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165cm 48kg 만들기! -4kg 다이어트 일주일 식단 운동법 인바디 공유
이미 한바탕 다이어트 해서 3키로 빼긴 했는데요 일주일동안 1키로 더 빼고 싶어서 식단이랑 운동 기록했어요 인바디 전&후 4/28 체중 52.4kg 체지방률 21% 5/28 체중 48.2kg 체지방률 15.2% 운동하면서 뺐더니 골격근량은 거의 유지, 체지방률이 6%p나 빠졌다 감격 ‧̫ 어떻게 뺐냐면 일주일에 3~4번 1식하는데 1식을 콩알만큼 먹었고
blog.naver.com · 2025.05.30
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집들이 선물로 받은 파키라 페블팟! 이쁜 화분에 분갈이하고 더 잘자라는중
물주고 하다보니 새롭게 잎이 돋아나더라구요 페블팟 #파키라 물주기는 일주일에 한번 10분씩 담궈놓기 저의 귀엽고 아기자기한 미니 식물공간입니당 앞에 스투키도 집들이때 남편 친구가 선물해줬어요 5-6개월째 안죽이고 잘 살아가.......
blog.naver.com · 2025.05.23
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놀라운 당근의 세계
■ 이 정도면 환경 보호 노벨상감 2025. 5 손주 8개월 일주일에 두어 번 손주를 돌보는 남편과 나는 손주 보는 재미에 푹 빠져버렸다. 손주 예쁜 건 말해 뭐해!
blog.naver.com · 2025.05.29
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놀라운 당근의 세계
■ 이 정도면 환경 보호 노벨상감 2025. 5 손주 8개월 일주일에 두어 번 손주를 돌보는 남편과 나는 손주 보는 재미에 푹 빠져버렸다. 손주 예쁜 건 말해 뭐해!
blog.naver.com · 2025.05.29
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4인가족 밥상일기 _ 여전히 적응중. (3/5~3/12)
3/5 지난 수요일에는 냉장고를 뒤지다가 생명을 잃어가고 있는 대파를 구해냈다. 코스트코에서 사왔던 대파를 냉장고 야채실에 넣어둔 채 깜빡한 것. 일주일에 서너번은 만드는듯. 3/5 남동생의 생일. 저녁에 남편 픽업길에 케이크 하나 던져주고, 축하하는 마음으로 우리 가족 치킨 포장해와서 먹었다(?)
blog.naver.com · 2025.03.13
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[한국상공인신문]당뇨병 증상, 원인, 합병증,수치,음식, 생활수칙5가지
허리둘레 남성90cm(35인치) 여성85cm(33인치) 2.운동,신체활동을 규칙적으로 최소 하루30분이상, 이틀에 1번은 꼭, 일주일에 최소3일이상은 실천한다. 5.기름기 많은 고기는
blog.naver.com · 2025.03.25
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방이동 한유정 정육식당 한돈 모듬 세트 한우 맛집 회식장소
매장정보 방이동 한유정 ▫️서울 송파구 방이동 48-5 ▫️매일 11:00-24:00 안녕하세용 옥이에요!! 요즘 제가 일주일에 한번씩은 꼭 가는 집 소개해 드릴게요!
blog.naver.com · 2025.03.13
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달리기만으로 콜레스테롤 수치 개선 성공! (10년간 콜레스테롤 추이 기록)
20~21년 건강검진 결과에 충격을 받았었고, 때마침 재테크에 관심을 갖게되면서 부자가 되기위해서는 건강관리도 필수라는 것을 느끼면서 21년부터 일주일에 2회 러닝(5～6km/회)을
blog.naver.com · 2025.02.20
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2025년 1월 1일 수요일 오후 11시 27분에 쓴 글
일주일에 최소 2회, 5km 달리자. 4. 저속 노화 식단을 실천하며 건강한 몸을 유지해보자. 5. 걱정만 하지말고 일단 들이받아보자. 6. 독립을 하자. 7.
blog.naver.com · 2025.01.01
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마일스톤 누적 100~170P 최종 보상 결과
그래도 일주일에 한두 번은 올리려고 했는데 돌아올 기미도 안 보이고 하니 번아웃이 살짝 온 거 같습니다. 많이 내려놨고 이놈의 블로그는 회복이 정말 불가한 건지... 누적 100p : 비피 16,500,000,000, 침투 요청에 즉각 반응 스페셜 코치팩 (5~7등급) 비피 받기 완료.
blog.naver.com · 2024.12.23
