블로그
-
대전 허리 교정 잘하는곳 통증 마사지 후기
허리 통증, 병원 가기 전 'PCT 후' 몸이 달라졌어요 대전 교정 잘하는 곳, 직접 받아본 PCT 후기 PCT(Personal Correction Therapy) 며칠 전만 해도 처음엔 오랜만에 얼굴도 보고 상담이나 받으려는 가벼운 마음으로 갔는데, 원장님께서 자세를 한번 보시더니 “지금 바로 누워보세요” 하시더라고요.
blog.naver.com · 2025.09.02
-
[해운대 요가·개인레슨] 물리치료사 원장이 함께 연구하며 만드는 센터 이야기
이번 주 리셋스트레치 수업을 되돌아보며, 따라할 수 있는 운동 팁도 함께 전해드릴게요 :) --- ♀️ 7.23 리셋스트레치 수업 굽은 등을 펴고, 등 중심의 움직임으로 자세를 바로 운동 후에는 깊은 호흡으로 쌓인 피로를 정리했습니다. 복강내압을 높이고, 허리 통증을.......
blog.naver.com · 2025.07.27
-
집에서 운동 습관 만들기 ::: 반도 V70U 입식 실내자전거
집에서 운동 습관 만들기 ::: 반도 V70U 입식 실내자전거 “체력이 예전 같지 않은데 운동은 해야겠고, 무엇부터 시작할지 모르겠어요.” 특히 무릎, 고관절, 허리 부담 때문에 운동 선택에 신중해지는 경우가 많죠. 이런 분들에게 추천드리는 기구가 바로 KTR V-70U 입식자전거입니다.
blog.naver.com · 2025.07.11
-
무료 피티 받으세요! (장대표 특강)
운동, 제대로 배워야 오래 갑니다. 헬스장에 가면 누구나 이런 고민을 합니다. “이거 내 자세 맞나?” “왜 자꾸 허리가 아프지?” “중량 올리면 몸 다치는 거 아냐?” 현장에서 검증된 정확한 운동법을, 누구나 이해할 수 있게 알려드립니다. ⸻ ■ 조디의무료피티, 이런 채널입니다 ✔️ 실전 운동 중심, 헬스장 안에서 바로 통하는 노하우 ✔️ 해부학을
blog.naver.com · 2025.06.28
-
케이블 힙킥백( 애플힙만들기)
엉덩이 운동 중 가장 많이 활용되는 머신 중 하나가 바로 케이블 힙킥백입니다. 하지만 의외로 이 동작을 수행할 때 허리 통증을 느끼는 분들이 많습니다. 왜 그럴까요? 다리를 뒤로 보낼 때, **머리–목–허리–발뒤꿈치가 하나의 직선이 되는 구간까지만** 동작합니다.
blog.naver.com · 2025.05.17
-
인천 야간진료한의원 통증 질환 관련하여
직장에서의 장시간 앉아있기, 스마트폰 과다 사용, 운동 부족은 이러한 통증을 더 악화시킬 수 있습니다. 현대 사회에서 많은 사람들이 자주 경험하는 문제 중 하나가 바로 허리 통증입니다. 최근에는 컴퓨터와 스마트 기기를 사용하는 시간.......
blog.naver.com · 2025.02.26
-
합정피티 운동하다 자꾸 다친다면 문제는 여기에 있습니다.
운동 중 부상이 반복되는 경험을 해보셨나요? 혹은 투자하는 시간만큼 실력이 늘지 않아 답답함을 느끼셨던 적 있으신가요? 운동 성과와 부상을 가르는 핵심은 바로, ‘코어 & 밸런스’ 기능입니다. 저는 과거에 대단한 복싱 선수를 꿈꾸며 열심히 운동했었습니다.
blog.naver.com · 2024.12.20
-
생리할 때 운동 해도 문제 없을까?
바로 '생리'입니다. 때문에 운동과 같은 신체 활동을 하기 망설여져 생리할 때 운동 해도 건강상에 문제가 되지.......
blog.naver.com · 2024.11.14
-
봉담 뇌졸중, 척추, 소화기 질환 요양병원에서 필요한 재활치료
봉담재활요양병원 / 서울삼성호매실요양병원 복부 근육의 활성화와 안정화 운동 안녕하세요 봉담재활요양병원 서울삼성호매실입니다. 바로.......
blog.naver.com · 2024.08.27
-
고관절 통증 스트레칭 홈트레이닝 3동작! 탄현 임산부 필라테스
그래서 오늘은 남녀노소 + 임산부까지 모두가 쉽게 따라할수 있는 운동! 심지어 골반이 뻑뻑하고 불균형으로 허리 통증까지 가지고 있는 현대인들에게 최고의 도움이 되는 움직임을 소개해 드리려 가지고 왔답니다. :) 그건 바로???!!!!?
blog.naver.com · 2024.08.21
