블로그
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[출산후]14일~18일차, 식단, 체중, 컨디션, 넷째 육아
목욕 하고 바디로션 앞허벅지에 바르면서 맨손 데드리프트 스퀏 20회 화장대 앉아서 모유 유축 (뜨거운 물로 마사지 샤워해서 촬촬촬 나옵니당) 맘마주고 마루에 나와 햇빛 보면서 스트레칭 폼롤러 (어깨, 등, 겨드랑이, 앞허벅지/코어잡기) 벽 잡고 가슴 스트레칭 (가슴 스트레칭은 모유수유 하고 나서도 계속 해요) 바쁠땐 언제든지 꺼내먹을 수 있게 다이어트 도시락 시켜놓고
blog.naver.com · 2025.09.22
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[출산후]14일~18일차, 식단, 체중, 컨디션, 넷째 육아
목욕 하고 바디로션 앞허벅지에 바르면서 맨손 데드리프트 스퀏 20회 화장대 앉아서 모유 유축 (뜨거운 물로 마사지 샤워해서 촬촬촬 나옵니당) 맘마주고 마루에 나와 햇빛 보면서 스트레칭 폼롤러 (어깨, 등, 겨드랑이, 앞허벅지/코어잡기) 벽 잡고 가슴 스트레칭 (가슴 스트레칭은 모유수유 하고 나서도 계속 해요) 바쁠땐 언제든지 꺼내먹을 수 있게 다이어트 도시락 시켜놓고
blog.naver.com · 2025.09.22
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퇴근 후 바로 해결! 도봉구 직장인 거북목*어깨통증 잡아주는 요가 필라테스센터
도봉구청 직장인 맞춤 프로그램 폼롤러 스트레칭 : 굽은 등을 시원하게 펴주고 목·어깨 긴장을 풀어줍니다.
blog.naver.com · 2025.09.22
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♀️ 폼롤러 처음 써보는 분들을 위한 기초 3동작
오늘은 헬스장에서 흔히 볼 수 있지만 막상 어떻게 써야 할지 모르겠는 ‘폼롤러’ 사용법에 대해 소개해볼게요. ♀️ 폼롤러 왜 써야 하나요?
blog.naver.com · 2025.07.25
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250607 토
피트니스센터 폼롤러 덤벨 1.5kg 15회 2set 스탠딩 어라운드 옆으로 벌리기 숄더 프레스 덤벨 오버헤드 익스텐션 2kg/1.5kg 마운틴클라이머 25회 스쿼트 레그프레스 60kg 15회 2set 로잉머신 1,000m 스트레칭 37분
blog.naver.com · 2025.06.07
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폼롤러 스트레칭 추천드려요
운동을 하지 전과 후에 몸을 잘 풀어주는 폼롤러 스트레칭 방법을 알려드립니다. 야외 운동 나가기 전에도 근육을 이완 시켜주세요.
blog.naver.com · 2024.12.26
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폼롤러 스트레칭 추천드려요
운동을 하지 전과 후에 몸을 잘 풀어주는 폼롤러 스트레칭 방법을 알려드립니다. 야외 운동 나가기 전에도 근육을 이완 시켜주세요.
blog.naver.com · 2024.12.26
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그랜드조선 제주 아기용품 대여 서비스 이용후기 (대여 항목)
대여항목 및 대여방법 - 생필품 - 스트레칭 밴드 / 공기청정기 / 메밀베개 / 바디필로우 / 제습기 / 가습기 / 다리미 / 템퍼 베개 / 체중계 / 건조대 / 논슬립 매트 / 요가 매트 / 폼롤러 - 아기 용품 - 아기 베개 / 아기 욕조 /.......
blog.naver.com · 2025.06.20
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서울 요가 [서울/신도림] 폼롤러 요가로 근막 스트레칭
안녕하세용~ 뚱띠입니당~ 어우 요새 너무 쌀쌀해서 너무 많이 먹고 있어요ㅋㅋㅋㅋ 뭔 상관이냐고용?ㅎ 그냥.. 따시게 입으니까 맛난 걸 많이 먹게 되더라고요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아무튼 많이 먹고 많이 운동해서 건강한 돼지가 되어가고 있지만ㅋㅋ 그래도 운동은 꾸준히 하고 있으니 전해드
blog.naver.com · 2024.11.19
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종아리 폼롤러 스트레칭 추천템 파비츠
. :) 아래에 폼롤러 스트레칭 영상도 있으니 참고하여 따라해 보세요!
blog.naver.com · 2024.09.19
