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- #608 크로스핏 (CrossFit) 기록 608 : 크로스핏 기록 CROSSFIT WOD 6R For Time: 8 C & J 8 Pull up ---------------------------------- CAMP WOD EMOM 7 5 Strict Pull up 4R For Time: 10 Burpee pull up 20 KB SL DL 10 Push up
- [내방헬스/브랜뉴짐]운동 효과를 2배 높이는 헬스장 루틴 짜는 법 . • PPL 루틴: Push/ Pull/ Legs. 중급자 이상에게 효과적. 2. 운동 목적에 맞게 선택하.......
- #602크로스핏 (CrossFit) 기록 468 : 크로스핏 기록 CROSSFIT WOD Every 100sec x 5 1 Snatch Pull 1 Hang Snatch 1 Snatch 7:00 AMRAP 1-2-3.. For Time(Cap 7:00) Erase your reps ---------------------------------- CAMP WOD Every 100sec x 5 4 Push
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LOVE YOURSELF LIKE YOUR LIFE DEPENDS ON IT
Do you push or drown away sadness and pain? Doesn't work. Your job is to go to the window, pull out a rag, and start cleaning. Just clean.
- #536 크로스핏 (CrossFit) 기록 536 : 크로스핏 기록 MURPH 1.6km Run 100 Pull up 200 Push up 300 Air Squat 1.6km Run
- LOVE YOURSELF LIKE YOUR LIFE DEPENDS ON IT Do you push or drown away sadness and pain? Doesn't work. Your job is to go to the window, pull out a rag, and start cleaning. Just clean.
- 3/12~14일 크로스핏 및 식단 사진, 잘 맞는 사주 후기 12일 squat clean + split jerk 3*(1++)(85~90%) -> 65인가..까지 한 거 같은데 기억이 안 남... 10R for time 5 strict pull 30 파운드 덤벨 3월 13일 3*2 back squat(85~90%) -> 165파운드...까지 한 거 같은데 AMPAP 3:00 * 5set 3 power clean 6 push
- [운동일지][웨이트 트레이닝] 목요일_상체 (가슴+어깨) Ⓐ 어깨) A - 복근 - Gymball reverse crunch 짐볼 리버스 크런치 이전 기록 = 이번 기록 25개 3세트 상체(등) Resistance Band Assisted Pull 으쓱하고 올라가는 정도가 늘어났다) 연두색 밴드로 6개씩 3세트 상체(가슴) - 덤벨 벤치 프레스 이전 기록 10키로 15개 3세트 벤치 쓸 수 있는게 없어서 패쓰- 상체(가슴) Push
- 부위별 근력운동종류 한국어 영어 포함 TOP7 . - Push-up (푸시업): 바닥에 얼굴을 향하게 누워 손과 발로 지탱하여 상체를 들었다 내리는 운동. 2. 등 - Lat Pull-down (랫 풀다운): 케이블을 사용하여 위에서 아래로 당기는 운동으로 등의 광배근을 강화. - Pull-up (풀업): 매달린 막대.......
- 가을 평온한 다대포 바다 즐기기 좋은 오션뷰 카페 오피피에이(oppa) Open 반가워요 Push 어서와요 Pull 잘가요 Again 다시만나요 ♥ 누구처럼 오빠 아니고 오피피에이'라 불러요 :) 다.......