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• 신도림 요가원 코어핫요가｜담 걸릴 땐 요가로 풀어보기 추천 우선 첫 시작은 우타나사나로 다리 뒤쪽을 쭉 늘려줬어요 이거 하고 나니까 신기하게 허리랑 햄스트링이 바로 시원해지더라구요 ㅇㅅㅇb 그리고 파르스보타나사나랑 아도 무카 스바나사나로 골반 이 동작이 진짜 상당히 힘들더라구요......... blog.naver.com · 2026.02.02
• 임신 37~38주 기록, 결국 3kg는 되지 못한 태아와 존버하는 막달 임산부 아기가 안 커서 결국 39주까지 배 불러 있는 임산부 = 나 밤에 잠을 못 잔 건 2달이 넘었고, 35주 부턴 매일매일 몸이 아픈 병자였는데, 37~38주는 정말..ㅋㅋ 하루하루 진짜 임산부 몸무게 배크기 치골통이 늘 나와 상존했고, 목에 생긴 소양증이 나날이 심해졌고, 배뭉침이 이젠 '불편'이 아닌 '고통' 수준으로 격상됐고, 아기가 아래로 내려올수록 허리/골반 blog.naver.com · 2026.02.16
• 대구 골반 지방이식, 허벅지 지방흡입 3개월차 솔직 후기 대구 골반 지방이식 지방흡입 3개월 차, 완전 일상 복귀 지방흡입한 지 어느덧 3개월을 훌쩍 넘겼네요 시간 진짜 너무 빨라요 ㅜ 이제는 내가 지방흡입을 했었나? blog.naver.com · 2026.02.10
• 문현동PT 전포동헬스장 여성헬스 박다영 피티 1등 트레이너 소개 “이번엔 진짜 해볼까… 근데 또 실패하면 어쩌지.” 다이어트는 늘 결심보다 좌절이 먼저 떠오릅니다. 호르몬, 골반 구조, 체지방 분포, 근육 사용 패턴까지 전부 다릅니다. 그런데 왜 아직도 똑같은 다이어트, 똑같은 웨이트, 똑같....... blog.naver.com · 2026.01.22
• 수내역PT 트레이너가 말하는 "운동해도 허리·무릎 통증이 생기는 진짜 이유" 오늘은 수내역PT에서 가장 많이 접하는 사례를 바탕으로 운동을 해도 통증이 생기는 진짜 이유를 정리해보겠습니다. 골반 전방경사, 라운....... blog.naver.com · 2026.01.07
• 수유역헬스장 위핏헬스&PT에서 새해 운동 시작 위핏헬스&PT 수유역점 관리자로서 제안 주셨는데, 골반 상태 얘기를 하니 마침 재활 전문 강사가 있다 하셨다. 위핏헬스 수유역점은 수유역 앞 번화가 메인 거리 -영남아파트 상가-에 위치해 가깝고 찾기도 너무 쉬웠다.^^ 이 건물에서 술도 마시고 노래도 부르고 볼링도 쳤었기에 진짜 익..... blog.naver.com · 2026.01.11
• 지난날에 머물러 있는 건 미래가 두려워서인 거야 달이 엄청 선명하고 빨갛고 컸는데 사진은 왜 이러죠 담에 폰 바꾸면 무조건 프로로 바꿀 거여요 진짜 딱 이틀 했음 스트레칭 안 하고 나갔더니 골반? blog.naver.com · 2026.01.11
• 　+ 5274 ) 화분분갈이 ....... / 주차장 자동문 주문 하아 정말 이건 무슨 ㅠ 족한거 버리게 생김 화분 분갈이 금방 할 줄 알았는데 진짜 온종일 했다. 3시 - 4시 30분 밥 다 먹고, 6시 30분 - 7시 30분 8시 30분 - 9시 차가운 바닥에 앉아서 하다보니 허리 골반 엉치 안 아픈 곳이 없다. 아니 새끼는 왜 그렇게 많이 쳐가지고 ㅠㅠㅠ 죽이지도 못하고 버리지도....... blog.naver.com · 2025.11.14
• [선릉PT]웰니스웍스 선릉, 스포츠 의학 교수가 설계한 프로그램으로 체형 교정 한 번에 끝 스포츠 의학 교수님과 18년 경력 트레이너님이 함께 설계한 프로그램이라 그런지 저처럼 거북목, 골반 틀어짐 같은 직업병 맞춤형 케어가 진짜 대박이었어요! blog.naver.com · 2025.09.26
• 답십리 pt, 헬스장 피티 7~8회차 후기 ④ 이번 수업에서는 하체운동을 중심으로 다양한 기구를 배웠고, 기구운동 전에 발목 스트레칭, 골반 교정 스트레칭을 하면서 몸을 풀었습니다! 역시 답십리 pt, 헬스장에서 진짜 제대로 배워가고 있어요! 하체운동 전, 스트레칭 먼저 발목과 아킬레스건 스트레칭도 함께 했습니다. blog.naver.com · 2025.09.05

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