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관장도 웨이트 후 유산소 운동 꼭 합니다!” | 아이콘짐 용이동PT, 용죽동PT, 진사리 PT,안성PT
관장도 다시 유산소 늘리는 중입니다 가슴·등 프리웨이트 운동 후 트레드밀 6km 인터벌 러닝 안녕하세요! 평택 용이동 11년 차 헬스장, 아이콘짐 휘트니스 관장입니다. 오늘 7월 24일 금요일은 트레이너의 휴무일이라 제가 거의 하루 종일 센터에 있었습니다. 평소 평일 루틴이었다면 잠깐
blog.naver.com · 2026.07.24
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사직동 PT 추천 첼시피트니스, 운동 습관 만들기 좋은 동래 피트니스
"사직동 첼시피트니스는 넓은 운동 공간과 다양한 웨이트 머신, 체계적인 PT 프로그램을 갖춘 피트니스로, 사직동과 동래에서 꾸준한 운동을 시작하려는 분들에게 적합한 운동 공간입니다. 첼시피트니스&PT 사직점 부산 동래구 쇠미로60번길 5.......
blog.naver.com · 2026.06.19
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왕십리 헬스장 PT 시작하고 운동 루틴 되찾은 후기
#왕십리헬스장 올해는 정말 제대로 몸 관리를 해보겠다고 마음먹고 왕십리 헬스장을 여러 군데 비교해봤었어요. 시설은 어떤지, 운동기구는 충분한지, PT는 체계적으로 진행되는지까지 꼼꼼하게 살펴봤는데요. 그러다 상왕십리역 근처에서 시설 좋기로 입소문 난 l2피트니스를 알게 되어 직접 방문하
blog.naver.com · 2026.06.05
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경성대 PT 16회차 운동 일지 엉덩이 근육 자극 제대로 받은 날
걷는 것도, 의자에 앉는 것조차도 쉽지 않을 만큼 아팠다 출퇴근길 버스에 올라탈 때마다 아픔을 꾹 참아야 했다 지난주 16회차 PT 수업은 운동 강도가 10중에 2 정도 밖에 안된다고 매 수업이 진행될 때마다 내가 느끼는 강도는 언제나 10이다ㅎㅎ 나의 운동 주치의 멘탈 트레이너 감성 피티 대표님 운동 초보 헬린이인 나를 위해서 주 2회 꾸준하게 운동할 수 있도록
blog.naver.com · 2026.06.24
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스쿼트 데드리프트 종목 출전, 장애인 역도 선수에 대한 기능성 향상 및 특정 근육성장을 위한 근육제어 수준의 운동 진행 [노원역/상계역/별내별가람역/PT]
전문적인 PT 지도 경력 22년차에 접어든 동작 자세 모양을 알려주면서 이런 저런 느낌이나 이야기하는 추상적인 행위적인 지도 운동이 아니라 실제 자신의 목표 근육을 사용 제어하게 만들어드리고 해당 수준에 대한 이해 습득을 기본으로. 동시간에 개입되는 대신일을 하던 근육을 파악 스스로 사
blog.naver.com · 2026.08.18
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성신여대 pt 운동조아짐 9’10’11’12 10년 전의 반도체 10년 후의 운동
운동하는 삶 운동하는 하루, 운동하는 삶을 살고 있다 20살의 나는 알았을까 스스로 운동 가는 내 모습을 24900원에 하이닉스를 샀던 그때의 나는 200만 닉스 오늘을 예측도 못했다 운동도 그렇다 그것도 헬스라니, 스미스머신 스탠딩 밀리터리 프레스 이 스미스머신은 슥 - 슥 - 나는
blog.naver.com · 2026.06.16
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50대 여성 회원님의 하체 근육 제어 수준의 다리운동으로 근육량 증가, 관절 무릎 부담없는 수준으로 운동 [마들역/수락산역/피티/PT]
가짜 전문가 vs 김정민 퍼스널 트레이닝 ■ 일반 PT / AI / 유튜버: 동작 모양 따라 하기, 주관적인 '느낌' 이야기, 불필요한 근육 개입 방치 ■ 김정민 퍼스널 트레이닝 : 목표에 대한 근육 사용 제어 수준을 만들어드리고 진행되는 운동. 무.......
blog.naver.com · 2026.08.03
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하체 근육의 성장, 직근 외측광근의 성장으로 근력의 향상까지, 20대 여성 장애인 역도 선수 운동 [노원역/상계역/PT]
장애인 역도 선수의 경기력향상을 위한 트레이닝, 근육을 제어하는 수준으로 목표에 대한 근육사용제어 수준을 만들어 드리고 진행되는 운동. 상계역 부근에서 노원역 인근 전문 PT경력 22년차, 저의 직접 지도만이 진행되는 전문 공간으로 발걸음을 해주시는 20대 여성 태선수에 대한 지도 기록
blog.naver.com · 2026.07.24
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하체 근육의 성장 강화를 위한 운동 루틴중 하나, 50대 여성 몸만들기 진행에 대한 기록 [마들역/수락산역/PT]
마들역 수락산역 부근에서 저의 PT를 위해서 열정의 발걸음을 해주시는. 동작 자세 모양이 아니라 근육을 제어하는 수준을 만들어드리는 수준의 PT를 알아보시는 분들은 전국 먼거리에서도 발걸음을 해주시는 수준 무릎이나 관절 인대에 부담이나 통증없이 하체 특정 근육을 기능적으로 지속사용 하면
blog.naver.com · 2026.07.23
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기능성 트레이닝으로 특정 기능향상을 위한 운동, 20대 여성 장애인 역도 선수 경기력향상 운동 [상계역/중계역/피티/PT]
상계역 중계역 부근에서 저의 지도를 위한 열정의 발걸음, 20대 여성 장애인 역도 선수 태선수에 대한 지도 기록. 기능성 운동 트레이닝을 통해 역도 종목을 위한 기능성 향상 과정, 특정 근육은 성장 강화, 그리고 복합적인 근육의 사용에 의한 기능성 향상, 스쿼트, 데드리프트 종목별 취약
blog.naver.com · 2026.06.21
