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[주간균형] 2026년 다짐과실천 27주차 (7월 1주)
⑥ (홈트) 주 2회, 짬을 내서라도 하는 운동 - 케틀벨 스윙, 바벨 5종, 스트레칭 ⑦ (런닝) 주 2회, 러닝 or 등산 대체 가능 - 호흡, 힘빼기가 중요, 기록보다는 시간!
blog.naver.com · 2026.07.05
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6월 12일 13일 운동일지
인클라인 인터벌) 가슴운동을 너무 안하는거 같아서 열심히해줘따 인클라인 푸쉬업 10*3set 인클라인 덤벨 체스트 프레스 3kg 10*3set 케이블 플라이 15kg 12*3set 케틀벨
blog.naver.com · 2026.06.13
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[하프PT] 4주차
저의 엉덩이를 쪼갠 친구의 이름은 무려 덤벨 불가리안 스플릿 스쿼트입니다 근데 덤벨은 처음에 3회만 들고 도저히 안돼서 내려놓고 맨몸으로 불가리안 스플릿 스쿼트를 했어요 솔직히 케틀벨
blog.naver.com · 2026.06.30
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[주간균형] 2026년 다짐과실천 26주차 (6월 4주)
⑥ (홈트) 주 2회, 짬을 내서라도 하는 운동 - 케틀벨 스윙, 바벨 5종, 스트레칭 ⑦ (런닝) 주 2회, 러닝 or 등산 대체 가능 - 호흡, 힘빼기가 중요, 기록보다는 시간!
blog.naver.com · 2026.06.28
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[주간균형] 2026년 다짐과실천 26주차 (6월 4주)
⑥ (홈트) 주 2회, 짬을 내서라도 하는 운동 - 케틀벨 스윙, 바벨 5종, 스트레칭 ⑦ (런닝) 주 2회, 러닝 or 등산 대체 가능 - 호흡, 힘빼기가 중요, 기록보다는 시간!
blog.naver.com · 2026.06.28
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[주간균형] 2026년 다짐과실천 25주차 (6월 3주)
⑥ (홈트) 주 2회, 짬을 내서라도 하는 운동 - 케틀벨 스윙, 바벨 5종, 스트레칭 ⑦ (런닝) 주 2회, 러닝 or 등산 대체 가능 - 호흡, 힘빼기가 중요, 기록보다는 시간!
blog.naver.com · 2026.06.28
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[주간균형] 2026년 다짐과실천 25주차 (6월 3주)
⑥ (홈트) 주 2회, 짬을 내서라도 하는 운동 - 케틀벨 스윙, 바벨 5종, 스트레칭 ⑦ (런닝) 주 2회, 러닝 or 등산 대체 가능 - 호흡, 힘빼기가 중요, 기록보다는 시간!
blog.naver.com · 2026.06.28
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강함의 공덕
어느새 48kg 케틀벨 150회를 밥먹듯 휘두르고 있다. 과거의 나 자신이 까마득하게 느껴진다.
blog.naver.com · 2026.06.13
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미아역pt 라이프빌딩짐 - 바빠진 직장인.. 그래도 꾸준히 근력키우기!
케틀벨 윈드밀 처음해보는 동작! 기본 자세 잡고 뒤를 봐줍니당 몸통은 회전한 상태로 기울기 날개뼈를 조여둔 상태로 케틀벨을 들고 내려줍니다.
blog.naver.com · 2026.06.18
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6월 15 16 17일 헬스일기
응아싼다 생각하고 복압줘야지 생각하면서 탈탈 털었다 천계탈려다가 다리 힘풀리는거보고 포기 살 빠지는데 탁월한 인터벌로 인클라인 타기 오늘은 20분 오늘은 이두 + 삼두 간만에 하는 케틀벨
blog.naver.com · 2026.06.17
