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- 운동일지 26.05.18 월요일 *체중 - 84.3kg *운동 - Push 인클라인 벤치프레스 4세트 플랫 벤치프레스 3세트 체스트 딥스 4세트 펙덱플라이 3세트 케이블바 오버헤드익스텐션 3세트 케이블바 푸쉬다운
- 운동 43일차 기록_가슴운동 하부 가슴 위주로 가슴운동 진행했습니다 평소 윗가슴 위주로 많이 했다면 오늘은 전체적인 밸런스 맞추려고 하부 자극에 집중해서 루틴 구성했습니다 운동은 풀오버, 디클라인머신프레스, 딥스 , 케이블, 덤벨디클라인 순으로 진행했습니다 특히 딥스 할 때 상체 살짝 앞으로 기울여서 하부 가슴 타깃으로 진행했는데 자극이 꽤 좋았습니다 가슴운동하면서 가장 신경 쓴 부분은 수축감이었는데
- 속 보 _ 2026. 7. 5. 오후 3시 딥스테이트에 선전포고 _ 트럼프 대통령 딥스 시다바리 CIA, 모사드 등의 필사적 방해로 볼 수도 있는 갑작스런 기상문제로 예정된 시간보다 두시간 늦게 시작된 미국 자유독립 250주년
- 공 지 _ 2026.5.25. 7시 노엠, 팸, 툴시 그리고 화이트 햇 트럼프 대통령 1기 때 의회 인준이 필요한 핵심 내각엔 유독 위장보수빨갱이 딥스 시다바리들이 많았지요. 군대만이 유일한 해결책인데 군대를 이끄는 당시 국방장관에 딥스 시다바리 미친개 매드독 제임스 매티스를 쓸 정도로요.
- “새로운 EBS 타임라인 분석과 전망” 그러나 악당 딥스 일망타진을 못했으니 이 계획이 유보된 것으로 보인다.
- 공 지 _ 2026. 7. 4. 7시 붕괴하는 바티칸 현재의 성경이 딥스 악마들에 의해 조작 왜곡 편집된 것이라 전해드리며 종교의 진실을 본격적으로 무대 위로 올리던 2022년엔 우리 디지털전사 동지님들 비난 참 많이
- 공 지 _ 2026. 7. 6. 오후 5시 딥스의 음모론 사냥하는 트럼프 대통령 음모론이란 말 자체를 그 뒤에 숨기 위해 딥스 스스로 만들었다 알려드렸지요.
- 공 지 _ 2026. 7. 8. 오후 5시 퍼즐의 조각들 이판이 끝나고 빛의 세상 1국 1군 1금의 1연방 7킹덤에서 지금의 튀르키예 터키가 투란을 취하여 하나의 킹덤이 되며 유럽에서 제일 큰 군대인 터키가 나토와 틀어지며 딥스
- 공 지 _ 2026. 7. 4. 오후 5시 영화는 인간의 두뇌에 가상과 현실의 구분 모호하게 인식되니 딥스 시다바리들이 만든 영화는 대부분 부정성 두려움 수치심 공포 죄의식 질투심 등을 유발하며 백미는 복수를 주제로 인간성
- 운동일지 26.05.11 월요일 *체중 - 84.5kg *운동 - Push 인클라인 벤치프레스 3세트 벤치프레스 3세트 체스트 딥스 3세트 펙덱플라이 3세트 케이블로프 오버헤드익스텐션 3세트 케이블바 푸쉬다운 3세트