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허리디스크 신전운동만이 답이 아니라는 걸 알게 됐어요.
그건 바로 예전에 개발된 맥켄지 박사님의 운동 방법 때문에 그렇습니다. 라는 생각으로 맥켄지 운동 방법을 개발했죠 또한 한국에서는 정선근 교수님이 허리 신전운동이 무조건 좋다는 식으로 책을 많이 냈기에 허리디.......
blog.naver.com · 2025.10.17
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안산 중앙동 헬스장 휘트니스픽스가 추천하는 운동 전후 필수 스트레칭!
ㅎㅎ 그래서 오늘은 운동 전후 우리 몸이 다치지 않도록 도와주는, 운동의 효율을 높일 수 있는 스트레칭에 대해서 이야기 해보려 해요! 헬스장 가면 그냥 바로 운동 시작하시죠? 목 돌리기 어깨 돌리기 허리 비틀기 이렇게만 해도 근육이 깨어나요 운동 후엔 근육 달래기 운동 끝나면 근육이 놀라 있기 때문에 운.......
blog.naver.com · 2025.09.19
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허리통증 또는 허리근육통증 치료 재활운동 잘하는곳, '추추추바로' 5분 운동 체험센터와 함께 건강한 허리를 되찾으세요!
전문가 맞춤 진단, 체계적인 운동 프로그램, 생활 습관 교정까지 한 번에! 지금 바로 건강한 허리를 되찾으세요. 허리통증 또는 허리근육통증 치료잘하는곳을 찾는 분들께, 하루 5분 투자로 허리 건강을 챙길 수 있는 체험 센터가 있다면 믿으시겠어요?
blog.naver.com · 2025.10.10
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허리디스크 수술 후 언제부터 운동이 가능한가요? 러닝, 야구, 축구, 배드민턴
허리디스크로 고생하시다가 수술을 앞두거나 막 수술을 받으신 분들이 가장 많이 하시는 질문 중 하나는 바로 "운동은 언제부터 해도 되나요?" 입니다. 수술 직후에는 허리 주변 조직이 민.......
blog.naver.com · 2025.10.10
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부산역 필라테스 재활운동 체형교정 눈에 보이는 변화를 보여드립니다
장시간 앉아서 일하는 시간이 늘어나면서 어깨와 목의 경직, 허리 통증, 체형 불균형 등 다양한 신체적 문제들이 나타나고 있습니다. 개인 상황에 맞는 운동 제.......
blog.naver.com · 2025.10.02
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이수역 헬스장 여성전용이라 더 좋은 휘트니스피플 이수점
이수역 근처에서 헬스장을 찾다가 방문하게 된 곳이 바로 휘트니스피플 이수역점이에요. 오랫동안 허리 통증 때문에 운동을 망설였는데, 홍예은 트레이너님이 제 체형과 습관을 꼼꼼히 체크해 주시면서 올바른 자세 교정부터 운동 루틴까지 체계적으로 지도해 주셨어요.
blog.naver.com · 2025.10.01
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목 허리 디스크로 치료 포기했었는데 너무 좋아요
목,허리 디스크가 있어서 안해본 운동 없고 병원치료도 많이 가봤지만 소용이 없어서 포기하고 있다가 그냥 몸매교정이나 해보자고 필라테스 알아보다 이곳을 발견 했습니다~ 상담을 너무 꼼꼼히 잘해주시고 맞는 말씀만 상냥하게 해주셨어요 그 담날 바로 등록하고 받고 왔습니다 저는 운동개념보다 치료목적으로 갔는데 아프면서도 시원하게 잘 받구 왔어요 너무 좋구요 지인들에게 권유하고
blog.naver.com · 2025.09.24
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20250907~08 생파 여행/ 파라다이스 오션테라스룸/파라다이스부티크꽃/룸서비스/큰손김밥/사까에 데판야끼
되어도 열기가 식을줄을 몰랐다 생일을 파라다이스에서 호캉스로 보내기로 하고 7월에 디럭스 오션테라스뷰로 미리 예약을 해두었다 그런데 여행 당일 아침 랑이의 허리가 심상치 않다 계속 허리 통증이 조금 있었는데 움직이기조차 힘들어진것 당일이라 택시를 불러 일단 파라다이스로 출발은 했다 룸에서 쉬고 수영장에서 운동 좀 하면 괜찮아질줄(하지만 오산이었지 결국 휠체어 엔딩ㅠ
blog.naver.com · 2025.09.28
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다리가 저린이유 보행이 불편 해진 원인
다리가 저린 이유 보행이 불편 해진 원인 일상적인 생활에서 다리가 저리거나 허리 통증을 느끼면서 걷기가 불편해진 경험, 누구나 한 번쯤은 겪어보셨을 겁니다. 특히 나이가 들면서 허리 관절과 근육이 약해지는 중장년층에서는 다리 저림과 보행 불편이 동반되는 경우가 많습니다.
blog.naver.com · 2025.09.05
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여성운동 추천: 잘록한 라인과 허리-엉덩이 운동법
특히 여름엔 옷이 얇아지니까 허리 곡선이 은근히 드러나는데… 바로 이때 **‘가는 허리’**가 빛을 발합니다. Day 2 – 여성운동 추천: 잘록한 라인과 허리-엉덩이 운동법 ️♀️ 추천 운동 7가지 & 방법 사이드 플랭크(Side Plank) 시작자세: 옆으로 누워 팔꿈치를 어깨 아래
blog.naver.com · 2025.08.11
