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[주간균형] 2026년 다짐과실천 20주차 (5월 3주)
목록 ① (독서) 주 2권, 월별 집중독서 병행 - 출퇴근 시간 자연스럽게 읽는다. ② (수영) 주 1회, 강습 종료 / 자유수영 - 코어 및 유연성 강화, 폐활량 늘리기 ③ (헬스 ) 주 3회, 지금 몸이 마음에 든다. - 패완몸, 완연한 중년의 근육 지키기 ④ (코어) 주 2회, 저녁 막타임/주말 - 천천히 꾸준히, 그러나 끝까지 간다. ⑤ (클핏) 주 2회
blog.naver.com · 2026.05.17
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[주간균형] 2026년 다짐과실천 19주차 (5월 2주)
목록 ① (독서) 주 2권, 월별 집중독서 병행 - 출퇴근 시간 자연스럽게 읽는다. ② (수영) 주 1회, 강습 종료 / 자유수영 - 코어 및 유연성 강화, 폐활량 늘리기 ③ (헬스 ) 주 3회, 지금 몸이 마음에 든다. - 패완몸, 완연한 중년의 근육 지키기 ④ (코어) 주 2회, 저녁 막타임/주말 - 천천히 꾸준히, 그러나 끝까지 간다. ⑤ (클핏) 주 2회
blog.naver.com · 2026.05.11
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[주간균형] 2026년 다짐과실천 19주차 (5월 2주)
목록 ① (독서) 주 2권, 월별 집중독서 병행 - 출퇴근 시간 자연스럽게 읽는다. ② (수영) 주 1회, 강습 종료 / 자유수영 - 코어 및 유연성 강화, 폐활량 늘리기 ③ (헬스 ) 주 3회, 지금 몸이 마음에 든다. - 패완몸, 완연한 중년의 근육 지키기 ④ (코어) 주 2회, 저녁 막타임/주말 - 천천히 꾸준히, 그러나 끝까지 간다. ⑤ (클핏) 주 2회
blog.naver.com · 2026.05.11
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마포역 헬스장 시티짐 필라테스 그룹레슨 후기
5월은 날씨도 좋지만 행사가 많아서 주말 외식을 안 할 수가 없네요. 저탄고지 다이어터에게는 너무나도 힘든 주간입니다. 시티짐 마포점 서울 마포구 삼개로 20 별관 지하 1층 0507-1497-8953 월~ 금 06:00 ~ 24:00 토,일 10:00 ~ 20:00 개인PT/ 헬스 / 골프 / 필라테스
blog.naver.com · 2026.05.08
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[주간균형] 2026년 다짐과실천 18주차 (4월5주&5월1주)
목록 ① (독서) 주 2권, 월별 집중독서 병행 - 출퇴근 시간 자연스럽게 읽는다. ② (수영) 주 1회, 강습 종료 / 자유수영 - 코어 및 유연성 강화, 폐활량 늘리기 ③ (헬스 ) 주 3회, 지금 몸이 마음에 든다. - 패완몸, 완연한 중년의 근육 지키기 ④ (코어) 주 2회, 저녁 막타임/주말 - 천천히 꾸준히, 그러나 끝까지 간다. ⑤ (클핏) 주 2회
blog.naver.com · 2026.05.04
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[주간균형] 2026년 다짐과실천 18주차 (4월5주&5월1주)
목록 ① (독서) 주 2권, 월별 집중독서 병행 - 출퇴근 시간 자연스럽게 읽는다. ② (수영) 주 1회, 강습 종료 / 자유수영 - 코어 및 유연성 강화, 폐활량 늘리기 ③ (헬스 ) 주 3회, 지금 몸이 마음에 든다. - 패완몸, 완연한 중년의 근육 지키기 ④ (코어) 주 2회, 저녁 막타임/주말 - 천천히 꾸준히, 그러나 끝까지 간다. ⑤ (클핏) 주 2회
blog.naver.com · 2026.05.04
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3주차 다이어트: 저탄고지 식단
금새 늘어나는 몸무게 55kg 둘째 낳고 49KG까지 뺐었는데 힘이 없음 51KG까지만 빼야지 3주동안 53.8kg 도달 팍팍 몸무게가 감소해야 신나서 계속 다이어트 할텐데☺️ 주말 2회 매트필라테스 5년째 수업 듣는 중인데 주중에 헬스 1회 추가해야되겠음
blog.naver.com · 2026.03.25
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[정리] 증시 일정 (4월 27일~5월 1일) - 실적 발표 주간
[정리] 증시 일정 (4월 27일~5월 1일) - 실적 발표 주간 차주 - AMD 실적 발표 주말 - 트럼프, 암살 미수 / 미국과 이란 협상 교착 / 이스라엘, 전쟁 재개 4월 27일 (14:00) / HD건설기계 (16:00) / 한화오션 (14:00) 미국 실적 - 버라이즌 (VZ) / 케이든스디자인시스템 (CDNS) / 도미노피자 (DPZ) / 유니버셜 헬스
blog.naver.com · 2026.04.26
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[주간균형] 2026년 다짐과실천 17주차 (4월 4주)
목록 ① (독서) 주 2권, 월별 집중독서 병행 - 출퇴근 시간 자연스럽게 읽는다. ② (수영) 주 1회, 강습 종료 / 자유수영 - 코어 및 유연성 강화, 폐활량 늘리기 ③ (헬스 ) 주 3회, 지금 몸이 마음에 든다. - 패완몸, 완연한 중년의 근육 지키기 ④ (코어) 주 2회, 저녁 막타임/주말 - 천천히 꾸준히, 그러나 끝까지 간다. ⑤ (클핏) 주 2회
blog.naver.com · 2026.04.26
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[주간균형] 2026년 다짐과실천 17주차 (4월 4주)
목록 ① (독서) 주 2권, 월별 집중독서 병행 - 출퇴근 시간 자연스럽게 읽는다. ② (수영) 주 1회, 강습 종료 / 자유수영 - 코어 및 유연성 강화, 폐활량 늘리기 ③ (헬스 ) 주 3회, 지금 몸이 마음에 든다. - 패완몸, 완연한 중년의 근육 지키기 ④ (코어) 주 2회, 저녁 막타임/주말 - 천천히 꾸준히, 그러나 끝까지 간다. ⑤ (클핏) 주 2회
blog.naver.com · 2026.04.26
