블로그
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[주간 복기] 1월 5주 차 (feat. Sliver)
오랜만에 토/일 오전 모두 헬스장에 가서 평소 루틴인 Pull-up & Leg Presses를 각각 4세트 진행했다.
blog.naver.com · 2026.02.01
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등 운동 초,중,고급 루틴 정보~!!
풀업 또는 랫풀다운 (Pull-up / Lat Pull-down) 4세트 x 8-12회 광배근(넓은 등) 발달에 최고 3. 페이스풀 (Face Pull) 3세트 x 12-15회 후면 어깨와 등 상부, 자세 교정 팁 초보자라면 데드리프트 무게를 가볍게 시작하고 폼을 익히는 게 중요해요 풀업이 어렵다면 어시스트
blog.naver.com · 2025.12.15
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William Black & Afinity - Too Good To Be True (feat. Trella)
amp;list=RDGMEMgGOgHdkrBSNHvacS9Sp8bgVMqYhY9nHhkQk&index=16 Every time I say I need space I end up on your doorstep Every time you pull me back in I do something I regret Maybe it's is just who we are
blog.naver.com · 2026.01.12
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크로스핏 일기) 역대급 몸무게지만 괜찮아
감사합니다,,, Metcon Team of2 20AMRAP (i go you go) 3 Devil press 6 DB Thruster 9 Pull Up 헬스를 안좋아해서 그런가 모든
blog.naver.com · 2025.12.30
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국카스텐 - god bless (드라마 '태풍상사' ost)
dragged down, there's no way out) 부서져내린 저 잿더미 위로 짙은 어둠이 무겁게 날 짓눌러 밀어내 force me to die 조금씩 다가와 상처뿐인 심장에 pull , wake it up) 끝내 떠올라 like the sunrise (back it off, back it off) 넘어져도 난 다시 일어나 태풍처럼 II&#.......
blog.naver.com · 2025.11.16
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Scott Stapp - Black Butterfly
si=avRrx_I4cQizNVeZ Push and pull Black and white Count it one, two, three, we die Lift you higher Cocoon butterfly Twist and turn The light is so blinding Time to spread your wings and fly Into the heavens Up
blog.naver.com · 2025.11.18
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#608 크로스핏 (CrossFit) 기록
608 : 크로스핏 기록 CROSSFIT WOD 6R For Time: 8 C & J 8 Pull up ---------------------------------- CAMP WOD EMOM 7 5 Strict Pull up 4R For Time: 10 Burpee pull up 20 KB SL DL 10 Push up
blog.naver.com · 2025.07.23
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#616 크로스핏 (CrossFit) 기록
616 : 크로스핏 기록 CROSSFIT WOD Every 100sec x 5 5-4-3-2-1 Front Squrat 6R for time 10 WBS 10 T2B 10 Pull up
blog.naver.com · 2025.08.12
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#614 크로스핏 (CrossFit) 기록
614 : 크로스핏 기록 CROSSFIT WOD 1RM Squat Clean For Time: 8-6-4-2 Pull up Squat Clean 1 Split Jerk after
blog.naver.com · 2025.07.31
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#606 크로스핏 (CrossFit) 기록
606 : 크로스핏 기록 CROSSFIT WOD Every 100sec x 5 5OHS 5R For Time: 10 OHS 10 Pull up 15 GHD
blog.naver.com · 2025.07.21
