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구로 요가 후기 / 폼롤러 요가 꾸준히 다닌 결과는?
코어핫요가 폼롤러 요가 수업 후기를 남겨보려고 해요 저처럼 체형교정, 뭉친 근육, 그리고 스트레칭이 필요한 분들이라면,, 이 수업… 진짜 꼭! 해보셔야 해요ㅋㅋㅋ 사실 저도 처음엔 요가를 '이쁜 언니들이 하는 운동' 정도로 생각했었는데용 하지만 허리통증, 거북목, 골반 비틀림까지… 몸이 망가지는 게 느껴지면서 어느 날 정신
blog.naver.com · 2025.07.31
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과거에서 현재로: 이집트 벨리댄스의 진화와 문화적 의미
Raqs Sharqi의 진짜 이야기 벨리댄스(Belly Dance)는 많은 사람들에게 이국적이고 관능적인 춤으로 알려져 있습니다. 하지만 이 춤의 뿌리를 따라가다 보면, 그 진짜 정체성은 이집트의 깊은 문화와 역사를 품은 전통 예술임을 알게 됩니다.
blog.naver.com · 2025.05.17
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34주~36주:: 출산가방준비/세탁기에어컨청소/조기진통입원/손수건빨래
✔️임신후기 29~33주 이야기 https://blog.naver.com/fwangb/223819448775 ️34~36주차 수축증가/골반, Y존 회음부 통증 증가 ✅ 출산가방준비 이제는 진짜 출산 가방을 챙겨야하는 후기 기간이라 출산관련된 책도 읽고, 과일과 단백질을 더 많이 챙겨먹으려고 노력했다. 34주차 팔팔이..!
blog.naver.com · 2025.04.25
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골반교정으로 자세와 체형 동시에 개선하기
자세가 안 좋아지는 진짜 이유는? 요즘 스마트폰이나 컴퓨터 앞에서 오래 앉아 있다 보면, 자신도 모르게 등이 구부정해지고 골반이 틀어지기 쉬워요. 처음에는 허리만 조금 아프고 피곤한 정도지만, 시간이 지나면 어깨가 한쪽으로 쏠리거나 다리 길이가 달라 보이는 등 체형 전체에 영향을 주는 골반 불균형이 생겨 골반교정이 중요합니다.
blog.naver.com · 2025.05.23
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성장기 아이, "자세"가 키를 결정한다?!
거북목, 척추측만증, 골반 틀어짐… 그냥 두면 진짜 키 안 큰다구요! 영양도 잘 챙기고 있는데, 왜 아이 키가 잘 안 크는 걸까요? 심하면 다리 길이 차이, 골반 기울어짐.......
blog.naver.com · 2025.04.07
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위례 안면비대칭교정에서 필라테스까지, 포핸즈운동센터
게다가 워낙 난산을 경험했던터라 그 후로 골반이 틀어진 게 운동으로 바로잡아주지 않고 시간을 보내다보니 더욱 골반 비틀림, 안면비대칭이 강화되어가는 느낌이었다. 좌우 골고우 씹고, 잘 때도 웬만하면 바로 누워서 자려고 노력중이긴 하지~ 그러던 중, 위례에 안면비대칭교정을 전문으로 하는 포핸즈운동센터가 있다는 걸 알게 되어 방문했는데, 와, 진짜
blog.naver.com · 2025.04.16
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[분당 경기도 광주 이천 판교 용인 하남] 천권 태권도 입시 학원 반복 속에서 단단해지는 우리 선수들
안녕하세요 천권태권도 입니다~ 태권도 입시는 하루아침에 완성되지 않는데요 눈에 띄는 성과는 잠깐일 수 있지만 진짜 실력은 매일의 훈련 속에서 반복의 힘으로 만들어진다고 생각합니다~ 우선 제일 중요한 몸풀기 몸을 잘 풀어줘야 운동중에 잘 안다칩니다 꼭꼭 필수 골반 근력 운동도 해주고 지르기 연습도 해줍니다~ 중간에 유연성은 꼭 하고 있는데요!
blog.naver.com · 2025.04.16
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뉴발란스 - 퓨어셀 레벨 v4 FuelCell Rebel v4 (sunrise pack)
케이던스가 오르니 그동안 애먹고, 고통스러웠던 무릎 통증과 골반 뒤틀림 통증도 눈에 띄게 없어졌고 특히 오른쪽 무릎은 아예 안 아프다. 골반 불균형 때문에 통증 있.......
blog.naver.com · 2025.01.15
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발레일기 05-09월 : 라인을 보면서 발레하기
5월의 어느날 일기 조심할 것 옆구리 세우라는게 업 최대한 해서 골반 업해서 다리에게 공간을 주는 것이다. 그렇게 골반허리를 안 누르면 다리에 공간 생겨서 들기도 훨씬 편해짐 풀업 또는 다리 올라간다고 어깨 올라가지 말기 골반 내밀기 팔다리 쭉쭉 뻗는 에너지가 있어야 균형 코어 잡힌다 어깨
blog.naver.com · 2024.12.10
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허파고리 수술 뜻과 Y존의 본질적인 의미(하체 따뜻하게하는 림프관리법)
진짜 미인은 Y존 림프 미인이다. 최근 몇년사이 허리와 골반라인이 드러나는 짧은 기장의 크롭 상의가 유행을 하고 있는데요. 눈에 보이는 골반라인도 중요하지만 정말 중요한건 골반.......
blog.naver.com · 2024.10.07
