블로그
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[100일 명상 챌린지] Day 95~101
100일을 꾸준히 무언가를 한다는 게 나에게 정말 어려운 일이라는 걸 다시 한번 느꼈지만^_^…기록하는 것은 거의 다 왔네! 연말까지도 꾸준히 할 예정~~ 11/10 생각이 많아서 명상 후에 조금 정리됐으면 하는 기대를 나도 모르게 가졌던 것 같다. 그저 호흡에 집중하는 연습을 다시 해
blog.naver.com · 2025.11.15
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[100일 명상 챌린지] Day 88~94
11/3 일상으로 돌아왔다. 집을 정리하고 커피를 내려놓고 명상을 하기 위해 앉았다. 물이 끓는 소리, 바깥의 새소리, 커피향을 느끼며 고요히 앉아있는 이 순간이 참 좋다. 바쁜 것은 세상이 아니라 오직 나였음을 실감했다. 11/4 호흡하며 코끝과 배,가슴의 움직임에 집중했다. 그냥 쇼
blog.naver.com · 2025.11.03
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[100일 명상 챌린지] Day 81~87
10/27 기차 안에서의 호흡 명상 공기가 답답해서인지, 나도 모르는 긴장이 있는 탓인지 얕은 숨을 쉬고 있다. 깊은숨을 쉬려고 할수록 오히려 숨구멍이 좁아지는 느낌이 들어서 그냥 힘을 빼려고 해봤다. 몸과 마음의 긴장을 더 내려놓자! 10/28 아침에 원두를 꺼내서 향을 맡고 정성스레
blog.naver.com · 2025.10.29
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[100일 명상 챌린지] Day 73~80
10/20 오늘은 건강검진에 다녀오는 길에 명상을 했다. 호흡을 마시고 내쉬며 내게 주어진 건강이 참으로 감사하다고 생각했다. 10/21 차에서 대기중에 호흡명상 창문을 열어놓으니 차가워진 가을 공기가 느껴진다. 전에는 쌩하고 지나가는 차 소리가 거슬리고 불안했는데 지금은 아무렇지 않
blog.naver.com · 2025.10.21
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3월
하루를 온전히 내 시간으로 시작한다는게 생각보다 기분이 좋아서 거의 매일 하는 중 종이에 내 머릿속을 털어놓으면 마음도 가벼워져 100일 확언도 같이 적고 있는데 벌써 day 15
blog.naver.com · 2026.04.07
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100명의 부자에게서 찾은 돈, 투자, 인간관계의 본질
. □ 이 책의 구조 (목차 기반 핵심 정리) 이 책은 100일 동안 부자의 사고를 체득하게 만든다. 1️⃣ 마인드셋 (DAY 1~20): 부자처럼 생각하는 법 - 부자는 먼저 잃지
blog.naver.com · 2026.04.02
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홍대pt 트레이너의 D-100 건강 챌린지, 몸을 다시 설계하다
홍대pt 우리짐 트레이너의 D-day 챌린지 시작 19년 동안 수많은 사람의 몸을 설계해왔다. 통증을 줄이고, 감각을 깨우고, 움직임을 다시 연결하는 일. 기준을 세우고, 기록하는 방식으로 D-100일 챌린지 시작! 혼자만의 계획이지만 스스로 다짐하고 계획한 D-100일 챌린지. 가볍게 5km 달리기.
blog.naver.com · 2026.03.02
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[100일 명상 챌린지] Day 43
오늘의 명상 집/ 호흡명상 명상일지 일지 쓰는 것을 너무 게을리했지만 뻔뻔하게 다시 이어나가는 명상일지 생각이 올라오는 것을 넘어 생각 사이를 부유하다가 굉장히 늦게서야 알아차림 했다. 그래도 한 번 알아차린 후에는 그다음 알아차림이 쉽다. 하루 종일 뭔가를 하고, 운전하고, 폰하고 지
blog.naver.com · 2025.09.09
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일단 시도를 해야 합니다
어른의 품격을 채우는 100일 필사 노트 DAY 078 고민할 시간조차 아껴서 일단 뭐든 해보자 성공하지 못하고 실패를 반복해도 괜찮다.
blog.naver.com · 2026.02.26
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수많은 차선책이 모여서 최선책이 되기도 한다
어른의 품격을 채우는 100일 필사 노트 DAY 077 인생은 계획대로 이루어지지 않는다 아무리 철저하게 계획을 세우고 거기에 맞는 정보와 자료를 찾아 준비해도, 결과는 아무도 장담할
blog.naver.com · 2026.02.20
