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블루베리 + 요거트 + 올리브유
최근 SNS에서 "블루베리 + 요거트 + 올리브유"가 인기 아침 메뉴로 뜬 것도 근거가 있다. ♧ 궁합 ㅇ 블루베리의 안토시아닌(항산화 성분)은 당분이 있어 혈당을 빠르게 올릴 수 ㅇ 올리브유의 폴리페놀(올레오칸탈 등)은 블루베리 폴리페놀과 함께 항산화·항염 효과를 보완한다.
blog.naver.com · 2026.07.31
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블루베리요거트스무디 건강음료 간식 블루베리바나나주스 보관
블루베리요거트스무디 건강음료 간식 블루베리바나나주스 보관 안녕하세요 갬성 주부입니다~ 냉동 블루베리를 항상 사다 놓는 편인데요 요게 달지도 않으면서 은은한 단맛으로 먹기가 참 좋더라고요 #바나나주스만들기 #블루베리주스 #건강식단 #건강주스 #건강간식 #건강한간식 블루베리 200g 바나나 2개 200g 우유600ml 요.......
blog.naver.com · 2026.07.18
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블루베리스무디 만드는법 냉동블루베리 요리 건강음료 스무디 만들기
안토시안이 풍부한 블루베리 매일같이 꾸준하게 몇 알씩 먹어주면 좋겠지요. 항산화 작용을 하며, 눈 건강, 심혈관 건강, 뇌 건강, 혈당 조절에 도움이 될 수 있는 과일이라고 하는 블루베리 비타민 C, E, 칼륨, 식이섬유도 들어 있으며 냉동 보관.....
blog.naver.com · 2026.07.10
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달심 유기농 블루베리주스, 과육과 씨앗까지 진하게 담은 모닝 루틴
평소에도 블루베리를 좋아해서 생과나 냉동 블루베리, 요거트 토핑 등으로 종종 먹는 편인데요.
blog.naver.com · 2026.08.19
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냉동 블루베리로 만든 천연 블루베리빵 만드는 법
블루베리 사 놓고 냉동실에 넣어두고 깜빡했던거죠.. 그래서 겸사겸사 만들어 본 블루베리 빵~~ 요즘 오븐에 다시 눈길이 가서리.. 강력분 300g, 냉동 블루베리 150g, 버터 30g, 설탕 20g, 소금 1/2ts, 인스턴트 드라이이스.......
blog.naver.com · 2026.07.10
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냉동 블루베리로 만든 천연 블루베리빵 만드는 법
블루베리 사 놓고 냉동실에 넣어두고 깜빡했던거죠.. 그래서 겸사겸사 만들어 본 블루베리 빵~~ 요즘 오븐에 다시 눈길이 가서리.. 강력분 300g, 냉동 블루베리 150g, 버터 30g, 설탕 20g, 소금 1/2ts, 인스턴트 드라이이스.......
blog.naver.com · 2026.07.10
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블루베리즙 바쁜 아침 출출할 때 간식, 블루베리 요거트 활용법
블루베리즙 바쁜 아침 출출할 때 간식 블루베리 요거트 활용법 요즘 아침마다 뭐로 챙기지 고민하다가, 오후엔 또 출출해서 뭐 없나 냉장고 뒤지고... 냉동 블루베리의 경우, 포장지에 세척 여부 표시.......
blog.naver.com · 2026.07.28
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얼음 없이 만드는 과일빙수 파르페 레시피 (딸기 망고 블루베리)
냉동 블루베리, 냉동 딸기, 냉동 애플망고 세 가지 과일을 각각 갈아 색감도 예쁘고 과일 맛도 진하게 즐길 수 있는 디저트예요. 컵이나 빙수 그릇에 담으면 집에서도 카페 디저트처럼 근사하게 즐길 수 있어요 트리플 과일빙수 파르페 재료 블루베리 과일빙수 냉동 블루베리 200g 알룰로스 3큰술 우유 1큰술 딸기
blog.naver.com · 2026.06.04
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블루베리 스무디, 이렇게 만들면 더 맛있고 영양도 살릴 수 있습니다
매번 설탕 가득한 탄산음료나 시판 주스를 줄 순 없어서 고민하다가, 냉장고 속 재료로 건강한 스무디 만들기 바로 실천해 보기로 했습니다^^ 블루베리 스무디 재료 생블루베리나 냉동 블루베리
blog.naver.com · 2026.07.29
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여름간식 에이드 만들기 굿베이스 블루베리원액
여름간식 블루베리 에이드 블루베리원액 하루하루 일과 집안일을 챙기다 보면 제 컨디션은 뒷전이 되더라고요. 그동안 냉동 블루베리를 갈아서 만들었는데 먹을 때마다 손도 가고 번거롭더라고요.
blog.naver.com · 2026.07.19
