와드 25KB step-ups 25 toes to bars 20 calorie row 25 handstand push-ups 25 toes to bars 20 calorie row 25KB step-ups
- 작곡가의 영어공부 <인생 X망을 방어하는 6가지> The 6 ways to defend ruining their lives developed by havard research teams 1. 운동 5.Work out 6. 체중 관리 6.Caring weight - 6개중 5개만 가지고.......
- 골프전공 대학 진학을 위한 10단계 10 Steps to College Golf (골프전공 대학 진학을 위한 10단계) 대학 골프 진학을 위한 준비 10단계는 대학 골퍼가 되기 위해 노력하는 주니어 골퍼를 돕기 위한 학생 운동 선수를 위한 NCAA 가이드입니다. 1. 높은 GPA 및 시험 점수 좋은 학업 성적은 좋은 골프 기록 결과보다 더 중요합니다.
- [블챌] 에에올 3회차 관람하고 대사집 받고 쩔어 쩔어 Ssiba Hotgirl is back Suyoung, marry me 출근하면서 조성모 - To heaven 듣는여자 어떤데 반찬가게에서 항상 사먹어보고싶었던 김치볶음밥을 사먹어봄 굿 굿 월욜 되자마자 운동 감 미루다간 영원히 안갈거같아서.. 내 예상과는 달리 쩜 친분이 있어보이시는 횐님들 그 사이 삐걱거리며 운동 같이 함 ..
- 대회 후반 체력저하 예방운동[플랭크] 몸의 불균형으로 근육의 문제가 생긴 경우 Core Exercises _ 코어 운동 1. 엘보 플랭크 PLANK (ELBOW) 2. 스파이더 플랭크 (SPIDER PLANK) 3. 돌핀 플랭크 (ELBOW TO DOLPHIN PLANK) 4. 플랭크 숄더탭 (PLANK SHOULDER TAP) 5.
- Ed Mylett 의 이야기 운동 10세트를 하기로 했으면 '거기에 1세트 더' Ex. If you decide to do 10 sets of excercise, '1 more set than that'. 45분 러닝머신을 뛰기로 했으면 '거.......
- 2022.7.19 광안리버스킹_노라조 이혁,에이먼,슬로우비타 저녁 운동 나갔다가 광안리해변 버스킹 공연 첫소절 듣고 주저앉았다. 박완규의 "천년의 사랑"이었는데... 이어폰을 뚫고 들어오는 샤우팅에 블루투스를 끌 수 밖에 없었다. 장발의 잘생긴 그는 이혁이었고 다른 두명은 첨 보지만 노래고수의 프로들 슬로우비타의 더크로스 Don't cry 이혁의 She's gone 명불허전의 노래를 직관하니 대 to the