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• 오늘의 운동(홈트)..........26.08.10............월 스쿼트 30, 30회(아령 5KgX2) 팔굽혀펴기 20, 20회 레그 레이즈 30, 30 회 플랭크 3분 달력은 가을이 다가 왔다고 말하는데, 왜 자꾸 더 더워지는듯 할까? blog.naver.com · 2026.08.10
• 운동일기(26.8.11) ｜ 상체 어깨운동한 날 케이블 업라이트로우 중랑천 러닝 후기 8.11 상체 어깨 등 19:35- 숄더프레스 7.5 15*4 사이드 레터럴 레이즈 3 20*4 덤벨 리어 델트 레이즈 4 15*4 업라이트로우 15*4 페이스풀 15 15*4 씨티드 blog.naver.com · 2026.08.16
• 26.08.12 어깨 케이블 레터럴 레이즈 3세트 5. 아웃 타이 3세트 6. 이너 타이 3세트 이번주 운동 끝! 행복했다^^ blog.naver.com · 2026.08.12
• [유희왕] 글로리어스 빅터즈 테마 모티브는 우승특전카드 설 계속 이야기 나오는 떡밥입니다만 이렇게 보니까 진짜 같기도 팩 이름이랑 캐치프레이즈도 영광과 승리라고 홍보했죠 세네트 = 얼에보 이해△ = 이계에서 온 쉘가 레이즈 문 = 유구의 황금도시 blog.naver.com · 2026.08.13
• 오늘의 운동(홈트)..........26.08.07............금 스쿼트 30, 30회(아령 5KgX2) 팔굽혀펴기 20, 20회 레그 레이즈 30, 30 회 플랭크 3분 마치고 나면 아무 생각없는.... blog.naver.com · 2026.08.07
• [유희왕/OCG/JP] 유희왕OCG 듀얼몬스터즈 "덱 빌드 팩 - 글로리어스 빅터즈" - "공허의 이해△게헨나" 등 "이해△" 테마 신규 공개! (4차) (세네트나크트 스핑크스) 테마 ② : 레이즈 문 달의 뜻에 따라 더욱 더 빛을 발하는 테마! (레이즈 문의 장 시에로) 테마 ③ : 이해△(이카이) 이계에 숨어있....... blog.naver.com · 2026.08.10
• [유희왕/OCG/JP] 유희왕OCG 듀얼몬스터즈 "덱 빌드 팩 - 글로리어스 빅터즈" - "공허의 이해△게헨나" 등 "이해△" 테마 신규 공개! (4차) (세네트나크트 스핑크스) 테마 ② : 레이즈 문 달의 뜻에 따라 더욱 더 빛을 발하는 테마! (레이즈 문의 장 시에로) 테마 ③ : 이해△(이카이) 이계에 숨어있....... blog.naver.com · 2026.08.10
• 승모근 및 타근육 개입없이, 옆어깨 근육의 사용만으로 각도 벤치 활용, 사이드 레터럴 레이즈 실시중인 유대표님 [노원역/송추/퍼스널트레이닝/PT] 승모근 앞어깨 후면 어깨 등의 개입이나 사용없이 해당 측면 삼각근, 옆어깨 근육의 사용 제어만으로 사이드 레터럴 레이즈 실시. 인클라인 각도 벤치 활용에 의한 레이즈 종목 실시. blog.naver.com · 2026.06.20
• 오늘의 운동(홈트)..........26.08.21............금 스쿼트 30, 30회(아령 5KgX2) 팔굽혀펴기 20, 20회 레그 레이즈 30, 30 회 플랭크 3분 수요일은 다쳐서 빼먹었더니 오늘 화면 캡쳐하는게 잘 안돼서 스쿼트는 실패.. blog.naver.com · 2026.08.21
• [유희왕/일본] 덱 빌드 팩 글로리어스 빅터즈 수록 신규 "허식이해△쟈한남" 외 "이해△" 테마 공개, 덱 40장을 제외하면 나오는 효과도 존재! 세네트나쿠트 스핑크스 신 테마 ②: 레이즈 문 달이 바라볼수록 광채를 더해가는 테마다! 레이즈 문의 장막 셰로 신 테마 ③: 이해△ (이카이) 이계에 잠복한 이형의 몬스터들이, 지금 해방된다! blog.naver.com · 2026.08.10

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