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야행성(夜行性) 생활 습관을 버려야 건강해진다. 알레르기와 만성피로를 이겨내고 활력 있는 삶을 살아가고 싶다면 당장 야행성 생활 습관부터 과감히 버려야 한다.
나는 40~50대 시절, 만성피로 때문에 늘 고생했다. 특히 계절이 바뀔 때마다 찾아오는 피로감과 알레르기 증상은 나를 몹시 괴롭혔다.
blog.naver.com · 2026.06.13
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어른의 삶에도 '안전한 위로의 공간'이 필요합니다
나이가 들고 사회적 책임을 다할수록, 우리는 점점 더 '남들에게 보여지는 나'로 살아가곤 합니다. 30대를 지나 40대, 50대, 60대에 이르기까지, 겉으로는 성숙하고 단단해 보이지만 "지금 나는 잘 살고 있는 걸까?" "오늘 내가 느낀 이 감정의 정체는 무엇일까?"
blog.naver.com · 2026.06.13
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수공20기 동기모임후기
나는 2025년 6월 23일부로 한국수자원공사를 명예퇴직하고 문아이앤시 주식회사로 이직한지도 벌써 9개월째 접어든다. 이젠 50대 후반대 나이든 동기들이라서 예전만큼 시끄럽게 떠들기보다는 조용한 분위기에서 술잔을 기울이면서 맛있게 구워진 소고기를 먹으면서 정겹게 담소를 나누는.......
blog.naver.com · 2026.05.30
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AI와 로봇 보다 더 무서운 것
AI로봇 보다 무서운 후배들 50대 초반쯤에 밀고 올라오는 '젊은 후배들'을 바라보던 눈이, 지금 사람들이 AI를 바라 보는 눈과 닮아 있다. 그리고 나는 그들 보다 머리도 안돌아가고, 아이디어도 없으며, 체력 조차 떨어졌다. 그리고 나는.......
blog.naver.com · 2026.05.25
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범어역한의원 갱년기한약, 몸의 신호를 살펴야 될 때
호르몬 복용으로 고민이 깊어질 때 범어역한의원 천보당에 내원주신 50대 초반의 환자분이 기억에 남습니다. 밤마다 잠을 설치고, 이유 없이 얼굴이 달아오르며, 예전보다 눈물이 나는 날이 많아졌다고 말씀하셨습니다.
blog.naver.com · 2026.06.05
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어쩌다 보니 두부
경북 구미시 남통동 "팔팔순두부"는 구미시의 50대 맛집이라는 현수막이 무색하다. 나는 한 20대로 했으면 좋겠다.
blog.naver.com · 2026.06.07
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내 인생의 자서전 쓰기
1장 나는 어떤 사람일까? 나의 계보 작성하기 나를 알아가는 인터뷰 나의 출생과 어릴 적 이야기 나의 살던 고향은? (20~30대) 청년기 때 나의 모습 꼭 이루고 싶었던 꿈 내 진로에 영향을 준 일과 사람들 나의 직장과 일터 나의 연애와 결혼 자녀의 양육 즐거웠던 여행 4장 열매와 성숙(40~50대
blog.naver.com · 2026.06.16
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야간에 다리에 쥐가 나는 이유는?
특히 50대 이후에는 야간 다리 쥐(야간 근육경련)를 경험하는 분들이 많습니다. 다리에 쥐가 나는 주요 원인 ① 수분 부족 낮 동안 땀을 많이 흘리거나 물을 충분히 마시지 않으면 근육이 쉽게 경련을 일으킬 수 있습니다. ② 전해질 부족 나트륨, 마그네슘, 칼륨,
blog.naver.com · 2026.06.10
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일본 2박3일 여행, KT 통신사 로밍 후기
(공항에서 작은 와이파이 기계 픽업하고, 다시 제출하는) 나는 귀찮아서. 나이많은 50대. 기구에 익숙치 안타! 언니 ㆍ나 결국 #통신사로밍 쓰기로.
blog.naver.com · 2026.06.01
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새벽 3시, 종아리에 쥐가 났다면? 10초 만에 통증 줄이는 응급처치
50대 이후가 되면 한 번쯤은 경험합니다. 한밤중 깊은 잠을 자다가 갑자기 종아리가 돌처럼 굳어버립니다. 움직일 수도 없고 비명을 지를 정도로 아프죠. 왜 쥐가 나는 걸까요? 원인은 생각보다 다양합니다.
blog.naver.com · 2026.06.14
