블로그
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당분간 할 운동루틴
v=UdaCZY3-dl8&ab_channel=%ED%94%BC%EC%A7%80%EC%BB%AC%EA%B0%A4%EB%9F%AC%EB%A6%AC 고관절 스트레칭 https:// %ED%85%8C%EC%8A%A4%ED%95%98%EB%8A%94%EB%AC%BC%EB%A6%AC%EC%B9%98%EB%A3%8C%EC%82%AC%2C%EB%9E%8CPT 거북목 폼롤러
blog.naver.com · 2025.04.11
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옆구리 살빼기, 다이어트 꿀팁은?
폼롤러 사용하기: 우리가 스트레칭 등을 할 때 흔히 사용하는 폼롤러는 뭉친 근육을 풀어줄 뿐만 아니라 지방 연소와 혈액순환 개선에도 도움을 줍니다. 운동과.......
blog.naver.com · 2025.02.20
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공부 독서 서평) 내 몸을 바꾸는 하루 10분 자세 교정, 길벗 출판사
인스타그램 구독자 15만 누적 조회수만 해도 무려 7,000만의 바디힐즈의 자세 교정 스트레칭 가이드북이 출간 되었습니다. 온라인 서점에서 소책자 증정 이벤트와 미니 폼롤러 증정 이벤트도 진행중인데요! 내 몸을 바꾸는 하루 10분 자세 교정, 이 책에서는 부위별 비대칭에 대한 셀프 운동을 안내합니다.
blog.naver.com · 2024.12.29
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[러닝] 2024 청원 생명쌀 대청호 마라톤대회 10km 참가, 런린이, 첫마라톤
반복했고 내몸은 힘들어했다 올해 여름이 늦게 끝나는 바람에 차가운 바람이 부는 가을은 늦게 찾아왔고 이때다 싶어서 열심히 매일 매일 달리기를 하는 바람에 내몸은 근육통이 생겨버렸고 폼롤러 스트레칭 등을 했으나 대회때까지 근육통이 끝나지 않았다...
blog.naver.com · 2024.09.28
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필라테스 폼롤러 추천 구매 가이드. 스트레칭 방법까지 알려드려요!
안녕하세요, 센트리얼 필라테스 아카데미입니다. 오늘은 스트레칭하면 빼놓을 수 없는 소도구 폼롤러의 추천 구매 가이드, 그리고 간단한 스트레칭 운동법까지 소개 드릴게요! 폼롤러는 원통형으로 생긴 소도구입니다. 고밀도의 스펀지 같은 재질인데요, 마사지 부위를 대고 눌러주면 이상하게 아프면서
blog.naver.com · 2024.04.02
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스트레칭 폼롤러 추천 고무나라 EVA 폼롤러 90cm
딸과 함께 필라테스를 꾸준히 해오면서 중간중간 폼롤러 스트레칭이 좋더라고요. 그러던 와중에 선생님께서도 집에서 꾸준히 폼롤러 스트레칭을 해주면 좋다는 이야기를 해주셨던터라 이번에 고무나라에서 폼롤러를 구입했습니다. 고무나라에서 폼롤러를 구입한 이유는 기존에 가지고 있었던 요가메트도 고무
blog.naver.com · 2024.02.26
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[미니멀라이프] 미니멀살림: 거실
소파베드와 쿠션 2개, 그리고 패브릭 포스터와 조명 에어컨과 스트레칭 폼롤러, 효자손 가족이 잠든 늦은 밤이나 새벽, 가족의 수면을 방해할 수 없을 때 나는 거실로 나와 이케아에서
blog.naver.com · 2024.07.17
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열린금호교육문화관 헬스 오운완!!!
화요일, 목요일 아침이면 일찍 눈을 떠서 집 앞 열린금호교육문화관 헬스장으로 ~~ 화요일, 목요일 오전 8시~ 무료 스트레칭 교실수업 트레이너 선생님과 함께라 좀 더 시원하고 체계적인 지난 화요일에는 없었던 돌기형 하드 폼롤러 오늘 수업 시간에 시도 아우 아주 죽을 뻔 ㅋㅋㅋ 목요일 헬스하고 점.......
blog.naver.com · 2024.06.13
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6월 3주 | 일시적 갓생러의 일주일
. - 운동: 폼롤러 스트레칭 + 목 근육 강화운동 - 영어: 알라딘 자막 없이 듣기, (아주 가끔) 쉬운 원서 읽기 - 경제 공부: EBS 다큐 ‘자본주의’ 시리즈, 각종 부동산
blog.naver.com · 2024.06.24
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철산역 민이필라테스 추천(내돈내산) - 필라테스 찐후기 민이필라테스
#민이필라테스 #필라테스 #필라테스추천 골반 어깨 등 체형 틀어짐은 20대부터 시작된 나의 오랜 고민이었다 ;-; 언젠가 해결되겠지라는 막연한 마음과 함꼐 집에서 조금씩 스트레칭 폼롤러
blog.naver.com · 2024.05.09
