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- 260801 운동기록 @그랜드조선부산 아이들이 자고 있는 아침, 와이프와 피트니스센터에서 운동. 바다를 보면서 운동하는 기분이 색달랐음. 1.턱걸이 9+3+3 =15 2. 딥스 5*2= 10 3.
- <걷기>26.8.11(화)저녁퇴근길;망미시장&온천천새길방향 26.8.11(화)저녁퇴근길; 1.걷기일시ㅡ26.8.11(화) 2.걷기인원ㅡ나홀로 3.걷기거리ㅡ7.65km/1:39(운동)1:46(전체) 4.걷기장소ㅡ 연산국사거리~신리삼거리~배산역
- 2026.08.16.(일) / 트레드밀 달리기 / 20km / 7'29'' 1. 운동 개요 - 일시 : 2026.08.16.(일) - 장소 : 부산대학교 양산캠퍼스 행림관 헬스장 - 거리 : 20km - 평균 페이스 : 7분 29초/km 2. 구간별 페이스 3. 운동 통계 4. 운동 차트 5. 운동 메모 3주만에 제대로 된 LSD를 진행했다. 오늘은 심박을 120~130 목표로 달렸다.
- 2026.07.25.(토) / 수영 / 2,000m / 2'13''(2'08'') 1. 운동 개요 - 일시 : 2026.07.25. 구간별 페이스 3. 운동 통계 4. 운동 차트 5. 운동 메모 (가민 오조작 수기 수정 -> 7lap 400m, 평균 페이스 2:06) 토요일이 온 만큼 수영을 진행했다.
- 이대헬스장 링크짐 PT 3~4회차 헬린이 성장기록 이대헬스장 링크짐 1:1 PT 3~4회차 헬린이의 운동 루틴 만들어가기!! 안냐떼요~~ 건강하고 예쁜 돼지가 되기 위해 열심히 운동 중인 길동이입니다! 방문해 PT 받고 왔습니다 장하다 박길동✌✌⭐ PT 1~2회차에는.......
- <걷기>26.8.12(수)저녁출근길;온천천.오방길방향. 벌써 8월달도 1/3이 지난..덥더라도 후딱 9월이 왔으면싶다.~^^ 1.걷기일시ㅡ26.8.12(수) 2.걷기인원ㅡ나홀로 3.걷기거리ㅡ7.23km/1:33(운동)1:57(전체) 4.
- 2026년 7월 12일 일요일 운동 기록 1. 날짜 - 2026년 7월 12일 일요일 2. 오늘의 운동 종류 , 시간 - 준비운동 5분 - 실내자전거 66분 (5197) 3. 기타 - 운동 후 커피 + 성심당전병 + 순수롤 #먹으려고운동함 #운동기록 #운동 #오운완 #생존운동 #홈트 #실내자전거
- 올바른 협착증 진단 & 치료 v=wCgIg1XBjBU 마라탕 : 과도한 허리 사용 / 장시간 같은 자세 / 좌식생활 / 잘못된 운동 / 하라탕 : 1) 간헐적 걷기 운동 : 5분/10 분/20분 걷고 & 잠시 쉬고. 2) 코어 운동 3가지: 허리는 고정하고 코어 운동< 누워서 등은 고정한채 다리들기/엉덩이 들기 > 3) 실내자전거 4) 수영 / 수중운동 5) 엉덩이 &
- 2026년 7월 20일 월요일 운동 기록 1. 날짜 - 2026년 7월 20일 월요일 2. 오늘의 운동 종류 , 시간 - 준비운동 64분 (스쿼트 10+15+15+15+15+10+12+10+10 = 112 벽푸시업 20 * 4 ab slide 30 * 4 ) 3.
- <걷기>26.8.14(금)저녁퇴근길;온천천방향! 벌써 8월달도 중순으로 접어든시기,아무리 덥다해도 8월이 지나면 한풀 꺽이지않을까싶은.퍼뜩 9월이 오기를 기다리며ㅡㅡㅡ 1.걷기일시ㅡ26.8.14(금) 2.걷기인원ㅡ나홀로 3.걷기거리ㅡ7.16km /1:32(운동) 4.걷기장소ㅡ연산국사거리~이마트옆~KT.G~오방길~연신초등~(온천천길)연산교.안락교~온천천새길~부산원동역 ~대림인도교 5.대중교통 6.걷기날씨ㅡ더운날 7.걷기지도ㅡ