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• 미래와희망 산후조리원 4-5일차 11/13 (수) 조리원 4일차 (출산 7일차 ) - 58.5kg 06:58 기상 07:00 남편 샌드위치 픽업 08:00 아침 모유수유를 위해 적당히 슴슴하면서 자극적이지 않은 식단 + 콩나물국 + 전 등등 12:26 수유콜 : ....... blog.naver.com · 2024.11.15
• 헬스32~33회차 & PT 12~13회차 [핏오짐] 헬스32~33회차 & PT 12~13회차 밀렸더니 또 미루게되넹~ 한번에 기록 ㅋ 핏오짐은 머신이 다양하넹~ 운동기록 프라임인클라인프레스 5kg도 겨우 하고옴 1.흉추 가동성 막판엔 트레이너님시 도와줘서 겨우끝남 식단 어제 아침 단백질쉐이크 점심 닭구이 (밥없이) 저녁 단백질씨리얼& 구운란2개 오늘 아침 : 스타벅스 뱅쇼 점심 : 떡볶이 조금 &amp blog.naver.com · 2024.11.21
• [D+140]외노자 오늘도 일하다 출근즁… 너무 더워서 양산 필수에요 있고없고 차이 너무커… 손풍기도 필수 땀 많은 한국인 서럽다 서러워 양산,손풍기 없으면 땀이 줄줄 흘러서 큰일남 오늘 12-9시 일하는 날~~ ( 계속 듣다보니 중독성 오져서 출근하면서 계속들음 역시 테디옵빠 멋졍 그리고 오늘의 도시락 혹시나 했더니 역시나 도시락 처음 싸가서 그런가 관심 디게 많이받음… (스트레스) 지금 식단 blog.naver.com · 2024.09.09
• 24.01.11~12 오늘의 집밥@ 다이어트 식단, 그릭요거트, 땅콩버터 샌드위치, 크래미 샌드위치, 토마토 두부 닭가슴살 #오늘의집밥 #일상 #짠순일기 #다이어트 #식단 2024년 1월 11일 오늘의 집밥 그릭요거트 + 블루베리 과일 (사과 바나나) 뭔가 본격적인 식단 따르는 첫날 아침은 간단하게 그릭요거트 블루베리 필수다 안넣어먹으면 넘 맛없쪙 아시안컵 보면서 글쓰고 있는데 강인이 멋지다 땅콩버터 샌 blog.naver.com · 2024.01.15
• [2024] 운동 + 간헐적단식 5월 2주 59.8kg (근+0.1 / 체-0.7) 5/6(월) 5/7(화) 5/8(수) 5/9(목) 5/10(금) 5/11(토) 5/12(일) 유산소 주 6회 너무 먹었다 싶으면 자동적으로 유산소를 한다 이걸 잘한다고 봐야 하는건가 (이번주는 어디 안가서 주말에도 탔다) 피티 주 2회 선생님이 피티할 때마다 매번 다른 루틴을 짜서 해주신다 ㅎㅎㅎㅎㅎ 순환운동도 재밌었음 식단 바프 식단 3주째인데, 이번주가 제일 blog.naver.com · 2024.05.12
• 쫀득살이 맛있는 방배역 고기집 원조부안집 방배점 식단 한다고 며칠 풀떼기만 먹었던 탓인지 조금은 에너지가 필요하겠다는 생각에 오랜만에 고기를 먹고왔는데, 방배역 고기집 맛집을 또 찾아버려가지고 들고왔어요 :-) 원조부안집 방배점 원조부안집 방배점 위치 | 방배역 3번 출구에서 397m 영업시간 | 월-금 16:00-23:00 (라스트오더 22:00) 토,일 12:00-22:00 (라스트오더 21:00) 연락처 blog.naver.com · 2024.03.29
• 파주 복싱 크로스핏(DCTRUE) 3개월차 운동기록(체지방량 2.7kg 감량) ^ 제가 복싱&크로스핏으로 작년 10월부터 DCTRUE에서 운동하고 있습니다 오늘은 3개월차 운동 기록입니다 지난달에 체지방량이나 근육량이 별로 안좋아져서 운동량도 늘리고 식단 맞나 싶긴합니다 저번에 측정했을 때와 차이점이라면 운동후에 측정하긴 했습니다 근육량은 늘고 체지방은 줄면서 체지방률이 무려 3.7%나 줄었습니다 육아휴직 중에 가능할지 모르겠지만 12% blog.naver.com · 2024.01.10
• 경성대PT남천동피티 류마티스 회원님, 3개월 10kg 감량 비결, 회원변화! 이러한 모든 어려움을 이겨내고 3개월 비만 - 경도비만 체지방 10kg 가량 감량 체지방률 12% 감량 근육량 2kg 가량 증량 에 성공한 식단, 운....... blog.naver.com · 2023.12.27
• 다이어트 일지 2023.10.15 12 일차 식단 아침 : 올드패리도넛1개 점심 : 뷔페 옴뇸뇸 간식 : 아메리카노2잔. 벨에포크소금빵. 먹태깡 저녁 : 밥. 소고기. 김. 사골국. 어묵. blog.naver.com · 2023.10.15
• 7/12(수), 53일차, 79.4(+1.5,-15.6) 7/12(수), 53일차, 79.4(+1.5,-15.6) *오늘부터 최저 77.9에 대비해 기록하겠습니다. 허리둘레: 99cm (+1.0,-6.0) [1] 식단: 총 0kcal 아침: 단식 점심: 단식 저녁: 단식 [2] 운동: 로잉머신 35분, 걷기 15분 (2/4회, 5회 목표) [3 blog.naver.com · 2023.07.12

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