블로그
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운동일지 26.08.06 목요일
*운동 - Push,pull 덤벨 인클라인벤치프레스 3세트 케이블크로스오버 3세트 풀업 3세트 원암 덤벨로우 3세트 언더그립 랫풀다운 3세트 바벨컬 3세트 원암 케이블컬 3세트 덤벨
blog.naver.com · 2026.08.05
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[운동 ] 선피로-후기능' 전략으로 근성장 잠재력을 극대화하는 방법, Sled pull 202kg을 가볍게 만드는 전략
그런데 이렇게 하고 나서, 지친 상태에서도 하체가 지면을 밀어내는 힘이 강해지다보니, Sled pull 202kg이 정말 가벼워 졌다.
blog.naver.com · 2026.05.12
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lat pull down 20 - 30 -35 #20 4 엉덩이 뒤로 솔직히 30 이후로는 등 느낌보다는 전완 개털리고 운동< 노동 같았다 트레이너 의심함 bb row 10 #20 20-30 #4~5 예전처럼 허리 돌리지말고 삼각 그립에다가 손 대고 검지를 엄지로 누르면서 손 꽉 쥐기 가슴이 계속 가라앉으니까 들고 트레이너 의심 스택 3 cable arm pull
blog.naver.com · 2026.07.23
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운동일지 26.07.27 월요일
*운동 - Pull 중량 풀업 4세트 체스트서포티드 티바로우 4세트 스트레이트 암풀다운 3세트 맥그립 랫풀다운 4세트 리버스펙덱플라이 3세트 바벨컬 4세트 덤벨 해머컬 3세트 월요일
blog.naver.com · 2026.07.26
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운동일지 26.07.30 목요일
*운동 - push, pull 덤벨 인클라인벤치프레스 3세트 체스트 딥스 3세트 풀업 3세트 원암 덤벨로우 3세트 클로즈그립 랫풀다운 3세트 인클라인 덤벨컬 3세트 로프 해머컬 3세트
blog.naver.com · 2026.07.29
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[일상 영어]- 절 왜 멈춰 세우신 거죠, 경관님? 좌석벨트도 안 하고 계셨고요. 아니에요, 내내 하고 있었어요.
A- Why did you pull me over, officer? 절 왜 멈춰 세우신 거죠, 경관님? Did they pull you over? 그들이 너를.......
blog.naver.com · 2026.07.16
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English Words Origin (Word of the Day) : saccade
changing focus from one point to another; the act of checking a horse quickly with a single strong pull originally, movement of a horseman who abruptly pulls the reins, equivalent to Middle French saqu ( er ) to pull
blog.naver.com · 2026.08.02
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운동일지 26.07.24 금요일
*체중 - 84.2kg *운동 - Push&Pull 덤벨 인클라인벤치프레스 3세트 체스트딥스 3세트 풀업 3세트 원암 덤벨로우 3세트 와이드그립 랫풀다운 3세트 바벨컬 3세트
blog.naver.com · 2026.07.23
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운동일지 26.07.20 월요일
*운동 - Pull 중량 풀업 4세트 체스트서포티드 티바로우 4세트 스트레이트암풀다운 3세트 맥그립 랫풀다운 3세트 원암 케이블풀다운 3세트 리버스펙덱플라이 3세트 바벨컬 4세트 덤벨
blog.naver.com · 2026.07.19
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운동일지 26.07.17 금요일
*운동 - Push,Pull 덤벨 인클라인벤치프레스 3세트 체스트 딥스 3세트 풀업 3세트 원암 덤벨로우 3세트 와이드그립 랫풀다운 3세트 바벨컬 4세트 인클라인 덤벨컬3세트 금요일
blog.naver.com · 2026.07.16
