블로그
-
고관절 스트레칭으로 허리와 골반 건강 지키기
오늘은 고관절 스트레칭의 핵심 효능과 통증 고민 해결법을 다룹니다.실전 루틴과 권장 시간 수치 그리고 주의사항까지 5단계로 정리했습니다. 1. 고관절 스트레칭 효능 5가지 허리와 골반의 균형은 고관절에서 시작됩니다. 1) 허리 부담 경감 (신전각.......
blog.naver.com · 2026.06.27
-
골반이 틀어지면 나타나는 증상 5가지, 자가 체크법
통증이 있어야만 틀어진 건지, 아니면 통증 없이도 틀어질 수 있는 건지 헷갈리시는 분들이 많습니다. 골반 틀어짐은 단순히 허리만의 문제가 아닙니다. 척추, 고관절, 무릎, 발목까지 연결되어 있어서 몸 전체에 영향을 줍니다. 지금 겪고 있는 불편함이 골반 때문인지 확인해보세요.
blog.naver.com · 2026.08.10
-
골반이 틀어지면 나타나는 증상 5가지, 자가 체크법
통증이 있어야만 틀어진 건지, 아니면 통증 없이도 틀어질 수 있는 건지 헷갈리시는 분들이 많습니다. 골반 틀어짐은 단순히 허리만의 문제가 아닙니다. 척추, 고관절, 무릎, 발목까지 연결되어 있어서 몸 전체에 영향을 줍니다. 지금 겪고 있는 불편함이 골반 때문인지 확인해보세요.
blog.naver.com · 2026.08.10
-
[사선사슬] 왼쪽 어깨, 오른쪽 고관절 통증 해결 방법 - 모빌리티 케틀벨 윈드밀
안녕하세요! 잠실새내 H2gym 닉 쌤입니다. 혹시 스쿼트나 데드리프트를 할 때 유독 오른쪽 고관절이 잘 안 접히고 찝히는 느낌을 받으시나요? 신기하게도 이런 분들은 왼쪽 어깨가 불안정하거나 통증이 있는 경우가 많습니다. 오늘은 우리 몸의 대각선 연결 고리인 **'사선사슬(Oblique
blog.naver.com · 2026.03.25
-
예산한의원 엉덩이 바깥쪽이 아프다면 고관절문제보다 힘줄 문제일 수 있습니다.
이때 엉덩이 바깥쪽 통증이 있으시면 고관절 자체보다 엉덩이의 힘줄 문제인 대전자 통증 증후군일 수 있습니다. 고관절 관절 자체의 문제는 보통 사타구니·서혜부 통증과 안쪽으로 돌리는 동작의 제한으로 나타납니다.
blog.naver.com · 2026.07.08
-
고관절 뚝소리 운동 스쿼트 할 때 뚝뚝 소리가 나는 원인
통증 없이 소리만 난다면 치료 없이 경과를 관찰해도 무방하지만, 통증이 동반다면 치료가 필요합니다. 고관절 뚝소리 운동할 때 소리가 나는 원인 고관절은 걷기, 뛰기, 앉았다 일어나기 등 다양한 움직임에서 계속 사용되는 관절입니다.
blog.naver.com · 2026.08.06
-
한림대강남성심병원 박찬울 전공의, 대한정형외상학회 우수구연상 수상
고령화로 골다공증성 고관절 골절 환자가 증가하면서 수술 후 빠른 통증 조절과 조기 재활의 중요성이 커지고 있다. 한림대학교강남성심병원 연구팀(교신저자 정형외과 황지효 교수, 제1저자 윤용현 인천터미널정형외과의원 원장)은 이러한 한계를 개선하기 위해 50세 이상 고관절 골절.......
blog.naver.com · 2026.07.08
-
마라톤 후 통증 | 무릎ㆍ종아리 통증이 발생한 이유, 그냥 근육통일까요?
마라톤 후 통증, 부상은 어디에 가장 많이 생기나요? 마라톤 후 통증이 가장 흔하게 나타나는 부위는 무릎입니다. 그다음으로 종아리와 정강이, 발목, 발, 허벅지, 고관절 주변 통증이 자주 나타납니다.
blog.naver.com · 2026.08.04
-
어떤 통증이 무엇을 나타낼 수 있을까요?
부위별 통증 & 결핍 원인 체크리스트 두통(이마) ➡️ 부비동염 두통(전체) ➡️ 마그네슘 결핍 목 통증 ➡️ 잘못된 자세 또는 고혈압 어깨 통증 ➡️ 담낭 이상 흉통 ➡️ 위산 역류 목-허리 통증 ➡️ 고혈압 또는 긴장 허리 통증 ➡️ 신장 질환 또는 췌장 이상 팔꿈치 통증 ➡️ 힘줄 염증 손가락 저림 ➡️ 비타민 B12 결핍 고관절 통증 ➡️ 칼슘
blog.naver.com · 2026.06.26
-
광주 고관절 통증 치료 및 재활 가능한 병원은?
광주 고관절 통증 치료 및 재활 가능한 병원은? 여러분~ 안녕하세요. 통증의 근본적인 원인을 치료하는 양·한방협진 진료! '첨단한방병원' 입니다. 따라서 오늘은 '고관절 통증 및 질환'에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다.......
blog.naver.com · 2026.02.25
