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[운동 정리] pt 30분 30회 1차를 끝내고.
PT.. 퍼스널 트레이닝을 받고 있다. 30회라서 받기 시작한지 대략 2~3개월이 지났다. 그 전까지 헬스라고는 그냥 깔짝거린게 다였고 제대로 배워서 했다기보단.. 인바디는 공복상태에서 재야 가장 정확하다고 하는데 지금까지는 다 저녁먹고 30분~1시간 안에 잰거라 조금 오차가 있을 것 같아 .. 그냥 참고용으로만 생각하고 있다.
blog.naver.com · 2019.12.11
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바디프로필 D-20, D-19 / 토요일 저녁부터 폭망ㅋㅋ
토요일 오전 공복 PT : 등 90분 + 복부 30분 유신소 : 40분 (인클 16 -5분/3분 반복) 죽...는줄....ㅋㅋ 운동 다 끝나고 허리가 아파서..
blog.naver.com · 2020.05.25
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다이어트 초보 체중 감량 습관과 잘못된 상식 8가지 광교 PT 아주대 PT 케어핏피트니스
광교 PT 아주대 PT 케어핏피트니스입니다. 오늘은 다이어트 초보들에게 있어서 잘못된 체중 감량 습관과 잘못된 상식에 알아보려 합니다. 오늘은 광교 PT 아주대 PT 케어핏피트니스가 도와드리도록 하겠습니다. 1. 충분한 물 섭취 - 식사 30분 전 물 한 잔을 마시는 걸 추천합니다.
blog.naver.com · 2020.03.26
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김포 풍무동 유도 체육관 파이널유도멀티짐 승급심사!!
김포유도 파이널유도멀티짐 풍무동 유도 체육관 운동 시간은 오후 7시30~ 8시 30분, 9시30~ 10시30분 입니다. 새벽반, 오전반, 다이어트반, 등등 1:1 PT, 그룹 PT도 진행 하니 언제든지 상담문의 하시기 바랍니다. 문의 전화 010, 9131, 82.......
blog.naver.com · 2019.06.10
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유산소운동이 최고
이것저것 정리하고 가뿐하게 30분 달리기 ㅎㅎㅎ 5분 걷기>5분 가볍게>10분 뛰기>5분 전력질주 25분쯤 온몸에서 땀이 줄줄 ㅋㅋㅋ 저의 목표는 5kg 감량입니다 부산 송도에서 주 1회 pt 수업을 받는데, 그곳에서 좋은 운동법을 많이 배웠어요 ^.^ 저는 선수가 아니라서, 기구 운동은 필요없죠!
blog.naver.com · 2018.12.08
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기록6_2018.11.20
열심히 PT를 받다가 마지막에 이런저런 이유로 개운치못하게 끝난 후에 한동안 운동을 하지 않았다 그래서 몸이 PT 시작하기 전으로 돌아왔다 그리고 이번 달 초에 집 근처 헬스장으로 새로 3개월 등록했고, 오늘 등록 후 처음으로 운동을 하러 갔다 30분 런닝머신 뛴게 다지만 ㅎㅎ 다음 기록은 이번주 금요일이나 토요일에 할 수 있도록 해보자
blog.naver.com · 2018.11.20
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다이어트 51일차 헬스/식단 가슴 삼두 운동 D-51
ㅋㅋㅋ 저녁식사 닭 가슴살 달걀 3개 오늘 배운 PT - 17 가슴 / 삼두투암덤벨은 힘이 없어 패스 제일 좋아하는 가슴운동 오늘은 무게 크게 안 올리고 횟수를 많이 침 아이고 힘들어 ~~ 유산소는 30분!!
blog.naver.com · 2018.11.07
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다이어트 49일차 헬스/식단 어깨 이두 운동 D-49
아침식사 계란 아침 현미 점심 식사 김치찌개오랜만에 김치찌개 고기가 많아서 좋았다~ㅋㅋ 저녁식사 닭 가슴살 고구마 오늘 배운 PT - 16 어깨 / 이두본격적인 어깨 운동의 시작 어깨 ㅋㅋㅋ 이 두만 해도 너무 힘들어서 바벨 컬 10kg 중량이 늘었다 삼두는 다음 주 수요일에 가슴 / 삼두로 미뤄짐오늘은 유산소 30분 헬스에 시간을 너무 오래 하는 것도 오버트레이닝이
blog.naver.com · 2018.11.05
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오버시스템 "매도" 전환
오버시스템 시그널 "매도" 전환 알파의 시장분석 시스템 '오버시스템' 의 시그널이 오늘 오전 9시 30분 '매도' 로 스위칭 되었습니다. 아래 차트 참고 바랍니다. 312.15(pt) 에서 '매도' 로 스위칭 되었고, 이에 따라 시장 하락이 예상되어 당분간 포트를 슬림화 하며 보수적인 대응이 필요해 보입니다.
blog.naver.com · 2018.05.30
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12:00~17:00 타임세일 에브리바디 PT 런칭! PT 30회 49만원!
PT 수업 시간 30분 (운동 목적에 따라 짧은 운동 시간에 최대의 운동 효과) - 담당 트레이너 지도 유산소 운동 처방 30분 (운동 목적에 따라 유산소 운동 강도 및 시간 설정) 동일한 시간에 수업 참여 인원에 따라 1:1 퍼스널 트레이닝 또는 2:1 (트레이너 1명 회원님 2명) 최대 3:1 (트레이너 1명 회원님 3명) 스몰그룹 트레이닝으로 진행됩니다. 30분
blog.naver.com · 2018.04.02
