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- 여름 러닝, 그냥 뛰면 위험합니다. 여름 러닝 가이드 이런 분께 추천해요 ✔️ 여름에도 야외 러닝을 이어가고 싶은 분 ✔️ 더운 날 달려도 되는지 고민되는 분 ✔️ 운동 중 어지럼증이나 두통을 경험한 분 ✔️ 여름철 운동 안전수칙을 미리 알아두고 싶은 분 목차 1.
- 2026.08.11.(화) / 트레드밀 달리기 / 9km / 7'39'' 1. 운동 개요 - 일시 : 2026.08.11.(화) - 장소 : 부산대학교 양산캠퍼스 행림관 헬스장 - 거리 : 9km - 평균 페이스 : 7분 39초/km 2. 구간별 페이스 3. 운동 통계 4. 운동 차트 5. 운동 메모 지난주보다 1km 늘린 9km 조깅을 실시했다.
- 0817 마포 igym 운동일기 미쿡으로 간 1명이 엄청 기다렸던 이 00님이 왔지만 이미 떠나버린 ^^; 11시 이 00 회원님 피치와 스텝 레더로 동적 워밍업. 400m 러닝 + 5 개의 운동 1) 회복 & 4) 다음 포커스 : 팔 운동 예정!
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운동 친구들...
전류리가 처음이라는 운동 친구와 함께 아내가 부상 당하였던 지점을 겁나(?) 빠르게 지나쳐갔다. 3. 지금은 부상으로 잠시 쉬고 있지만 공룡 능선을 다녀오겠다는 운동 친구와의 느닷없는 산행...
- 2026.08.10.(월) / 트레드밀 달리기 / 5km / 7'17'' 1. 운동 개요 - 일시 : 2026.08.10.(월) - 장소 : 부산대학교 양산캠퍼스 행림관 헬스장 - 거리 : 5km - 평균 페이스 : 7분 17초/km 2. 구간별 페이스 3. 운동 통계 4. 운동 차트 5.
- 2026년 6월 28일 일요일 운동 기록 1. 날짜 - 2026년 6월 28일 일요일 2. 오늘의 운동 종류 , 시간 - 준비 운동 6분 + 4분 (ab slide 20 * 3) - 실내자전거 38 (2900) 3. 기타 - 운동 후 순수롤 + 커피 #먹으려고운동함 #운동기록 #운동 #오운완 #생존운동 #홈트 #실내자전거
- 2026년 7월 5일 일요일 운동 기록 1. 날짜 - 2026년 7월 5일 일요일 2. 오늘의 운동 종류 , 시간 - 맨손 운동 62 분 (스쿼트 10+11+10+12+15+10+11+12+13 = 104 AB Slide 20*3 ) 3.
- 한강 5km 러닝의 놀라운 효과와 필수 장비 추천 과하지 않은 부담 없는 거리이면서도, 우리 몸과 마음의 체질을 바꾸기에 충분한 자극을 줍니다. 1. 한강 5km 러닝이 주는 4가지 확실한 변화 1) 강력한 체지방 분해 및 기초대사량 증가 약 30분~40분 동안 지속되는 5km 러닝은 유산소 운동 영역(Zone 2~Zone 3)에
- 2026.08.09.(일) / 트레드밀 달리기 / 10km / 7'25'' 1. 운동 개요 - 일시 : 2026.08.09.(일) - 장소 : 부산대학교 양산캠퍼스 행림관 헬스장 - 거리 : 10km - 평균 페이스 : 7분 25초/km 2. 구간별 페이스 3. 운동 통계 4. 운동 차트 5. 운동 메모 자고 일어나니 안정시 심박수가 46, 심박변이도가 54ms로 양호해 계획했던 트레드밀 미니 LSD를 진행했다.
- 2026년 7월 11일 토요일 운동 기록 1. 날짜 - 2026년 7월 11일 토요일 운동 기록 2. 오늘의 운동 종류 , 시간 - 맨손 운동 1시간 15분 (스쿼트 10+15+15+10+10+11+11+15+11+10+20+11+11=160 ab slide 20 * 5 ) 3.