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- 운동일지 26.08.15 토요일 *체중 - 85.1kg *운동 - Push, Pull 인클라인 덤벨프레스 3세트 체스트 딥스 3세트 풀업 3세트 원암 덤벨로우 3세트 언더그립 랫풀다운 3세트 바벨컬 4세트 원암 케이블컬
- 운동일지 26.08.11 화요일 *체중 - 85.9kg *운동 - Pull 풀업 4세트 체스트서포티드 티바로우 4세트 원암 케이블풀다운 3세트 리버스 펙덱플라이 3세트 스트레이트암풀다운 3세트 이지바 컬 4세트 원암
- CORTIS(코르티스) - ‘MOTION' (feat. Juicy J) faster pace, can't keep up with this motion I drive at the faster pace, can't keep up with this motion Pull up in an all black sprinter Bout to go off the meter Pull up in an all white spectre Pull off and tell
- 더워서 난리다 조져봐야 체력만 빠지고 체력 빠지면 지친 스윙만 나온다. weight barbell bench press dumbbell bench press pull up smithmachine shoulder press lat pull down barbell curl cable extension crunch reverse crunch 혼자 하는 날은 중량을 강하게..
- Git 개발용 Branch 로 변경하기 2026.07.07 git 에서 pull 후 설정하기 pull 받을 때 git 에 변경된 버전의 파일이 올라왔다면 소스 전체 동기화 1. Git Repositories / pull 또는 Project Explorer / Team / pull *Project Explorer / Replace With / HEAD revision
- 운동일지 26.08.02 일요일 *운동 - Pull 중량 풀업 4세트 체스트서포티드 티바로우 4세트 원암 케이블풀다운 3세트 리버스 펙덱플라이 3세트 스트레이트 암풀다운 3세트 바벨컬 4세트 덤벨 해머컬 3세트 일요일
- 코르티스 신곡 CORTIS MOTION feat. 주시 제이 Juicy J 가사 faster pace, can’t keep up with this motion I drive at the faster pace, can’t keep up with this motion Pull up in an all black sprinter Bout to go off the meter Pull up in an all white spectre Pull off and tell
- 운동일지 26.08.06 목요일 *운동 - Push,pull 덤벨 인클라인벤치프레스 3세트 케이블크로스오버 3세트 풀업 3세트 원암 덤벨로우 3세트 언더그립 랫풀다운 3세트 바벨컬 3세트 원암 케이블컬 3세트 덤벨
- [운동 ] 선피로-후기능' 전략으로 근성장 잠재력을 극대화하는 방법, Sled pull 202kg을 가볍게 만드는 전략 그런데 이렇게 하고 나서, 지친 상태에서도 하체가 지면을 밀어내는 힘이 강해지다보니, Sled pull 202kg이 정말 가벼워 졌다.
- 7/23 back lat pull down 20 - 30 -35 #20 4 엉덩이 뒤로 솔직히 30 이후로는 등 느낌보다는 전완 개털리고 운동< 노동 같았다 트레이너 의심함 bb row 10 #20 20-30 #4~5 예전처럼 허리 돌리지말고 삼각 그립에다가 손 대고 검지를 엄지로 누르면서 손 꽉 쥐기 가슴이 계속 가라앉으니까 들고 트레이너 의심 스택 3 cable arm pull