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다이어트 효과 톡톡! 칼로리 소모 높은 파워 요가 루틴
많은 분들이 요가 하면 ‘잔잔하다’, ‘마음 수양에 좋다’ 정도로만 생각하시지만, 사실 파워 요가(Power Yoga)는 유산소 운동 못지않게 땀을 흘리게 하고 체지방 연소에도 큰 파워 요가는 전통적인 하타 요가보다 훨씬 강도와 템포가 빠른 요가 스타일이에요.......
blog.naver.com · 2025.08.19
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갱년기 나이 몇살부터? 꼭 알아야 할 증상 완화 5가지
밤에 갑자기 땀이 나서 잠을 설치거나, 이유 없이 짜증이 나고 우울한 기분이 드신다면 갱년기 증상일 수 있어요! 하루 30분 정도 걷기, 수영, 요가 같은 운동을 하면 다음과 같은 효과를 볼 수 있어요. ✅ 안면홍조 완화 ✅ 수면의 질 향상 ✅ 우울감 감소.......
blog.naver.com · 2025.10.02
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요추베개 허리베개 침대허리쿠션 추천, 내 허리 건강을 지켜준 아이템
허리베개를 사용하게된 이유 저는 요가를 시작한 가장 큰 이유가 바로 허리 통증 때문이었어요. 요가 오래 수련하고나니 허리통증이 많이 좋아졌지만, 오랜기간 고생한 경험이 있는지라 허리통증관리에 신경을쓰고있어요!
blog.naver.com · 2025.08.11
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내가 실리콘밸리 회사에서 연봉 4억이상 받으면서 필라테스/요가 강사 및 4잡러로 일하는 진짜 이유 (지표 vs 목표 구분법)
연봉얘기는 안하고 싶지만 안하면 사람들이 집중을 안함으로... 혹은 클릭도 안함... (이게 다 도파민 밀집소로 변해버린 인터넷 탓...) 하지만 내 콘텐츠와 다른 고액연봉자들의 차이점은: 나는 절대 "연봉을 높이려면 이렇게 하세요" 같은 얘기는 하지 않는다. (혹시 이게 궁금해서 온
blog.naver.com · 2025.04.23
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발리 우붓 여행 일정 정하기 - 요가, 투어 추천
발리 우붓 여행, 내가 좋아하는 몇 가지 이유 - - 여행 일정을 정하기 위한 힌트 요가/투어 추천 사실 발리 여행은 두 번 밖에 안 가봤지만 (누가 보면 한 백번은 다녀온 사람처럼
blog.naver.com · 2025.07.15
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그랜드조선 제주 아기용품 대여 서비스 이용후기 (대여 항목)
우리 아기와 함께한 첫 제주도 여행 .. 2박을 아주 편하게 묵었던 그랜드조선 제주를 선택한 이유 ! 대여항목 및 대여방법 - 생필품 - 스트레칭 밴드 / 공기청정기 / 메밀베개 / 바디필로우 / 제습기 / 가습기 / 다리미 / 템퍼 베개 / 체중계 / 건조대 / 논슬립 매트 / 요가
blog.naver.com · 2025.06.20
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우리는 '타인은 단순하게 나쁜 사람이고 나는 복잡하게 좋은 사람'이라고 믿는다.
보난자 서울라떼 맛있잖아 퇴근하고 요가 수련하고 나와도 해가 떠있는 일과 여름이 좋은 이유 애끼는 동생들 만남 한강 피크닉 모임이었는데, 비가 내려서 급히 장소 변경 사진보니까 다들
blog.naver.com · 2025.06.25
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3월의 눈
하나도 없어 엉망진창 위(스키)꾸(미기) VIBES를 쓰고 싶어서 ♡IBES라고 했어야 했는데 이미 체력이 방전이라 고민 두 번 안 한 것 같네 E, S도 뒤집어져있다 연휴가 좋은 이유 : 이틀 연속 요가 클래스에 갈 수 있음 (●’◡‘●) 전날 늦게까지 놀아서 컨디션은 안 좋았지만 나.......
blog.naver.com · 2025.04.04
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해운대 요가원 바루나요가
베트남에 있을 때부터 꾸준하게 해왔던 요가! 2023년 11월부터 한국에서도 다시 시작했어요. 와... 벌써 바루나에서 수련한지 2년이 넘었다니... 시간이 너무 빠르네요. 내가 요가를 하는 이유 헬스장 PT, 수영PT, 요가PT, 인도 요기, 요기니 선생님들의 수업, 필라테스, 러닝을 돌고돌아 다시 요가로 정착했는데요.
blog.naver.com · 2025.02.14
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포스트모던 요가 신입생 모집 공지, 성대제
요가 수업 레슨생을 모집합니다. 남성을 대변해주는 여성들과 여성을 대표할 수 있는 남성들이 모여 함께 요가 동작을 연마하는 시간을 가져볼 예정입니다. 약10주 동안에 진행하는 교육 과정, 이로 인해 여러분들은 다시는 이전의 몸상태로 돌아가지 못하게 될 것입니다. 0_ 신체 교육의 이유 3년 전 애초에 남성들을 위해 개설하였습니다.
blog.naver.com · 2024.11.27
