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정진화테니스레슨-679회 서브 동작에서 지면반력을 이용하기 위해서 얼마만큼 무릎을 굽혀야 하나! #테니스 #tennis #서브 #테니스레슨
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균형 잡힌 발차기를 하고 싶다면 햄스트링 운동 함께해 주세요. (덤벨 레그 컬, 덤벨 굿모닝) ■수영과 근육
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![[딩또와] 누워서 하는데도 5kg가 빠져? 층간소음 없이 할 수 있는 11가지 운동법](https://i.ytimg.com/vi/3NhJ0JXDfdY/hqdefault.jpg)
[딩또와] 누워서 하는데도 5kg가 빠져? 층간소음 없이 할 수 있는 11가지 운동법
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엉덩이를 머리꼭대기 까지 끌어올리고싶다면 바로이거!
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팔 운동 덤벨컬 도 다양하게 할 필요가 있다 l 인클라인 덤벨컬
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힙스쿼트? 무게중심을 뒤로 보내면 엉덩이에 자극이 높아진다고? 상체를 세우면 높아진다고? 엉덩이이를 뒤로 쭉 빼라고???
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콩필라테스 / 쓰리 런지로 힙 업!! / 홈트레이닝
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정진화테니스레슨-613회 스핀서브 세상에서 가장 쉽게 스핀을 거는 방법
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![데드리프트 할 때 일어서는 <strong>동작에서</strong> 허리를 제끼는 이유?? [구독자 Q&amp;A 3부]](https://i.ytimg.com/vi/LKtrPi8mTPA/hqdefault.jpg)
데드리프트 할 때 일어서는 동작에서 허리를 제끼는 이유?? [구독자 Q&A 3부]
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콩필라테스 / 아무 생각 없이 저랑 같이 20분 동안 타바타 해요 / 홈트레이닝