블로그
-
[경쥬산행기] 사랑할 수 밖에 없는 관악산 사당 국기봉 코스(*가성비 일출과 일몰)
다들 준비 됐나요? 함께 가시죠! ●이런 사람에게 추천 - 나는 등산을 해본 적이 없어요..! 등린이, 등산 초보자분들 - 출근 전이나 퇴근 후에 가볍게 오르고 싶은 바쁜 현대인들 - 짧은 시간에 산에 올라 일출과 일몰 그 찰나에 빠져 아름다운 인생샷을 남기고 싶으신 분...
blog.naver.com · 2022.02.16
-
자전거 타기 시작
9월 생일을 기념하면서 자전거를 샀다 봄부터 계획했지만 등산 이라는 메리트를 놓치고 싶지 않았고 천천히 준비 하리라 그리고 2달을 묵혔다 11월 토요일 주말 자전거를 타고 한강으로
blog.naver.com · 2021.11.16
-
5월 24일 금요일 제주날씨 온도 선선 바람 구름 흐림
선택 해산물 잘 못 먹는 우리는 당연히 야채죽 선택 양반죽보다 더 되직하고 간단하고 든든하고 가벼운 아침으로 딱 좋은느낌 집 근처 김밥집에서 김밥, 편의점에서 계란, 물 사들고 등산 준비.
blog.naver.com · 2021.05.14
-
[울릉도 겨울 여행 #6] 폭설이 내리는 울릉도 봉래폭포
특히 눈길을 걸어야 하므로 이에 대한 철저한 대비가 필요하다(중등산화, 아이젠, 스패츠, 등산 스틱 등 준비).
blog.naver.com · 2021.01.18
-
바디프로필 준비 D-13 & 12 / 주말 등산&운동 + 식단
주말은.. 계단오르기가 그냥 하기 싫다.ㅋㅋㅋㅋㅋ 계단오르기는 평일날 오전에 공복 유산소로.. "짧은 시간안에" "최대 효과"를 볼 수 있기 때문에 하는것일..뿐 계단만 보고 계속 오르기만 한다는 건 결코 즐거울 수가 없다!!ㅋ 그래서 금요일 잠들면서, 주말 아침엔 가까운 곳에 등산을
blog.naver.com · 2020.06.01
-
한라산 등산 준비 ㅡ Mind Map
#한라산 #한라산등산 #마인드맵
blog.naver.com · 2019.12.13
-
이기대 장자산 야간산행
워밍업이 끝나고 본격적인 등산 준비~~ 조금 걸었더니 벌써 쉬는 곳이 나온다. 관해정!! 중턱 즈음에 이런 멋진 정자가 있다.
blog.naver.com · 2020.03.20
-
[등산용무릎보호대] 등산 매니아라면,무릎 건강 지키는 타미카퍼 무릎보호대!
즐겁게 등산 다녀온 다음날, 무릎이 아픈가요? 등산하기 좋은 계절입니다! 그렇다 보니 등산 후 무릎 통증을 호소하시는 분들이 많습니다! 무릎은 쓰면 쓸수록 닳을 뿐, 영영 다시 회복되지는 않는다고 합.......
blog.naver.com · 2019.05.15
-
당뇨병 관리에 좋은 운동법 3
가벼운 exercise은 준비 exercise의 Character으로 5~10분 정도 맨손 체조, 천천히 Walking 등이 좋습니다. middle 강도 exercise은 유Oxygen exercise이 권장되는데, Quick Walking 또는 파워 워킹, 가벼운 조깅, 등산, 자전거, 배드민턴, 탁구, 에어.......
blog.naver.com · 2019.05.09
-
통증치료가 효과적인 평촌역 도수치료잘하는곳
활동량이 많아지는 봄철에는 축구나 농구와 같은 운동이나 등산 등을 많이 즐기게 됩니다. 이 때 충분한 준비 운동 없이 갑자기 움직이게 되면 관절에 무리가 되어 무릎이나 발목을 다치게 되는데 이럴 때 어떤치료를 받아야 할까요?
blog.naver.com · 2018.04.18
