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- [미드나잇 루틴]고요한 새벽 명상 플래너 프리라이팅(26.6.19.금) 하루 10분 명상 맑음 ☀️ (a.m12:20~12:30) 10분 명상하기 명상 전: 자기 전 명상을 해본다. 스트레칭을 한 후 온 몸에 힘을 뺀다. 느낌을 관찰해본다.
- [미드나잇 루틴]자기 전 새벽 명상 플래너 프리라이팅(26.6.15.월) 하루 10분 명상 맑음 ☀️ (a.m12:09~12:19) 10분 명상하기 명상 전: 일어나 명상을 해본다. 스트레칭을 한 후 온 몸에 힘을 뺀다. 느낌을 관찰해본다.
- [모닝루틴]공기좋은 곳에서의 아침 명상 플래너 프리라이팅(26.6.14.일) 하루 10분 명상 맑음 ☀️ (a.m7:20~7:30) 10분 명상하기 명상 전: 일어나 명상을 해본다. 스트레칭을 한 후 온 몸에 힘을 뺀다. 느낌을 관찰해본다.
- [모닝루틴]아침 명상 플래너 프리라이팅(26.6.12.금) 하루 10분 명상 맑음 ☀️ (a.m5:40~5:50) 10분 명상하기 명상 전: 일어나 명상을 해본다. 스트레칭을 한 후 온 몸에 힘을 뺀다. 느낌을 관찰해본다.
- [모닝루틴]아침 명상 플래너 프리라이팅(26.6.11.목) 하루 10분 명상 맑음 ☀️ (a.m5:29~5:39) 10분 명상하기 명상 전: 일어나 명상을 해본다. 스트레칭을 한 후 온 몸에 힘을 뺀다. 느낌을 관찰해본다.
- [모닝루틴]여유로운 주말 아침 명상 플래너 프리라이팅(26.6.7.일) 하루 10분 명상 맑음☀️ (a.m7:53~8:03) 10분 명상하기 명상 전: 일어나 명상을 해본다. 스트레칭을 한 후 온 몸에 힘을 뺀다. 느낌을 관찰해본다.
- [미드나잇 루틴]아침 명상 플래너 프리라이팅(26.6.13.토) 하루 10분 명상 맑음 ☀️ (a.m12:07~12:17) 10분 명상하기 명상 전: 자기 전 명상을 해본다. 스트레칭을 한 후 온 몸에 힘을 뺀다. 느낌을 관찰해본다.
- [모닝루틴]아침 명상 플래너 프리라이팅(26.6.9.화) 하루 10분 명상 맑음 ☀️ (a.m5:08~5:18) 10분 명상하기 명상 전: 일어나 명상을 해본다. 스트레칭을 한 후 온 몸에 힘을 뺀다. 느낌을 관찰해본다.
- [모닝루틴] 아침 명상 플래너 프리라이팅(26.6.6.토) 하루 10분 명상 맑음 ☀️ (a.m4:55~5:05) 10분 명상하기 명상 전: 일어나 명상을 해본다. 스트레칭을 한 후 온 몸에 힘을 뺀다. 느낌을 관찰해본다.
- [모닝루틴]아침 명상 플래너 프리라이팅(26.6.3.수) 하루 10분 명상 맑음 ☀️ (a.m8:05~8:15) 10분 명상하기 명상 전: 일어나 명상을 해본다. 스트레칭을 한 후 온 몸에 힘을 뺀다. 느낌을 관찰해본다.