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2026년 7월 18일 토요일 운동 기록
1. 날짜 - 2026년 7월 18일 토요일 2. 오늘의 운동 종류 , 시간 - 준비운동 8분 - 실내자전거 67분 (5040) 3. 기타 - 운동 전 삼겹살, 운동 후 치즈라면 (뜬뜬 유튜브 라면편을 보며 자전거를 타서 운동 후 라면을 안먹을 수가 없었음. ㅋㅋ) 먹고~ 떠들고~ 도전하고!
blog.naver.com · 2026.07.22
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2026.08.08.(토) / 수영 / 1,200m / 2'12''(2'09'')
1. 운동 개요 - 일시 : 2026.08.08. 구간별 페이스 3. 운동 통계 4. 운동 차트 5. 운동 메모 어제 운동을 하지 않고 완전 휴식을 취했다.
blog.naver.com · 2026.08.08
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0818 기능운동 프로그램 - 문정역pt igym
기능 운동 프로그램 1. Clubbell swipe + T-Spine Rotation - 흉추 신전 및 어깨 가동 범위 확보 + 흉추 회전 2. Snatch balance + Burpee broad jump - 흉추 신전 및 수직 코어 반응 + 수평 코어 3. muscle snatch + farmer‘s walk - 전신 협응
blog.naver.com · 2026.08.20
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합리적인 선택으로 기록을 단축하는 러닝라이프 마이크로메쉬 운동나시 마라톤 싱글렛
목차 안내 1. 운동의 질을 높이는 쾌적함 2. 운동 효율을 바꾸는 디테일의 차이 3. 움직임이 자유로운 이유 4. 운동 그 이상의 스타일 5. 운동 효율을 높이는 스마트한 선택 운동 효율을 바꾸는 디테일의 차이 흔한 면 티셔츠는 땀을 머금어 축 늘어지지만 러닝라이프 마이크로메쉬 운동나시 마라톤 싱글렛은 달라요.
blog.naver.com · 2026.08.04
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공간 효율부터 인테리어 감각까지 완벽한 테이블형 나혼자산다 전현무 바이크 웜 그레이 사용일기
목차 안내 1. 흔들림 없는 탄탄함으로 완성하는 홈오피스 2. 공간에 스며드는 따스한 감성 3. 궁금증을 시원하게 해결해 드릴게요 4. 운동이 즐거워지는 마법 같은 페달링 5. 바쁜 일상 속 운동 루틴의 완성 6. 상품 스펙 정리 흔들림 없는 탄탄함으로 완성하는 홈오피스 운동 기구 상단에 안정적인 테이블이 더해.......
blog.naver.com · 2026.08.10
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우연히 발견된 NSVT는 어떤 진단 과정을?
1. 먼저 NSVT 자체를 평가한다(cycle length, QRS 형태, 운동 유발 여부 등). 외래 평가에서는 12유도 심전도와 심초음파는 필수로 시행하고(Class I), 24시간 이상 홀터검사는 Class IIa로 시행한다. 3.
blog.naver.com · 2026.09.13
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2026.07.30.(목) / 자전거 / 34.3km / 20.8km/h(23.4km/h)
1. 운동 개요 - 일시 : 2026.07.30. 운동 지도 3. 구간별 페이스 4. 운동 통계 5. 운동 차트 6. 운동 메모 어제 못한 존2 자전거를 진행했다.
blog.naver.com · 2026.07.30
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2026.07.11.(토) / 수영 / 1,100m / 2'01''(1'55'')
1. 운동 개요 - 일시 : 2026.07.11. 구간별 페이스 3. 운동 통계 4. 운동 차트 5. 운동 메모 (가민 오조작 수기 수정 -> 3~4lap 4:06.1, 200m) 오늘은 토요일이니만큼 수영을 진행했다.
blog.naver.com · 2026.07.11
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생활스포츠지도사2급 시험 접수 일정 과목 난이도 생활체육지도자2급 자격증 취득 방법은?
종목은 1) 보디빌딩, 2) 축구, 3) 스키, 4) 수영 등 66종목입니다. 하는 일은 1) 전국민대상 체육프로그램 기획, 2) 효율적인 운동 방법 개발, 3) 체육 지도 등인데요. 최근 운동에 대한 대중의 관심이 상승하면서 주목받고 있습니다.
blog.naver.com · 2026.08.04
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레그 익스텐션 하면서 떠오른 잡념들 #오운완
1) 광복절 연휴 시작 : 대한독립만세!!! 어쩌구 저쩌구 - 귀칼 ost 무한성편 4) 좌우 비대칭인 것 같은 느낌적인 느낌 - 웨이트 이외로 추가로 균형적인 자세를 위한 운동 필요 - 필라테스 아니면 요가?
blog.naver.com · 2026.08.15
